buli09876
Kurczak po chińsku , danje na 2 porcje.
Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2025-09-22 12:30:13
Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2025-09-22 12:30:13
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
Za bardzo nie mam co wrzucać, a więc kolejne wpisy będą po prostu co 10 dni jak będę robił pomiary,a zdjęcie raz na miesiąc.
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35333
Napisanych postów
27756
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288218
Wrzucaj coś raz na czas żeby dziennik miał swoją historie :)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
Obecnie zakończyłem 12 tygodni redukcji, teraz 3 tygodnie przerwy i lecę z kolejna redukcją. Waga 108.7 kg.
1
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35333
Napisanych postów
27756
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288218
Jakieś znajome ciało :) jeszcze raz gratulacje
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Wrzuc jakiś tirzepatyd albo retatrutyd i do wakacji będzie po sprawie ;)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
monkey22Jakieś znajome ciało :) jeszcze raz gratulacje
Pewnie, bez ciebie by sie nie udało. Jeszcze raz dziękuję
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
ronie220Wrzuc jakiś tirzepatyd albo retatrutyd i do wakacji będzie po sprawie ;)
Pierwsze słyszę
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35333
Napisanych postów
27756
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288218
buli09876Dziękuj sobie bo to twoja praca :) to dopiero poczatek a z każdą następną redukcją będzie tylko lepiej :)monkey22Jakieś znajome ciało :) jeszcze raz gratulacje
Pewnie, bez ciebie by sie nie udało. Jeszcze raz dziękuję
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
W poniedziałek zacząłem kolejny etap 12-sto tygodniowej redukcji, waga po 3 tygodniach przerwy pokazała 109.3 kg , wiec tylko 0.5 kg na plus. Kalorie na start 2700 kcal. Podsumowania co miesiąc razem z fotkami.
2
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
