SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z łokciami/bicepsem

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 571

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 420 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3008
Witam. Ostatnimi czasy miewam ból w stawach łokciowych. Pojawia się podczas wyciskań/poręczy/robienia bicepsów. Wcześniej nie miałem podobnego problemu, przez ostatnie 8 miesięcy trenowałem systemem FBW i było ok. Teraz przerzuciłem się na push and pull i ból się pojawił. Dodam, że od dłuższego czasu nie ćwiczyłem ramion poza wielostawami, czyli poręcze/drążek - tych problemów nie było. Ostatnio włączyłem do planu uginania sztangi łamanej/młotki/w.francuskie.

Myślę, że to może być wina słabego wykształcenia się przyczepów bicepsów, ale chętnie usłysze jakieś porady sugestie, może ktoś coś podobnego miał i jak sobie z tym poradził.

Aha, i jeszcze jedno, podobny ból pojawia się, gdy następnego dnia po treningu gram w koszykówkę/siatkówkę/coś w ten deseń.

Nic nie smakuje tak dobrze, jak zwycięstwo z samym sobą.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 9 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Napisz coś więcej na temat tego bólu,dokładnie w którym miejscu jest umiejscowiony?

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 420 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3008
W okolicach ścięgien łokciowych. Jeszcze dodam, że w dzień kiedy szczególnie odczułem ten ból, siłowałem się na ręce, wtedy myślę że prawdopodobnie te ściągna naciągnąłem. Ale lekki, dużo lżejszy a mimo to występujący ból czułem już wcześniej w tych ścięgnach, po wyciskaniu na ławce płaskiej. Ogólnie co do WL, to zawsze mostkuję, ale robię całkowity wyprost u góry, i mam stosunkowo szybką fazę negatywną i wolną pozytywną, więc to może to być przyczyną?

Nic nie smakuje tak dobrze, jak zwycięstwo z samym sobą.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeden biceps inny od drugiego.

Fitmeal