SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal
Rejestracja

ziomlogos

31 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
31
otrzymanych szacunów
17852
przeczytanych postów
63608
napisanych postów
O mnie
Kr
Du
b.d.
b.d.
Śląskie
Ruda Śląska
b.d.
fajne
xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
18.01.2022 (07:42)
15.11.2008 (00:00)
Moje wymiary
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Wyniki siłowe
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Trening korygujący kształty. Dla każdego typu kobiecej sylwetki.

denerwuje cię krągłość twego ciała? a może twoim utrapieniem są wyłącznie uda i pośladki, podczas gdy górne partie prezentują się całkiem nie najgorzej? nie ma kobiety, która nie narzekałaby na jakieś, choćby najdrobniejsze, wady budowy 		0 2009-10-23 18:10
Trening dla początkujących

Am I wrong cause I wanna get it on till I die? zaczynamy 2 podejscie

siema najpierw krotko o mnie doświadczenie jakieś z treningiem mam czyli zielony nie jestem. ćwiczyłem ok 2,5 roku daaaawno potem niestety trzeba było odpuścić(praca 12h dziennie na zadupiu) i poszło psu w dvpe wszystko co 		49 2014-01-25 15:19
Trening dla początkujących

[art] Jak zaczynać czyli informacje nt ogolnego pojecia budowania masy :)

jaka jest najważniejsza cecha wyróżniająca kulturystów spośród innych sportowców? oczywiście masa mięśniowa, twarde, wyrzeźbione ciało. w wielu artykułach na temat treningu siłowego znajdziesz słowo „intensywność". dla ciebie intensywność jest 		55 2009-10-23 18:37
Trening dla początkujących

[art] Biomechanika ------- warto wiedziec :)

mechanika mięśni mięśnie stanowią czynną część układu ruchu człowieka. mięśnie szkieletowe charakteryzują się poprzecznym prążkowaniem, ich działanie jest zależne od woli człowieka. mięśnie (w tym głównie szkieletowe) stanowią około 40% całej 		10 2009-11-03 10:18
Polacy za granicą

Wieden

siema. jest ktos z wiednia ?? potrzebuje troche inf i malej pomocy :-) 		1 2012-06-05 21:40
Trening dla początkujących

Polacy z Grekami zremisowali a Szczęsnego z boiska wy.je.ba.li

ogien pozdro dla sasiada, sambiego, gringsa, sigala, buliego, davidaa,cinoola i wszystkich o ktorych zapomniałem 		3001 2012-06-08 20:54
Administracja i Moderatorzy

Trening Dla Początkujących

siema, da sie zrobic cos zeby nie bylo mozliwosci zakladania tematow w tym dziale bez ankiety ?? 90% tematow to prosba o plan lub jego poprawe i za kazdym razem trezeba upominac o wypelnienie ankiety co jest troche zenujace ... uproscilo by to 		22 2012-06-07 22:52
Targowisko

[S] Banner KSW 16

siema mam do sprzedania banner ksw 16 		8 2011-12-03 14:50
Trening dla początkujących

TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

zasady jak w poprzednich czesciach tylko pojedyncze pytania 		3020 2010-10-18 21:41
Polacy za granicą

Wiedeń

siema jest ktos z wiednia ?? potrzebuje info jak tam z praca itp najlepiej kontakt gg 5900764 		0 2011-09-05 21:17
Informator MAZOWIECKI

Raszyn

siema wiem ze w raszynie jest jakas silownia ale nie ma zadnych konkretnych informacji o niej jak ktos wie cos wiecej to prosze o odp (godziny otwarcia sprzet itp) 		1 2011-02-06 11:21
VIP ROOM

Pytanie do Warszawiakow :-)

 		17 2011-02-05 18:56
Trening dla początkujących

FAQ dzialu TDP - 0 spamu same odpowiedzi

faq dzialu tdp witam w tym dziale jeszcze nie ma takiego czegos a może to bardzo uproscic niektóre sprawy. jednak zacznimy od czegos innego a mianowicie gdzie szukac w kazdym dziale sa podwieszone tematy i nie sa one „wyroznione" po to żeby 		24 2011-01-21 17:33
Targowisko

ASG

<br><br>mam do sprzedania giwere <br><br> 		15 2009-03-09 22:18
Trening dla początkujących

