SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skinny fat

  • Na podstawie: https://www.facebook.com/dontdocardio/posts/854686114566581:0 Ok, treningi aerobowe mają swoje wady, ale ... nagonka na „cardio” nie ma żadnego sensu, gdyż większość populacji wcale nie wchodzi w próg, który mógłby być zagrożeniem dla mięśni, który mógłby spowodować zwiększenie stężenia kortyzolu, spadku masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7458 Data: 7/15/2017 11:36:45 AM Ocena: 5
  • Cześć. Od 12 roku życia mam problemy z nadwagą. W wieku 16 lat ważyłem już 130 kg przy 190 cm. Wtedy rodzic wysłał mnie do dietetyka, który mówił, że jem zdecydowanie za mało i zwiększył mi podaż kcal do 2200 kcal i zredukowałem do 94 kg w 1,5 roku. Nie miałem ładnej sylwetki, ale wyglądałem jak taki przeciętny facet. Później zaczęła się praca w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7405 Data: 4/16/2018 3:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat. Jak z tego w końcu wyjść?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] część ciała tj klatka piersiowa, barki i triceps/biceps fajnie się poprawiły, ale wciąż mnie męczy ten tłuszcz na brzuchu. Oglądałem kilka materiałów na YT na temat sylwetki skinny fat i doszedłem do wniosku, że źle się za to zabrałem - zamiast biegania i lekkiego treningu siłowego powinienem skupić się przede wszystkim na podnoszeniu większych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 775 Data: 7/11/2021 11:50:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wyglądam jak patyk i mam dużo tłuszczu na brzuchu. Pytałem się o rady dotyczące zrobienia kraty na brzuchu na pewnej grupie na Fb i ludzie stwierdzili, że mam sylwetkę skinny fat. I teraz już sam nie wiem co z tym robić, czy powinienem po prostu zacząć się odchudzać, a jeśli tak to do jakiej wagi. Czy może powinienem zbudować trochę masy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 9/15/2019 10:52:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat chce się pozbyć bf

