Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Split Prosze o ocene

  Pony12

  1

  595

  0

  1 III 14:17

  
• Plan 4 dniowy na mase

  ThunderCat

  1

  1059

  0

  1 III 14:14

  
• babski trening po ACT

  83katie

  1

  928

  0

  1 III 13:48

  
• FBW do poprawy

  Limao

  2

  715

  0

  1 III 13:42

  
• Areoby a masa

  K-Mo

  6

  1154

  0

  1 III 13:39

  
• Powrót do cwiczen po przerwie

  Jimmy18

  2

  1006

  0

  1 III 13:14

  
• Jak pogodzić siłownie z mma.

  Fuuun

  8

  1481

  0

  1 III 12:38

  
• FBW 3x tyg do oceny Cel : redukcja/ rzeźba

  lysy_waz

  9

  1179

  0

  1 III 09:52

  
• Zupełnie zzieleniały - proszę o ukierunkowanie

  kris255

  1

  880

  0

  1 III 08:31

  
• Wycisnanie sztangi a sztangielek

  lollolowi

  4

  778

  0

  1 III 08:18

  
• Triceps

  SparK93

  3

  539

  0

  1 III 07:38

  
• 3xSplit MASA! Do oceny/poprawy.

  Hgdiil

  1

  667

  0

  1 III 07:16

  
• POMOCY Z TRENINGIEM !!

  Souljahh

  1

  1093

  0

  1 III 01:01

  
• Poterzebuje pomocy z treningiem.

  slaby18

  4

  812

  0

  28 II 23:25

  
• pomoc w dobraniu supli do treningu

  marian3k

  3

  1139

  0

  28 II 23:17

  
• Spadek siły i wysokość bicepsów

  lukashSFD

  3

  1357

  0

  28 II 22:42

  
• Slaby brzuch

  kowal10011

  2

  1138

  0

  28 II 22:21

  
• Plan do poprawy

  szymo499

  3

  1275

  0

  28 II 22:13

  
• Miguel1994 / Zaniedbane ciało a sportowa sylwetka!

  Miguel1994

  35

  7028

  0

  28 II 22:08

  
• TRENING DLA NOBA

  macreli

  1

  829

  0

  28 II 22:03

  
• Rozpoczęcie treningu na siłowni, pytania.

  kubasniak

  5

  1750

  0

  28 II 21:58

  
• Split 4 dniowy na mase do oceny

  nodobra

  2

  879

  0

  28 II 21:56

  
• Robić na mase czy rzezbe ?

  franooo

  7

  1890

  0

  28 II 21:53

  
• Jak zaczać ćwiczyć

  verosik

  3

  764

  0

  28 II 21:15

  
• Trening Poczatkujacy

  VOlaille

  9

  1036

  0

  28 II 21:14

  
• Prosty FBW po przerwie

  czazz

  16

  2017

  0

  28 II 20:48

  
• FBW na redukcje

  tomziom

  6

  703

  0

  28 II 20:37

  
• Regeneracja po cyklu kreatynowym

  megaboll

  2

  1021

  0

  28 II 20:31

  
• klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;)

  klysiu

  107

  6516

  0

  28 II 20:30

  
• Trening do oceny (Split)

  nire12

  3

  643

  0

  28 II 20:13

  
• Łączenie partii mięsni w treningu

  slk85

  22

  3123

  0

  28 II 20:08

  
• 2 plany FBW - cel masa

  gruby31

  5

  2906

  0

  28 II 19:55

  
• Pilk lekarska, kula -Problem

  Thai1993

  6

  1559

  0

  28 II 19:48

  
• Brak energii na treningu

  lsd-25_

  2

  1543

  0

  28 II 19:41

  
• MASA split partia 2x/tydz

  Kashey

  19

  1793

  0

  28 II 19:17

  
• Jak to pogodzić ?

  aboczek

  2

  567

  0

  28 II 19:15

  
• Masa, 4 dni

  dobry10

  2

  626

  0

  28 II 19:06

  
• Pytanie co do klatki

  19hetman20

  5

  646

  0

  28 II 18:18

  
• Trening FBW (redukcja)

  Weidmenser

  2

  1213

  0

  28 II 17:12

  
• Nietypowe pytanie

  Reixen

  2

  722

  0

  28 II 17:10

  
• Mój trening: opinie

  galizelle1

  2

  716

  0

  28 II 16:59

  
• Cel - Masa

  lolorox

  1

  552

  0

  28 II 16:42

  
• Redukcja - przemyślany trening

  frooger

  14

  21621

  0

  28 II 15:41

  
• Pytanie-Masówka i problemy z nią związane

  gregus93

  3

  683

  0

  28 II 15:30

  
• rzeźba czy masa

  Anonim

  23

  8846

  0

  28 II 14:33

  
• Trening z kreatyną na małym obciążeniu.

