Mam 14 lat. Zaczynam Trening brzucha.

Witam wszystkich!
Mam 14 lat , mam 187cm wzrostu i wazę około 67 kg. Czy mam szanse z treningiem Abs 8 Minute workout osiągnąć tzw.kaloryfer ? Boje się głownie o to że mogę za dużo ważyć by było widać efekty mojej pracy.A może ten trening jest nie odpowiedni dla mnie. Doradźcie mi co mam robić. Ps.Zaczynam robić także pompki.

<ban duchowy> xD

Już nie spamuję, obiecuję.

Queblo będzie miał gorszy dzień i zapoda banicję. ;D

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-10-12 15:45:54

za duzo wazy?! jak nie bedziesz masowal, to bedzieszy wygladal jak kulturysta z auschwitz

A może mi ktoś odpowiedzieć czy z tym treningiem jaki napisałem , jest możliwe osiągnięcie kaloryfera przy mojej wadze by był widoczny?

Nie robi sie przy masie jakis sporych ilosci powtorzen, jak to ma miejsce w ABS 8 min. Ty przeciez chcesz mase, a nie wytrzymalosc. Na pewno musisz zwiekszac trudnosc cwiczen, b robiac ciagle te same latwe sily i masy nie bdzie.

MojeImie

Nie robi sie przy masie jakis sporych ilosci powtorzen, jak to ma miejsce w ABS 8 min. Ty przeciez chcesz mase, a nie wytrzymalosc. Na pewno musisz zwiekszac trudnosc cwiczen, b robiac ciagle te same latwe sily i masy nie bdzie.

wiedze teorie i praktyke masz chyba ze sredniowiecza piszac takie pierdoły

ta tak, niech robi setki brzuszkow i je smieci to na pewno bedzie mial krate, ze hoho!

Można budować masę na większych zakresach powtórzeń ale nie ma sensu wychodzić poza 15-20 pow według mnie. Ale ogólnie nie polecam gotowców typu abs8min albo co gorsza a6w. Najlepiej na początek jakieś plany ogólnorozwojowe.

Ćwicz całe ciało to i brzuch się zarysuje!
Najlepszy plan dla Ciebie:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

a kto mówi o jakiejś kracie kto mówi o diecie? głupiego udajesz czy nie umiesz czytac? Pisze o twoim bzdurnym stwierdzeniu ze masy sie nie robi na wiekszej ilosci powtorzen......ta do 5 to na siłe do 8 na mase a do 12 na wytrzymałosc....i zyj dalej w sredniowieczu

Spokojnie, Znam MI i wiem, że na pewno mu chodziło o te kosmiczne powtórzenia 50+. I w pełni sie z nim zgadzam. :)

ale to nie do Ciebie :) Ciebie kojarze wiec wiem czy wypisujesz głupoty czy nie :) Ale jak widze osoby z tego działu ...dla przyzwoitosci nie wspomne którzy :D jak wypisują że w splicie jest masa ,,izomelacji".....albo ze w przysiadów i MC sie nie powinno łaczyc bo tam najwiecej pracują dwugłowe......fajni doradcy :)

Zmieniony przez - grudka99 w dniu 2012-10-10 16:48:32