Garlic19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

316

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2013 (22:04)

Data rejestracji 12.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW i ogulny zarys gubienia tłuszczu do oceny witam.z powodu iż zalega na mnie bardzo duża ilośc tłuszczu postanowiłem coś z tym zrobić.od sierpnia mam sprzęt w domu ławka gryfy drążek obciążenia.ćwiczę od wspomnianego sierpnia ale było to nie poukładane tutaj 2 tygodnie ćwiczeń i 3 tygodnie	3	2011-05-17 11:24
Trening dla początkujących	Zmiany w planie witam.za niedługo skończę 17lat mam 173cm wzrostu i ok87kg wagi.od 3 tygodni ćwiczę taki plan 1 dzień klata: -wyciskanie sztangi leżąc płasko 4x10 -wyciskanie sztangielek głową do góry 4x10 -rozpiętki 3x12 triceps: -prostowanie ramienia za	6	2011-02-19 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję witam.mam taki problem jestem gruby warzę 85kg a mam 173cm wzrostu.chce zgubić kilki kg tłuszczu i nabrać mięśni.pisałem już tutaj kilka razy ale byłem leniem no i zawsze chciałem aby to wyście ułożyli mi plan czy dietę ale teraz sam się za to	21	2010-10-14 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam wszystkich mam 16,5lat 173cm wzrostu i 85kg wagi.na brzuchu mam dużo tłuszczy podobnie na udzie i ogólnie mam nadwagę.chciał bym to zmienić ale mam problem z dieta ponieważ rodzicie nie maja nic przeciw pakowaniu ale dieta jest juz	1	2010-10-06 21:01
Trening w domu	Plan do sprawdzenia no i jazda witem mam zamiar zacząć ćwiczyć bardziej na poważnie wiec mam kilka planów i prosze abyscie dobrali ten odpowiedni. dane: wiek-16lat wzrost-175 waga 83kg dieta-i tu pojawia się problem bo wiadomo obiad taki jak normalnie w domu mamma ugotuje a	0	2010-07-18 23:19
Trening w domu	Rzezba w domu hantle drazek psełdo ławeczka spręrzyny witam was miałem tutaj niedawno posta ale to pisał muj zrytu brat.kupilśmy sobie ostatnio drążek 2hantle no i mam jeszcze jakies duperele.on jak wiecie chce cos od podstaw ja juz nie.szukam jakiegoś fbw.przestudiowałem całe forum czytam go juz od	2	2010-04-13 22:14
Trening w domu	Plan amatora w domu witam wszystkich jestem nowy i mam wiele pytań przeczytałem artykuły nie jestem typem jasia który jest tutaj opisany.mam w domu dwa hantle na każdym max 15kg ,drążek ,sprężyny. wiek-16 waga -75kg wzrost-173cm doswiadczenie-zero cel-strata kg	11	2010-04-12 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW i ogulny zarys gubienia tłuszczu do oceny	2011-05-17 16:30
Trening dla początkujących	Zmiany w planie	2011-02-21 17:13
Trening dla początkujących	Zmiany w planie	2011-02-20 10:30
Trening dla początkujących	Zmiany w planie	2011-02-20 10:14
Trening dla początkujących	Zmiany w planie	2011-02-20 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-17 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-17 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-16 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-16 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-16 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-16 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-16 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-15 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-15 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-14 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-14 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta naredukcję	2010-10-14 12:22
Trening w domu	Rzezba w domu hantle drazek psełdo ławeczka spręrzyny	2010-04-14 22:21
Trening w domu	Plan amatora w domu	2010-04-13 17:58
Trening w domu	Plan amatora w domu	2010-04-12 19:55
Trening w domu	Plan amatora w domu	2010-04-12 19:15
Trening w domu	Plan amatora w domu	2010-04-12 18:58
Trening w domu	Plan amatora w domu	2010-04-12 18:44