*********Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne********

no to jedziemy jak zawsze pozdro dla: georga, iversona, riona, blachy, alu, studiego, karbka, pawła, voody, marka, hadesa, skl, grey handa, bakusia, cinoola, berego, kinga, bembna, roberta, resia, unknowna, i wszystkich przelotnych i tych ktorych 		3001 2010-01-13 21:34
Trening dla początkujących

[art] Ogólnie o mięśniach

mięśnie (musculi) są to narządy, które mają wybitną zdolność kurczenia się, tzn. zmniejszenia swej długości. skurcz odbywa się pod wpływem bodźców czy to mechanicznych, jak uderzenie, czy elektrycznych, chemicznych, czy też ruchach ustroju, w wyniku 		14 2009-03-28 12:27
Trening dla początkujących

OSTRA POPIJAWA !!!! %-)

zdrowia georgu !!!! <br><br> <br><br> 		12 2010-02-03 15:55
Trening dla początkujących

***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***

jak zawsze pozdro dla : georga, iversona, riona, blachy, alu, studiego, karbka, pawła, voody, marka, hadesa, skl,grey handa, bakusia, cinoola, resoviaka, berego, adzika, kinga, i reszty co nie wymienilem 		3004 2009-11-14 16:32
Trening dla początkujących

**--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __--** SPAM

jak zawsze pozdro dla : georga, iversona, riona, blachy, alu, studiego, łukasza, karbka, pawła, voody, marka, hadesa, skl,grey handa, bakusia, cinoola, resoviaka, berego, adzika, kinga, i reszty co nie 		3002 2009-11-02 22:19
Targowisko

[S] Nokia 5300 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

siemanko do sprzedania tel nokia 5300 xpress music telefon 2 letni wszystko dziala z papierami. obudowa do wymiany bo ma pekniecie z tylu w rogu. bez sluchawek ale z przjsciowka na mini jacka. zdjecia beda za niedlugo. simlock na 		2 2009-09-11 17:12
Trening dla początkujących

No to pijemy !!!!!

wszystkiego najlepszego rion <br><br> 		34 2009-05-27 14:35
Trening w domu

HST do poprawy

witam. ćwicze juz rok roznymi planami i przyszedl czas na hst. do planu mam jeszcze pytanie czy konieczna jest przerwa od ostatniego planu przed robieniem maxow?? przysiad wspiecia na palce wyciskanie sztangi 		4 2009-03-15 10:16
Odżywki i suplementy

Cykl .

witam. mam do sprawdzenia cykl dla kumpla. wszystko chyba jest w ankiecie to przejdę do rzeczy. hard mass (miedzy posiłkami) storm (dt rano i po treningu dnt rano i w godzinach ok treningowych) shock 		2 2009-02-26 21:27
Po siłowni, o siłowni

Który zestaw??

który zestaw wybrać. zastanawiałem się nad tymi 2. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/223 http://allegro.pl/item542390477_marbo_home_zestaw_10_2_x_lawka_stojaki_brama.html wybrałem te 2 ponieważ są w odp przedziale cenowym jak 		8 2009-02-10 21:43
Odżywki i suplementy

Dextrose Powder

czy dekstroza po terminie ważności nadaje się do spożycia (czy mogą wystąpić jakieś komplikacje)?? termin ważności upłynął 20.12.2008. 		15 2009-02-10 14:52
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Am I wrong cause I wanna get it on till I die? zaczynamy 2 podejscie 2014-05-02 14:08
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-04-01 09:21
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-31 16:57
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-31 13:19
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-29 11:38
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-28 20:36
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-28 13:16
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-28 11:04
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-27 13:01
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-27 10:59
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-18 13:01
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-18 10:28
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-10 12:20
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-10 11:33
Trening dla początkujących Elo.. Pomoc w ułożeniu planu treningowego 2014-03-10 11:32
Trening dla początkujących Co ze sobą zrobić? :) plan treningowy 2014-03-10 11:30
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-09 14:50
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-09 11:27
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-05 09:06
Trening dla początkujących Biceps 2014-03-05 09:03
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-04 08:01
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-03 20:21
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-03 18:20
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-03 12:42
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-03 07:45
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-02 16:57
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-02 09:52
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-01 21:49
Trening dla początkujących Powrót do treningów - FBW 2014-03-01 14:26
Informator MAŁOPOLSKI Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy. 2014-03-01 08:40

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!
Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?
Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?
Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!
ziomlogos 31 Znawca

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane

Portal Sklep Forum Plany