grudka99

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

9401

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta yhy

Uprawiane sporty oo

Ostatnia aktywność 14.12.2012 (14:35)

Data rejestracji 05.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] ŁAWKA MARBO do sprzedania ławka marbo home mh l009. ławka w bardzo dobrym stanie. wytrzymałość 250 - 300 kg. tam z przodu jest wsuwka zabezpieczana bolcem i dodatkowym pokrętłem dociskającym. wszystkie akcesoria od marbo pasują i można tanio je dokupic (	1	2012-09-28 11:22
Po siłowni, o siłowni	tania ławka tak jak w temacie jak najtansza ławka regulowana ze skosami dodatnimi i ujemnym, oraz prasą, nic wiecej. polecacie cos konkretnego?	2	2012-09-20 21:12
Trening dla początkujących	jak przemodelować dzień ,,push" witam, prosiłbym o pomoc jak pozmieniać dzień push ze względu na brak regulowanej ławki oraz poręczy. dzień wygląda tak : wyciskanie sztangielkami na dużym skosie rampa 12 wyciskanie sztangielkami siedząc 2x20 (bo już przednie aktony	8	2012-05-18 14:35
Trening dla początkujących	co dalej płeć : m wiek : 26 waga : 60-65 wzrost : 180 cel treningowy : siła, wytrzymałość, szybkość staż treningowy na siłowni : 1 miesiac hantlami potem 1 miesiac ze juz ze sztanga uprawiane inne sporty : bieganie koszykówka dostęp do	17	2011-11-22 14:53
Trening dla początkujących	różnica między 5x5 a 3x10 jeśli ktoś mógłby m iwytłumaczyć na czym polega różnica miedzy planami 5x5 a 3x10. np mamy osobę której wyniki siłowe są na słabym lub średnim poziomie i wpierw chce sie w tym podciągnąć. jeszcze rozumiem system 5x5 - mała ilość serii = większe	1	2011-11-27 20:29
Trening w domu	szybkie pytanie odnosnie gryfu http://allegro.pl/gryf-prosty-180-cm-zaciski-nakrecane-180cm-tanio-i1865126206.html chciałem zapytać odnośnie tego gryfu. średnica 25 mm gdyz wiecej mam obciążeń od hantli które na 28 nie wejdą. a zatem czy ujdzie ? :) strasznie duzego ciezaru	5	2011-10-11 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Przestroga - polskie siłownie ;)	2012-12-23 15:51
Po siłowni, o siłowni	Jaki czas pracy na taką sylwetkę?	2012-12-23 15:47
Po siłowni, o siłowni	HORMON WZROSTU / pytanie, pomoc	2012-12-21 11:33
Po siłowni, o siłowni	HORMON WZROSTU / pytanie, pomoc	2012-12-20 22:21
Po siłowni, o siłowni	Z takim fundusze co kupic na poczatek siłowni?	2012-12-17 10:40
Trening dla początkujących	Trening nóg "ala Cristiano Ronaldo".	2012-12-14 14:37
Po siłowni, o siłowni	Jak on to wycisnął ?	2012-10-18 16:03
Trening dla początkujących	Plan 5x5 do oceny	2012-10-16 22:55
Trening dla początkujących	Plan 5x5 do oceny	2012-10-16 22:45
Trening dla początkujących	Plan 5x5 do oceny	2012-10-16 22:40
Trening dla początkujących	Plan 5x5 do oceny	2012-10-16 22:19
Trening dla początkujących	Plan 5x5 do oceny	2012-10-16 22:10
Trening w domu	Trening z masą własną (siła, wytrzymałość)	2012-10-14 18:49
Trening w domu	Trening z masą własną (siła, wytrzymałość)	2012-10-14 15:00
Trening w domu	"Klamoty" do ćwiczeń.	2012-10-13 19:40
Trening w domu	Trening na mase czy dobrze?	2012-10-13 16:55
Trening w domu	Trening na mase czy dobrze?	2012-10-13 13:01
Trening w domu	Trening na mase czy dobrze?	2012-10-12 22:14
Po siłowni, o siłowni	Ile na sprzęt na domową siłownię?	2012-10-12 21:35
Po siłowni, o siłowni	Ile na sprzęt na domową siłownię?	2012-10-12 14:53
Trening dla początkujących	Wielka proźba do profesjonalistów i osób z większym stażem	2012-10-11 22:28
Trening w domu	Mam 14 lat. Zaczynam Trening brzucha.	2012-10-11 17:41
Trening w domu	Mam 14 lat. Zaczynam Trening brzucha.	2012-10-11 14:20
Trening w domu	Mam 14 lat. Zaczynam Trening brzucha.	2012-10-10 22:39
Trening w domu	Mam 14 lat. Zaczynam Trening brzucha.	2012-10-10 16:48
Trening dla początkujących	Kitly-Dziennik treningowy /65/	2012-10-10 16:44
Trening dla początkujących	Kitly-Dziennik treningowy /65/	2012-10-10 16:44
Trening w domu	Mam 14 lat. Zaczynam Trening brzucha.	2012-10-10 16:15
Trening w domu	Mam 14 lat. Zaczynam Trening brzucha.	2012-10-10 14:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-10-10 13:31