[...] pomidor, cebula do tego. Wedle uznania. Dzień II I posiłek 8-9 Jajecznica z 4 jajek - 50g boczku wędzonego surowego – 3 kromki chleba żytniego ok. II posiłek 11-12 250g kiełbasa wiejska – 3 kromki chleba żytniego 11-14 godz Trening- Bcaa przed i po treningu + Białko Shake Podczas treningu duzo wody 1,5 litra około. III posiłek 15:30 -16 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kiełbasy wiejsiej 150g musztarda 50g lub bułki masło szproty w sosie pomidorowy z puszki 170g lub bułki masło twaróg tłusty 250g śmietana 12% 150g lub jajecznica 3x kiełbasa wiejska 50g przed snem: serek wiejscki 150g lub jogurt owocowy 350g przekąska: banan jabłko BRAK pomysłu na obiady ogolnie gotuje kilka dań i tyle musicie pomóc: [...]
Witam moze to głupie pytanie ale musze je zadać otóż. Przed podsmazeniem wyglada to tak. ryż biały, gotowany 100g 140 kcal Sok pomidorowy tymbark 100g 13 kcal Cebula 50g 14 kcal Kiełbasa Wiejska 44g 132 kcal A po tym jak przygrzeje wszystko na patelce bez zadnych dodatkowych tłuszczy to czy pozostanie taka sama kaloryczność? [...]
Witam moze to głupie pytanie ale musze je zadać otóż. Przed podsmazeniem wyglada to tak. ryż biały, gotowany 100g 140 kcal Sok pomidorowy tymbark 100g 13 kcal Cebula 50g 14 kcal Kiełbasa Wiejska 44g 132 kcal A po tym jak przygrzeje wszystko na patelce bez zadnych dodatkowych tłuszczy to czy pozostanie taka sama kaloryczność? Czy jakimś cudem się [...]
No,czyli tak jak w temacie.Nie wiem moze najlepiej to dac do podwieszonych gdzies albo co!!!!Niech Mody zdecyduja,bo jest tu tego troszke.To z mysla o tych,ktorzy juz nie wiedza co maja jesc!! Acha.Dodam,ze sciagnalem to gdzies z emula!!Jest tu tylko 309 przepisow,takze lajtowo.Heh.Chyba nie obrazicie sie ,ze troche zajelo to miejsca,ale wydaje mi [...]
Nie patrzcie na liczby skopiowałem bo mi są potrzebne. Co byście z tąd usuneli by była odpowiednia dieta na masę dla człowieka: -ćwiczącego muay thai -ciężko trenującego na siłowni -ćwiczącego frestyle motocross Dziekuję za zmianki. :D Nazwa produktu Białko (na 100g) Ww strawne Tłuszcze kcal tł. nas. tł. nienas. Ananas 0.4 12.4 0.2 54 0.1 0.1 [...]
Witam! Mam 15 lat 176cm i 73 kg wagi. Napisałem sobie nową diete bo tamta mi sie przejdała (dosłownie!) Moje zapotrzebowanie to ok: 3600 kcal a moim celem jest dobra masa mięśniowa bez zbędnego przyrostu masy tłuszczowej :D do rzeczy: 1 posiłek: Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu Musli z rodzynkami i orzechami Jabłko Sok jabłkowy 2 posiłek Chleb żytni [...]
. /SFD/2022/10/13/5c39f50d7bac4a6087eb4babf39d77a3.jpg Robisz sobie codziennie bigos na kolację? Nie wpadło mi 1.5 kg ładnej szynki i Kiełbasa wiejska i zrobiłem na kilka dni
[...] zielona, hibiskus 1. jajecznica z łososiem wędzonym i kaszą jaglaną; pomidory 2. owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi 3. mięso z kurczaka z gryczaną i burakami 4. ryż z kiełbasa wiejską i kapustą kiszoną 5. twaróg z oliwą; szpinak i pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ac2fd7e487d42dda0b2bdb5e283de1a.png [...]
W lodówce była kaszanka, kiełbasa wiejska, boczek.... opcje bardziej pod MaGora :-) Za dużo soli trochę, ale żebyś wiedział... :-) Jest potrawa, która ma największy potencjał łamania mojej silnej woli: sucha kiełbasa, a jeszcze taka wiejska... Z prawdziwej świni... Mam jeden sklep, który czasem wypuszcza przed świętami partię wędliny bez soli. A [...]
[...] będzie również wpadała GRILL MATES - SMOKY TEXAN. Przyprawiając kurczaka tą pierwszą czuję intensywny smak papryki (niczym chipsy paprykowe) natomiast ta druga pachnie jak porządna kiełbasa wiejska }:-( Jak dla mnie kozak, POLECAM i dziękuję Sylwii D. za to odkrycie };-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/140.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/141.jpeg
[...] II ś: 2 kromki chleba graham z jajkiem wiejskim, masłem, kiełbasą wiejską, ketchupem, warzywami o: kasza gryczana, gulasz k: 3 kromki małe chleba graham, twaróg półtłusty, kiełbasa wiejska, warzywa, musztarda, masło suplementy: tran płyny: woda, herbata czerwona + do tego takie flipsy, no nie wiem jak to się nazywa, do chrupania takie żółte, [...]
[...] 1. pieczona owsianka z mandarynkami i pestkami dyni 2. banan i pomarańcza; szynka domowa ze szpinakiem i pomidorem 3. jaglana z pulpetami, cukinią i pomidorami 4. ryż z kiełbasa wiejską, cukinią 5. makrela i ogórek świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abf7d78110334363b0be536f146c54d5.png [...]
[...] i 4 czekoladki Ale ogólnie jak zjem bardzo tłusto to długo jeść nie muszę i nawet ciągot ie mam Miska wczorajsza schab pieczony pomidory warzywa na patelnie i jabłko kiełbasa wiejska i ogórki zielone frytki z batatów z domowym keczupem A dzis mam w planach jajecznica z kiełbasa i pieczarkami warzywa i chleb razowy na zakwasie pierś z [...]
[...] i 4 czekoladki Ale ogólnie jak zjem bardzo tłusto to długo jeść nie muszę i nawet ciągot ie mam Miska wczorajsza schab pieczony pomidory warzywa na patelnie i jabłko kiełbasa wiejska i ogórki zielone frytki z batatów z domowym keczupem A dzis mam w planach jajecznica z kiełbasa i pieczarkami warzywa i chleb razowy na zakwasie pierś z [...]