fbw 5x5 traktora

mhm dzieki, jeszcze tylko pytanie co do ilosci serii w p/p/l, bo czasem jest 5x5-7 a czasem 3-4x10+. Wiem, ze w duzje mierze zalezy to od treningu, ale poprosze o jakies wskazowki.

Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-30 13:56:58

Liczba serii i powtorzen teoretycznie decyduje o tym, czy cwiczenie bedzie bardziej 'silowe' czy 'masowe'. W praktyce zalezy to jeszcze od techniki wykonywania cwiczenia i ciezaru jakim operujemy.

Latwiej jest dokladac kg na sztandze na mniejszej ilosci powtorzen - kosztem mniejszej 'pompy'.

xyron - na twoje wypowiedzi ma sie ochote tylko rzec - ślepy prowadzi głuchego....

grudka99
Patrząc na ten temat:

https://www.sfd.pl/jak_przemodelować_dzień_,,push_-t860499.html

i Twoje genialne pytania, staż oraz wyniki myślę, że jesteś właściwą osobą która może mi to powiedzieć. Dzięki za owocną krytykę i wkład w temat.

Pozdrawiam.

uwazaj tylko zeby ci sie z wrazenia cwiczenia z masowych na siłowe nie przerobiły :D