Xyron

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

420

przeczytanych postów

3008

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie student PWR, entuzjasta sportów siłowych

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjna

Uprawiane sporty Football

Ostatnia aktywność 14.04.2014 (15:53)

Data rejestracji 24.11.2011 (22:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, elementy dynamiki witam, zwracam sie z prosbą o pomoc w dziale dla zaawansowanych. celem jest przede wszystkim zwiększenie siły w nogach. ćwiczę je regularnie od początku, ale odstają siłowo od reszty. robiłem na nie w zasadzie wyłącznie przysiady tylnie, ale	1	2012-08-11 21:24
Trening dla początkujących	FBW. Siła. witam, potrzebuję konsultacji co do planu. ostatni plan to p&p i nie zrobiłem na nim praktycznie żadnego progresu siłowego, to raczej nie dla mnie trening póki co.nowy plan i jego założenia to przede wszystkim ruszenie wyników w wl i przysiadach. co	13	2012-03-22 15:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Naderwane ścięgno? cześć armwrestlerzy! z góry dodam, że nie ćwiczę tego sportu. w każdym razie pytanie to kieruję do was, bo w dziale 'zdrowie' nie uzyskałem odpowiedzi. a mianowicie ostatnio, raz na ruski rok siłowałem się ze znajomym na rękę.i - tak myślę -	3	2012-02-21 16:06
Trening dla początkujących	Push and pull do oceny witam. przez 7 miesięcy ćwiczyłem różnymi odmianami fbw, teraz mam trochę mniej czasu na treningi, poza tym chcę coś zmienić, dlatego myślę że ciekawą opcją będzie p&p. fbw robiłem z priorytetem na plecy, dodam że nie robiłem w tym czasie żadnych	2	2012-02-20 23:39
Zdrowie i Uroda	Problem z łokciami/bicepsem witam. ostatnimi czasy miewam ból w stawach łokciowych. pojawia się podczas wyciskań/poręczy/robienia bicepsów. wcześniej nie miałem podobnego problemu, przez ostatnie 8 miesięcy trenowałem systemem fbw i było ok. teraz przerzuciłem się na push and	2	2012-02-17 23:39
Trening dla początkujących	Split - partia 2x w tygodniu po 5 miesiącach robienia fbw chcę trochę urozmaicić trening. ostatni przerabiany plan: przysiad tylni (75kg seria) rdl (85kg seria) wl (74 kg seria) wiosłowanie (56kg seria) żołnierskie (36kg seria) - wcześniej wyciskanie zza głowy, 45kg	1	2011-11-24 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-14 15:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do poprawki,oceny.	2012-10-03 08:28
Trening dla początkujących	początkujący - masa ?	2012-10-03 08:26
Trening dla początkujących	Ocena treningu początkowego	2012-10-03 08:22
Trening dla początkujących	Pomoc w zakupie obciążenia :)	2012-10-03 08:17
Trening dla początkujących	Powrót	2012-10-01 21:36
Trening dla początkujących	FBW - do oceny :)	2012-10-01 19:14
Trening dla początkujących	FBW - do oceny :)	2012-10-01 18:46
Trening dla początkujących	FBW - do oceny :)	2012-10-01 18:33
Trening dla początkujących	Znowu zaczynam!!! PORADY	2012-10-01 18:23
Trening dla początkujących	FBW - do oceny :)	2012-10-01 18:22
Trening dla początkujących	Powrót	2012-10-01 18:06
Trening dla początkujących	Plan na masę od oceny (powrót do formy)	2012-10-01 09:41
Trening dla początkujących	Powrót	2012-09-30 20:19
Trening dla początkujących	Proszę o spr. planu treningowego	2012-09-30 19:57
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-30 19:52
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-30 14:51
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-30 13:44
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-29 16:18
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-29 14:52
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-28 21:02
Trening dla początkujących	fbw 5x5 traktora	2012-09-28 20:37
Trening dla początkujących	Prośba o ocene splitu na mase	2012-09-28 00:29
Trening dla początkujących	Prośba o ocene splitu na mase	2012-09-27 10:48
Trening dla początkujących	Brzuch i efekty	2012-09-27 10:40
Trening dla początkujących	Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?	2012-09-26 00:12
Trening dla początkujących	Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?	2012-09-25 22:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny lub korekty.	2012-09-25 11:49
Trening dla początkujących	Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?	2012-09-24 23:47
Trening dla początkujących	Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?	2012-09-24 20:44