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Mam 47kg, 18lat, 163 cm. Niedoczynność tarczycy, wszystkie hormony w normie. Siłownia bardzo dobrze wyposażona, bywam tam 2-3 razy w tygodniu od jakiegoś miesiąca. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, ale koryguje to za pomocą ćwiczeń. Jeżeli chodzi o żywienie to staram się jeść zdrowo, nie liczę kcal. W mojej diecie zazwyczaj bardzo dużo białka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 11/25/2017 4:01:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta skinny fat przy wysokim cukrze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć, na starcie zacznę od wymiarów. Moje dane: Waga: 74kg Wzrost: 170cm BF: 25% Pojawiła się u mnie dosyć spora tkanka tłuszczowa na brzuchu i trochę na klatce piersiowej "skinny fat" Pracę mam trochę fizyczną (mowa o podnoszeniu) ale głownie to cały czas na nogach przez 8H. Pojawił się u mnie wysoki cukier przez złą dietę ( jadłem same cukry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 450 Data: 1/27/2021 8:45:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomocy ze sylwetką skinny fat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Wszystkich pisze ponieważ mam problem, może znajda się tutaj jacyś trenerzy lub osoby co już maja jakieś doświadczenie w sporcie, chodzi mi o to ze mam sylwetkę (skinny fat) jeśli nie wiecie co to znaczy to napisze ,CHUDOTŁUSTY’ czyli tak z góry klatki jestem chudy i ręce ale brzuch mam już gruby,mam taka oponkę i za cholerę nie mogę się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 5/16/2020 3:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • skinny fat masa czy redukcja?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry! Chciałbym zapytać co osoba 16 lat o sylwetce skinny fat (chude ręce, lekko odstający brzuch) powinna teraz robić przy wadze 84kg i wzroście 190cm? Masować? Redukcja? Czy może rekompozycja? Jestem na rekompozycji dwa miesiące i schudłem z 86kg na 84kg przy deficycie 350kcal (od 3000kcal na 2650kcal) w miesiąc, parametry biceps klatka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 6/26/2020 11:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki rodzaj treningu dla skinny fat?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, niedawno zacząłem trenować na siłowni, no i tak jak już wspomniałem w temacie, mam nieprzyjemność posiadania sylwetki skinny fat. Wyczytałem na pewnej anglojęzycznej stronie, że dla takiej sylwetki najlepsze jest ćwiczenie na lekkich ciężarach - z dużą ilością powtórzeń i dodatkowo pompki, podciągania i te sprawy. Zacząłem więc tak ćwiczyć. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 3/13/2017 11:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokończenie redukcji dla skinny fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zajdzie potrzeba Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa (carb nite) Witam serdecznie, Przychodzę na forum z prawdopodobnie wałkowanym już wielokrotnie problemem skinny fat, ale wierzę, że każdy przypadek jest indywidualny - dlatego zakładam temat i proszę o rady. Oto skrócona historia mojej rocznej (nie)przemiany. W maju 2014 roku po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 7/18/2015 1:23:13 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] chodzić. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, Stosowane wcześniej diety : Dukan, głodówka, redukcja 1800 (przez ostanie osiem miesięcy) Walczę o wyjście z skinny fat :/ Od maja jem 2300 kcal czasem 2100 (gdy prześpię się w dzień - codziennie wstaję o 6:30 spać idę koło 24), do 01 czerwca ćwiczę jeszcze z Chodakowską. Ćwiczę od [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12225 Data: 5/28/2013 3:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat co do celu - skinny fat z naciskiem na fat ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc, moi mili, od 2 tygodni ciągle zastanawiam się w jakim kierunku iść. Efektem tego jest 0 kaloryczne, przez ten czas moja waga i sylwetka stoi w miejscu więc postanowiłem w końcu podjąc decyzje przy Waszej pomocy. Mój staż treningowy to niecały rok z przerwami, bez diety więc i efekty marne. Aktualnie wg Tanity mój BF wynosi 21% i ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 3/5/2018 8:26:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Hej 2-3 tygodnie temu skonczylem redukcje - jestem skinny fatem, ktory ciezko lapie miesnie a dosc latwo tluszcz. Cala moja historia w tym linku www.sfd.pl/Rok_ćwiczeń._Zła_genetyka%2C_potrzeba_czasu%2C_czy_gdzie_jest_błąd_-t1142539.html# Po redukcji wskoczylem na wieksze kalorie, podnosilem co tydzien (waga i tak deliktanie w dol, bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 3/28/2017 5:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat - w którą stronę iść z treningiem?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dwukrotnie, a więc jest duża różnorodność, podczas gdy kiedyś trenując ze zwykłym planem FBW on opierał się jedynie na 5 takich samych ćwiczeniach. Moja obecna sylwetka to skinny fat - wizualnie nie wygląda źle prócz zalanego brzucha, który na pewno chciałbym poprawić, bo nie ukrywajmy efekt wizualny (patrząc na niego) jest naprawdę kiepski. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 325 Data: 1/12/2021 11:51:12 PM Liczba szacunów: 2
  • Cześć wszystkim Użytkowniczkom ;) W wyniku stosowanie wyniszczającej, niskokalorycznej diety 1000kcal przez okres 2,5 miesiąca przy stosowaniu jedynie treningów cardio ( rower) cudownie pozbyłam się części kg, a także mięśni :[ W ubraniu wyglądam naprawdę fajnie, gorzej bez, kiedy widać z daleka, że proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniami [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 19463 Data: 11/4/2013 8:26:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chela-Mag B6, B1, B2, cynk, beta-karoten Stosowane wcześniej diety : żadnych ----- Jak widać na załączonym obrazku jestem typową skinny fat, mięśnia u mnie zero, czas to zmienić, taki sobie stawiam cel :) Nie przyszłam, żeby się redukować, ale żeby coś dobudować. Dodatkowo liczę na to, że z pępka [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9085 Data: 7/9/2013 7:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] drutu w środku, boli po kilku godzinach) i źle się z tym czuję. Standardowo cellulit na pośladkach, rozstępy mam od czasów gimnazjum (trenowałam gimnastykę). Chyba jestem skinny fat. Chciałabym osiągnąć w miarę zbalansowaną sylwetkę (nie zwiększyć wizualnie rozmiaru ud i pośladków), schować te żebra i przywołać do porządku boczki, bo się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5858 Data: 11/17/2018 5:38:05 AM Liczba szacunów: 2
  • Skinny Fat czy nie? Prośba o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] potrzebuję merytorycznych odpowiedzi a nie hejtu, jeśli kiedyś będę mógł w czymś pomóc - odwdzięczę się na pewno. 28 lat, 180cm, 72 kg. Sylwetka jak widać wybitnie skinny fat wg mnie, wszystko idzie w brzuch. Trening ograniczony był jedynie do sztangielek w warunkach domowych. Ogarniam technikę, ogarniam układanie planów, serie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 1/15/2018 1:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej wszystkim! Ćwiczę około pół roku, widzę efekty, ale mam trochę zastój i nie wiem co robić. Poniżej cała moja historia: O MNIE - Budowa ciała - ekto/skinny fat - wąskie barki, przedramiona, mała siła, ale tendencja do zalewania brzucha - Staż - 6 miesięcy - Sprzęt - full siłownia NUMERKI (mierzone na urządzeniu na siłowni) - Wiek: 25 - [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10517 Data: 8/26/2016 4:51:37 PM Liczba szacunów: 5
  • "Skinny fat" czyli redukować czy budować

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie Mam spory problem, który zapewne dotyczy bardzo wielu osób, a chyba nigdzie na forum nie był dokładnie omówiony a dotyczy szczupłych tłuściochów, czyli osób które nie mając nadwagi pozostają dość mocno otłuszczone. Ale od początku: ćwiczyłem siłowo przez 3lata z bardzo dobrymi rezulatatami po czym przez 3 lata sporadycznie odwiedzałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6333 Data: 6/11/2008 12:55:51 AM Liczba szacunów: 0