buli09876

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2064

przeczytanych postów

36308

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko buli

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie Na ogół spokojny

Zainteresowania Formą

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia i Fitness

Ostatnia aktywność 04.11.2026 (14:09)

Data rejestracji 25.02.2010 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 106 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 1 cm

Obwód klatki piersiowej: 113 cm

Obwód przedramienia: 1 cm

Obwód bioder: 103 cm

Obwód uda: 1 cm

Obwód w pasie: 116 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 170 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 100 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Dieta z zaburzeniami pracy nerek witam ,czy ktoś na forum zajmuje sie układaniem diety dla osoby z zapaleniem nerek ? kobieta lat 28.	5	2026-01-02 18:34
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka " ankieta w dziale trening dla początkujących płeć : mężczyzna wiek :34 waga :136.5 wzrost :180 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : przerwa 7 lat uprawiane inne sporty : ... dostęp do sprzętu (np. full	100	2022-11-17 08:41
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady witam, temat wałkowany wiele razy, jakie badanie należy zrobic odnośnie libido ? proszę o podanie pełnej listy. z góry dzięki	18	2024-10-05 12:40
Trening dla początkujących	Trening na siłowni a przepuklina witam , prosiłbym o pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby mającej przepukline l4/l5. jakich ćwiczeń definitywnie unikać? na co zwracać szczególną uwagę?	6	2022-10-29 10:01
Zdrowie i Uroda	Siłownia, a przepuklina. witam , czy są tutaj osoby które mają przepukline między l4/l5 , a chodzą na siłownię? jak sobie radzicie z treningami ?	7	2022-10-26 18:48
Zdrowie i Uroda	Słabe libido witam , od jakiegos czasu mam problem ze wzwodem , nie potrafie osiągnąc pełnej twardsci i w trakcie stosunku członek opada. przez 3 lata odkąd mam partnerke wszystko było dobrze ,dopiero od 2 miesiecy zaczął sie problem. jaka moze byc tego	31	2019-01-14 09:13
Zdrowie i Uroda	Ból pleców witam , wiem , ze forum to nie rozwiązywanie takich problemów, ale prosiłbym o porade. na wstępie chciałbym opisac swój problem. od 3 lat borykam się z bolem pleców , byłem już u 5 fizioterapełtów , ale żaden nie pomogł , wiec zapisałem się na	8	2017-11-06 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie i zapotrzebowaniu witam , prosiłbym was o pomoc w ustaleniu jaka dieta będzie dla mnie najlepsze na zrzucenie tkanki tłuszczowej. na wstępie opisze wam swoją historie , dwa lata temu byłem aktywny fizycznie tzn cwiczyłem , biegałem , trenowałem boks ważyłem 92 kg ,	10	2017-02-12 16:47
Zdrowie i Uroda	Potrzebna pomoc witam , jestem z okolic olsztyna , szczytno. od dwoch lat borykam sie z bólem pleców , mam przepukline. byłem u dwóch fozjoterapęutów ale zaden nie potrafił mi pomoc, po 10 wizytach zero poprawy , cwiczenia w domu , masaze itd nic zupełnie nic nie	1	2017-02-13 17:35
Po siłowni, o siłowni	Ławka do ćwiczeń - pomoc w wyborze prosze o radę którą ławeczke wybrac , wrzucam kilka	2	2014-01-31 07:49
Strength & Endurance	Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014 zakładam dziennik teraz w tym dziale poniewaz myśle , ze tu będzie mi sie lepiej go prowadziło i wiecej odwiedzjących będzie. przy okazji mam nadzieje ,ze troche bardziej mnie zmotywuje do lepszych treningow i trzymania dietki. od jutro zaczynam	448	2013-09-08 09:14
Targowisko	[K] Ławeczka Kelton kupie ławeczke kelton z regulacją skosa i siedliska. interesuje mnie cos takiego http://allegro.pl/wzmacniana-lawka-wielofunkcyjna-treningowa-hl9-i3922388535.html#tabsanchor zmieniony przez - buli09876 w dniu 2014-01-30 22:46:35	0	2014-01-30 22:43
Strength & Endurance	Kettlebell a więc jak w temacie ,jaki byscie polecili kettlebell na początek ? 12 kg ? 16 kg ? znacie moze jakies strony, gdzie mozna tanio dostac ? na co patrzec kupując kettlebell ? rodzaj uchwytu ? szerokosc? grubosc? czy moze na firme ? ktory byłby	15	2013-09-05 14:02
Odżywki i suplementy	Bcaa jakie bcaa byscie polecili , oczywiscie najtansze i działające. czy ten produkt jest dobry ktory podałem ? http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_pure_bcaa-opis26689.html	8	2013-10-11 09:19
Trening dla początkujących	SPLIT (REDUKCJA) hej moim celem jest redukcja wiec plan odnosnie redukcji , głowne załozenia bedzie krecenie duzo aerobow , plan taki a nie inny poniewaz siłownia domowa wiec warunki tylko na tyle pozwalaja,cwiczenia dobierałem pod wzgledem siebie. prosze o	7	2013-09-02 13:12
