Xyron

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

420

przeczytanych postów

3008

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie student PWR, entuzjasta sportów siłowych

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjna

Uprawiane sporty Football

Ostatnia aktywność 14.04.2014 (15:53)

Data rejestracji 24.11.2011 (22:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, elementy dynamiki witam, zwracam sie z prosbą o pomoc w dziale dla zaawansowanych. celem jest przede wszystkim zwiększenie siły w nogach. ćwiczę je regularnie od początku, ale odstają siłowo od reszty. robiłem na nie w zasadzie wyłącznie przysiady tylnie, ale	1	2012-08-11 21:24
Trening dla początkujących	FBW. Siła. witam, potrzebuję konsultacji co do planu. ostatni plan to p&p i nie zrobiłem na nim praktycznie żadnego progresu siłowego, to raczej nie dla mnie trening póki co.nowy plan i jego założenia to przede wszystkim ruszenie wyników w wl i przysiadach. co	13	2012-03-22 15:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Naderwane ścięgno? cześć armwrestlerzy! z góry dodam, że nie ćwiczę tego sportu. w każdym razie pytanie to kieruję do was, bo w dziale 'zdrowie' nie uzyskałem odpowiedzi. a mianowicie ostatnio, raz na ruski rok siłowałem się ze znajomym na rękę.i - tak myślę -	3	2012-02-21 16:06
Trening dla początkujących	Push and pull do oceny witam. przez 7 miesięcy ćwiczyłem różnymi odmianami fbw, teraz mam trochę mniej czasu na treningi, poza tym chcę coś zmienić, dlatego myślę że ciekawą opcją będzie p&p. fbw robiłem z priorytetem na plecy, dodam że nie robiłem w tym czasie żadnych	2	2012-02-20 23:39
Zdrowie i Uroda	Problem z łokciami/bicepsem witam. ostatnimi czasy miewam ból w stawach łokciowych. pojawia się podczas wyciskań/poręczy/robienia bicepsów. wcześniej nie miałem podobnego problemu, przez ostatnie 8 miesięcy trenowałem systemem fbw i było ok. teraz przerzuciłem się na push and	2	2012-02-17 23:39
Trening dla początkujących	Split - partia 2x w tygodniu po 5 miesiącach robienia fbw chcę trochę urozmaicić trening. ostatni przerabiany plan: przysiad tylni (75kg seria) rdl (85kg seria) wl (74 kg seria) wiosłowanie (56kg seria) żołnierskie (36kg seria) - wcześniej wyciskanie zza głowy, 45kg	1	2011-11-24 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-14 15:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do poprawki,oceny.	2012-10-03 08:28
Trening dla początkujących	początkujący - masa ?	2012-10-03 08:26
Trening dla początkujących	Ocena treningu początkowego	2012-10-03 08:22
Trening dla początkujących	Pomoc w zakupie obciążenia :)	2012-10-03 08:17
Trening dla początkujących	Powrót	2012-10-01 21:36
Trening dla początkujących	FBW - do oceny :)	2012-10-01 19:14
Trening dla początkujących	FBW - do oceny :)	2012-10-01 18:46
Trening dla początkujących	FBW - do oceny :)	2012-10-01 18:33
Trening dla początkujących	Znowu zaczynam!!! PORADY	2012-10-01 18:23
Trening dla początkujących	FBW - do oceny :)	2012-10-01 18:22
Trening dla początkujących	Powrót	2012-10-01 18:06
Trening dla początkujących	Plan na masę od oceny (powrót do formy)	2012-10-01 09:41
Trening dla początkujących	Powrót	2012-09-30 20:19
Trening dla początkujących	Proszę o spr. planu treningowego	2012-09-30 19:57
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-30 19:52
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-30 14:51
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-30 13:44
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-29 16:18
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-29 14:52
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-28 21:02
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-28 20:37
Trening dla początkujących	Prośba o ocene splitu na mase	2012-09-28 00:29
Trening dla początkujących	Prośba o ocene splitu na mase	2012-09-27 10:48
Trening dla początkujących	Brzuch i efekty	2012-09-27 10:40
Trening dla początkujących	Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?	2012-09-26 00:12
Trening dla początkujących	Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?	2012-09-25 22:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny lub korekty.	2012-09-25 11:49
Trening dla początkujących	Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?	2012-09-24 23:47
Trening dla początkujących	Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?	2012-09-24 20:44