SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skinny fat

  • Na podstawie: https://www.facebook.com/dontdocardio/posts/854686114566581:0 Ok, treningi aerobowe mają swoje wady, ale ... nagonka na „cardio” nie ma żadnego sensu, gdyż większość populacji wcale nie wchodzi w próg, który mógłby być zagrożeniem dla mięśni, który mógłby spowodować zwiększenie stężenia kortyzolu, spadku masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6609 Data: 7/15/2017 11:36:45 AM Ocena: 5
  • Cześć. Od 12 roku życia mam problemy z nadwagą. W wieku 16 lat ważyłem już 130 kg przy 190 cm. Wtedy rodzic wysłał mnie do dietetyka, który mówił, że jem zdecydowanie za mało i zwiększył mi podaż kcal do 2200 kcal i zredukowałem do 94 kg w 1,5 roku. Nie miałem ładnej sylwetki, ale wyglądałem jak taki przeciętny facet. Później zaczęła się praca w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6228 Data: 4/16/2018 3:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat chce się pozbyć bf

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Mam 47kg, 18lat, 163 cm. Niedoczynność tarczycy, wszystkie hormony w normie. Siłownia bardzo dobrze wyposażona, bywam tam 2-3 razy w tygodniu od jakiegoś miesiąca. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, ale koryguje to za pomocą ćwiczeń. Jeżeli chodzi o żywienie to staram się jeść zdrowo, nie liczę kcal. W mojej diecie zazwyczaj bardzo dużo białka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 11/25/2017 4:01:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomocy ze sylwetką skinny fat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Wszystkich pisze ponieważ mam problem, może znajda się tutaj jacyś trenerzy lub osoby co już maja jakieś doświadczenie w sporcie, chodzi mi o to ze mam sylwetkę (skinny fat) jeśli nie wiecie co to znaczy to napisze ,CHUDOTŁUSTY’ czyli tak z góry klatki jestem chudy i ręce ale brzuch mam już gruby,mam taka oponkę i za cholerę nie mogę się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 362 Data: 5/16/2020 3:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • skinny fat masa czy redukcja?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry! Chciałbym zapytać co osoba 16 lat o sylwetce skinny fat (chude ręce, lekko odstający brzuch) powinna teraz robić przy wadze 84kg i wzroście 190cm? Masować? Redukcja? Czy może rekompozycja? Jestem na rekompozycji dwa miesiące i schudłem z 86kg na 84kg przy deficycie 350kcal (od 3000kcal na 2650kcal) w miesiąc, parametry biceps klatka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 384 Data: 6/26/2020 11:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki rodzaj treningu dla skinny fat?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, niedawno zacząłem trenować na siłowni, no i tak jak już wspomniałem w temacie, mam nieprzyjemność posiadania sylwetki skinny fat. Wyczytałem na pewnej anglojęzycznej stronie, że dla takiej sylwetki najlepsze jest ćwiczenie na lekkich ciężarach - z dużą ilością powtórzeń i dodatkowo pompki, podciągania i te sprawy. Zacząłem więc tak ćwiczyć. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 3/13/2017 11:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokończenie redukcji dla skinny fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zajdzie potrzeba Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa (carb nite) Witam serdecznie, Przychodzę na forum z prawdopodobnie wałkowanym już wielokrotnie problemem skinny fat, ale wierzę, że każdy przypadek jest indywidualny - dlatego zakładam temat i proszę o rady. Oto skrócona historia mojej rocznej (nie)przemiany. W maju 2014 roku po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 7/18/2015 1:23:13 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] chodzić. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, Stosowane wcześniej diety : Dukan, głodówka, redukcja 1800 (przez ostanie osiem miesięcy) Walczę o wyjście z skinny fat :/ Od maja jem 2300 kcal czasem 2100 (gdy prześpię się w dzień - codziennie wstaję o 6:30 spać idę koło 24), do 01 czerwca ćwiczę jeszcze z Chodakowską. Ćwiczę od [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11661 Data: 5/28/2013 3:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat co do celu - skinny fat z naciskiem na fat ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc, moi mili, od 2 tygodni ciągle zastanawiam się w jakim kierunku iść. Efektem tego jest 0 kaloryczne, przez ten czas moja waga i sylwetka stoi w miejscu więc postanowiłem w końcu podjąc decyzje przy Waszej pomocy. Mój staż treningowy to niecały rok z przerwami, bez diety więc i efekty marne. Aktualnie wg Tanity mój BF wynosi 21% i ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 3/5/2018 8:26:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Hej 2-3 tygodnie temu skonczylem redukcje - jestem skinny fatem, ktory ciezko lapie miesnie a dosc latwo tluszcz. Cala moja historia w tym linku www.sfd.pl/Rok_ćwiczeń._Zła_genetyka%2C_potrzeba_czasu%2C_czy_gdzie_jest_błąd_-t1142539.html# Po redukcji wskoczylem na wieksze kalorie, podnosilem co tydzien (waga i tak deliktanie w dol, bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 3/28/2017 5:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat - w którą stronę iść z treningiem?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dwukrotnie, a więc jest duża różnorodność, podczas gdy kiedyś trenując ze zwykłym planem FBW on opierał się jedynie na 5 takich samych ćwiczeniach. Moja obecna sylwetka to skinny fat - wizualnie nie wygląda źle prócz zalanego brzucha, który na pewno chciałbym poprawić, bo nie ukrywajmy efekt wizualny (patrząc na niego) jest naprawdę kiepski. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 151 Data: 1/12/2021 11:51:12 PM Liczba szacunów: 2
  • Cześć wszystkim Użytkowniczkom ;) W wyniku stosowanie wyniszczającej, niskokalorycznej diety 1000kcal przez okres 2,5 miesiąca przy stosowaniu jedynie treningów cardio ( rower) cudownie pozbyłam się części kg, a także mięśni :[ W ubraniu wyglądam naprawdę fajnie, gorzej bez, kiedy widać z daleka, że proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniami [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 17471 Data: 11/4/2013 8:26:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chela-Mag B6, B1, B2, cynk, beta-karoten Stosowane wcześniej diety : żadnych ----- Jak widać na załączonym obrazku jestem typową skinny fat, mięśnia u mnie zero, czas to zmienić, taki sobie stawiam cel :) Nie przyszłam, żeby się redukować, ale żeby coś dobudować. Dodatkowo liczę na to, że z pępka [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8534 Data: 7/9/2013 7:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] drutu w środku, boli po kilku godzinach) i źle się z tym czuję. Standardowo cellulit na pośladkach, rozstępy mam od czasów gimnazjum (trenowałam gimnastykę). Chyba jestem skinny fat. Chciałabym osiągnąć w miarę zbalansowaną sylwetkę (nie zwiększyć wizualnie rozmiaru ud i pośladków), schować te żebra i przywołać do porządku boczki, bo się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 11/17/2018 5:38:05 AM Liczba szacunów: 2
  • Skinny Fat czy nie? Prośba o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] potrzebuję merytorycznych odpowiedzi a nie hejtu, jeśli kiedyś będę mógł w czymś pomóc - odwdzięczę się na pewno. 28 lat, 180cm, 72 kg. Sylwetka jak widać wybitnie skinny fat wg mnie, wszystko idzie w brzuch. Trening ograniczony był jedynie do sztangielek w warunkach domowych. Ogarniam technikę, ogarniam układanie planów, serie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 1/15/2018 1:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • "Skinny fat" czyli redukować czy budować