Trening dla początkujących	Czas w końcu wyjść na plaże/ Buli Redukcja 2013 witam , nawyzszy czas załozyc dziennik , ktory z wasza pomoca bedzie na pewno dobrze prowadzony , z gory prosze o poprawianie miski oraz treningu , moim cele jest cały czas radukcja , wypiski będa kazdego dnia , rowniez prosze o pomoc co w nich	116	2013-01-05 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	LC do sprawdzenia płeć : m wiek : 24 waga : 100 wzrost : 179 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 3-4 lata z przerwami uprawiane inne sporty : boks dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full dieta :	6	2013-06-28 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz CKD płeć : m wiek : 24 waga : 100 wzrost : 179 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 3-4 lata z przerwami uprawiane inne sporty : boks dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no	2	2013-06-10 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ;) czy ma to sens ? chcę zrzucic troche fatu , nie mowie o tam 15-20 kilo , tylko z 4-5 ,dieta bedzie oparta na 4 posiłkach 200b , 0,8t , 100w , chce krecic aeroby (roweryk stacionarny), tu moje propozycje z : 1. aeroby 4 razy w tygodniu po posiłku	7	2013-05-17 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza Redukcja płeć : m wiek : 24 waga : 96 wzrost : 179 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : około 4 lat , rok bez przerwy uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	10	2012-12-27 09:38
Strength & Endurance	Trening Siłowy+Crossfit płeć : m wiek : 24 waga : bylo 113 obecnie 96 kg, wzrost : 180 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 3 lata uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	20	2012-11-22 19:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna. jak w temacie , jaka kreatyna jest najlepsza w dobrej cenie ? jaka byście polecili ?	5	2012-11-19 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , pomoc płeć : m wiek : 24 waga : bylo 113 obecnie 98 kg, ( endomerfik ) wzrost : 179 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 3 lata , moze wiecej ale z przerwami uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu	26	2012-11-14 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , prosze o pomoc płeć : m wiek : 24 waga : bylo 113 obecnie 99 kg, wzrost : 180 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 3 lata uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	5	2012-11-04 10:34
Trening dla początkujących	Trening Pull/push płeć : m wiek : 24 waga : 98 wzrost : 180 cel treningowy : dalsza redukcja staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami uprawiane inne sporty : nie, dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	3	2012-10-30 13:49
Trening dla początkujących	Ból po treningu mam pytanie , obecnie jestem na redukcji , wara startowa jakies 13 kilo , obecnie 102 , kreciłem aeroby , duzo biegałem , ostatnio zakupiłem sobie orbitreka , po nim mam bolre kregoslupa , czym moze to byc spowodowane ? moze kwestia tego , ze nigy	1	2012-10-08 08:28
Marbo	Orbitrek a wiec jak w temacie ,planuje kupic sobie to urządzenie, moj fundusz wynosi od 700-900 zl ,macie jakies sprawdzone oferty z allegro ? na co powinienem zwrocic uwage ? z gory dziekuje za podpowiedzi	2	2012-10-03 21:17
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Praca szukam pracy w olsztynie jako instruktor kulturystyki , nie jestem z olsztyna i dokladnie nie wiem , gdzie są siłownie , mogłby ktos pomoc albo jakis namiar podac na siłownie badz ewentualnie ktos moze wie gdzie mogliby przyjąc ?	0	2012-09-18 12:08
Sztuki Walki	Skakanka mam pytanie odnosnie skakania na skakance jak prawidłowo powinno sie skakac (trenuje boks) na dwoch nogach , czy raz na jednej a raz na drogiej :p moze jakies filmiki odnosnie pytanie z gory dziekuje	3	2012-09-07 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w zapotrzebowaniu mam problem a wiec waze około 106 kg udało mi sie zredukowac pare kilo ale waga zaczeła stac w miejscu problem w tym ze chyba nie potrafie odpowiednio dobrac btw jaki rozklad byscie proponowali czy taki byłby dobry b-2,5 t-0,8 ww -3g wychodzi jakies	7	2012-06-20 17:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2026-01-08 08:00
Zdrowie i Uroda	Dieta z zaburzeniami pracy nerek	2026-01-02 20:07
Zdrowie i Uroda	Dieta z zaburzeniami pracy nerek	2026-01-02 19:42
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-12-31 11:25
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-12-31 10:26
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-12-29 15:16
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-23 06:22
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-22 12:26
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-22 09:51
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-21 09:55
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-20 19:57
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-20 07:48
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-19 20:38
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-19 09:18
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-18 19:48
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-18 11:28
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2025-09-18 11:21
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-12-06 21:45
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-12-06 18:28
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-11-29 20:37
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-11-29 14:08
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-11-25 14:05
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-11-25 14:02
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-11-25 14:00
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-11-25 13:58
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-10-11 21:35
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-10-10 08:58
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-10-05 18:59
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - porady	2024-10-05 13:40
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy " Wieczna wycinka "	2024-09-20 19:13