Pytanko o Bcaa

nie wiem jak z bcaa xtra by wyszło ale zwazyłem z ciekawosci łyzeczka bcaa powder z hi teca i łyzeczka od herbaty z czubkiem to ok 5-6g,

już mam zamówione z Hi teca także po tym bcaa przechodze na nie :) także możesz odrazu napisac jak przy nim proponujesz dawkowanie :) a tu chyba zostane wtedy przy tych 4 porcjach łyżeczki :)

Twoja sprawa jak zrobisz, ja bym dał wtedy po 3 łyzeczki tych bcaa xtra przed treningami
co do tych Hi teca to wyszło by około 2 pełniejszych na porcje,
polecam tez wage kuchenna kupic i problem bedziesz mial z glowy a koszt nie duzy

po 3 przed :) razem 6 i juz po treningach nie wrzucam :) ?

ja bym tak zostawił,
jakbys sypał tyle x 4 to pare dni i masz po puszcze , no chyba ze koszty sie nie licza dla Ciebie

aby nie powielac watkow zapytam tutaj. zgodnie z wieloma sugestiami skupilem sie na kupowaniu odpowiedniego zarcia a nie supli. moja sytuacja: 30-40min przed treningiem posilek (ryz,kura,surowka) 10-15min po treningu posilek (twarog,troche miesa ryba) 60-90min po treningu posilek (kura, ryz,suruwka).

moje pytanie:gdzie i jak wrzucic bcaa? (masa nie redukcja)

bralem przed treningiem (waga 94kg) 9kapsow i musze przyznacz ze lepsza mialem regeneracje, ale slyszalem ze branie bcaa przed treningiem jesli sie zje te 30 min wczesniej posilek nie ma sensu bo to marnotrastwo,jak to wlasciwie jest?

prosze o sugestie

Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2013-03-14 19:33:26

bierz przed treningiem jak dotąd,
co do samych posiłków tak na szybko, przed treningiem troche za mala przerwa, nie masz problemów zaladkowych na treningu?
w pierwszym nie dawaj twarogu, zostan przy mieso/ryba jako zr bialka, drugie posiłku nie musisz zjadac tak szybko, (nie masz z tym problemu tylko godz.przerwy?)

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-14 19:41:11

nie mam zadnych problemow zoladkowych itd.
wlasciwie jak nie zjem to jestem poprostu glodny,ciagle jestem glodny ;/ wpieprzam jak wieprz, w pasie nic nie rosnie wiec nie ograniczam sie. czyli wracam do bcaa przed treningiem.

czemu w pierwszym posiłku nie dawać twarogu ?

twaróg okolo treningowo jest kiepskim pomysłem,