  Popek1

  4

  708

  0

  28 II 14:12

  
• westside for skinny bastards

  luka5

  6

  1898

  0

  28 II 13:09

  
• Trening na rzeźbę a trening na gęstość mięśni

  AlfaMen

  2

  740

  0

  28 II 12:57

  
• Jaki trening zastosować, żeby z tego co teraz dojśc do tego co na drugim zdjeciu?

  omc12

  14

  2706

  0

  28 II 12:50

  
• FBW do sprawdzenia, prosze :)

  smokeN

  7

  866

  0

  28 II 12:47

  
• Plan Treningowy na MASE prosze o poprawki

  PitBull001

  1

  637

  0

  28 II 12:34

  
• Parę pytań odnośnie treningu na klate

  Inferno89

  6

  902

  0

  28 II 12:28

  
• Mały problem

  Kubaseq

  20

  2031

  0

  28 II 12:10

  
• Trening na mase Staż;13 miesiecy

  Hawryl09

  4

  764

  0

  28 II 12:01

  
• NOWY TRENING

  mrbanana

  0

  405

  0

  28 II 11:36

  
• Plan treningowy-porady i poprawki

  grand024

  0

  420

  0

  28 II 10:56

  
• Ułożenie diety i treningu

  xxsiwy9899

  1

  684

  0

  28 II 10:47

  
• Szybkośc + siła

  mabe007

  10

  1068

  0

  28 II 10:39

  
• plan treningowy do sprawdzenia 5 dniowy

  lwsk_zonta

  14

  1292

  0

  28 II 10:30

  
• split na mase do oceny

  tattoo91

  8

  670

  0

  28 II 00:13

  
• Split - pytania

  kris255

  1

  593

  0

  27 II 23:11

  
• *Wszystko przyjdzie z czasem, zdobędziemy to co powinno być nasze!* by z_fartem

  z_fartem

  3

  897

  0

  27 II 23:08

  
• plan FBW do oceny

  matiaszek

  3

  612

  0

  27 II 22:53

  
• Typ budowy

  gural093

  5

  808

  0

  27 II 22:35

  
• PLAN TRENINGOWY POMOCY

  PitBull001

  0

  543

  0

  27 II 21:50

  
• Konspekt na lekcje W-F

  Qmi

  0

  945

  0

  27 II 21:22

  
• Plan na mse do oceny .

  Shevy

  10

  1166

  0

  27 II 21:01

  
• FBW 3x/tydz Cel: Masa - DO OCENY :)

  grzesiiek

  4

  625

  0

  27 II 20:36

  
• Redukcja - profesjonalna pomoc!

  Possive

  1

  602

  0

  27 II 20:35

  
• Trening na przyrost masy miesniowej-łączenie partii

  slk85

  3

  2027

  0

  27 II 20:01

  
• Trening na masę

  piotrekk2

  44

  4215

  0

  27 II 19:40

  
• Split Do Oceny i Poprawy (partia 2x/ tydzień)

  wsiok

  1

  606

  0

  27 II 19:37

  
• Plan treningowy na siłe do oceny

  Ktos1231

  5

  1062

  0

  27 II 19:29

  
• Brak postępów w redukcji

  kRIMIsEK

  3

  1380

  0

  27 II 19:27

  
• DYLEMAT !

  Bur3k

  17

  1687

  0

  27 II 19:23

  
• Masa. Plan dośc amatorski, potrzebna korekta :)

  dobry10

  0

  625

  0

  27 II 19:19

  
• masuj, masuj... trening na mase (split) do sprawdzenia

  wiewzior

  3

  716

  0

  27 II 19:08

  
• Mój plan treningowy -> proszę o ocenę i sugestię.

  lysy_wujek

  0

  412

  0

  27 II 19:01

  
• KOLEJNY PLAN NA MASE

  szpryha

  1

  529

  0

  27 II 18:59

  
• Proszę o radę w sprawie planu.

  Tomcio.jag

  5

  527

  0

  27 II 18:58