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie Mam spory problem, który zapewne dotyczy bardzo wielu osób, a chyba nigdzie na forum nie był dokładnie omówiony a dotyczy szczupłych tłuściochów, czyli osób które nie mając nadwagi pozostają dość mocno otłuszczone. Ale od początku: ćwiczyłem siłowo przez 3lata z bardzo dobrymi rezulatatami po czym przez 3 lata sporadycznie odwiedzałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6188 Data: 6/11/2008 12:55:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej wszystkim! Ćwiczę około pół roku, widzę efekty, ale mam trochę zastój i nie wiem co robić. Poniżej cała moja historia: O MNIE - Budowa ciała - ekto/skinny fat - wąskie barki, przedramiona, mała siła, ale tendencja do zalewania brzucha - Staż - 6 miesięcy - Sprzęt - full siłownia NUMERKI (mierzone na urządzeniu na siłowni) - Wiek: 25 - [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 8/26/2016 4:51:37 PM Liczba szacunów: 5
  • [...] kalorycznego. Nie mam problemu z układaniem diety i jej trzymaniem - chodzi tylko o wyliczenie kalorii. Dlaczego to trudne? Otóż po kolei. Jestem podręcznikowym skinny fatem - 192cm, ważę obecnie 90kg, w pasie 100cm. Wg. przeliczników wszystko jest w normie, za to ja mam na brzuchu oponę, że powoli kończę się mieścić w spodnie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 1/16/2018 9:22:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Polecono mi wypowiedzieć się w tym temacie bo podobno tutaj ktoś się dobrze mną zajmie. W skrócie, byłem na masie przez pół roku. Przez pierwsze 3 miesiące ćwiczyłem w domu, jakieś pompki, hantle, wyciskania żołnierskie, brzuszki itp. Nie był to idealny plan treningowy ale jakoś masa troche weszła. Moim problemem którego nie zauważyłem było [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9611 Data: 1/3/2015 1:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat-> Bikini fitness

    Temat
    Ladies SFD

    Dziewczyny proszę Was o pomoc,chce wreszcie mieć sylwetkę o jakiej marze. Zawsze miałam problem z szybkim przybieraniem na wadze, popelnialam mnóstwo bledow zywieniowyc(nadal je popełniam), od zawsze bylam mniej lub bardziej aktywna fizycznie. Slowa mojej mamy,ze genetycznie mam sklonnosci do tycia nie akceptuje, bo wiem, ze to efekt bledow [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9742 Data: 1/24/2014 1:01:23 PM Liczba szacunów: 0