Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 25 lat 105kg 185cm powrot do aktywnosci

  Jgorzola

  1

  415

  0

  2 X 11:23

  
• Plan treningowy do poprawy.

  St.

  2

  517

  0

  2 X 11:05

  
• Przedramiona...

  Mr.Kamillo

  4

  400

  1

  2 X 10:30

  
• fbw

  user_08

  1

  645

  0

  1 X 22:31

  
• REDUKCJA FBW

  sajmon2096

  3

  537

  0

  1 X 21:31

  
• [BLOG] geno83, regularne treningi

  geno83

  8

  810

  0

  1 X 19:51

  
• trening barków

  tiger1234

  3

  880

  0

  1 X 19:36

  
• Problem - podczas biegu pracują mi tylko łydki

  whalli

  3

  633

  0

  1 X 19:29

  
• Plan do oceny

  hellriser

  1

  528

  0

  1 X 19:27

  
• Porady do treningu na siłowni

  MontrealWrestler

  3

  516

  0

  1 X 19:21

  
• 1 miesiac bez silowni.

  dan69

  4

  1395

  0

  1 X 19:19

  
• Przysiad i wykroki

  Disciple

  1

  390

  0

  1 X 19:06

  
• Dalej FBW

  rooko7

  3

  512

  0

  1 X 14:24

  
• Okropne spadki sily i wytrzymalosci..

  ledi12

  5

  887

  0

  1 X 07:17

  
• POMOŻE KTOŚ W TRENINGACH ?

  tesciusm

  2

  664

  1

  30 IX 21:09

  
• Czy ten zestaw gryfów i obciążenia jest ok?

  Anonim

  8

  1065

  0

  30 IX 20:10

  
• Trening na mięśnie brzucha.

  Atoom

  4

  676

  0

  30 IX 18:55

  
• Którymi mięśniami zakryć szewską klatke?

  matti7710

  1

  701

  0

  30 IX 18:50

  
• Trening Push Pull Legs

  Thirteenth

  1

  687

  0

  30 IX 18:48

  
• Trening siłowy na redukcji?

  alus155

  2

  725

  0

  30 IX 18:32

  
• Pomoc pilnie potrzebna

  Anonim

  8

  1074

  2

  30 IX 13:47

  
• Plan treningowy

  Jonasz!6

  1

  634

  0

  30 IX 09:13

  
• Mięśnie brzucha

  Atoom

  2

  647

  0

  30 IX 09:07

  
• FBW poczatkujacy na silowni

  qbaax

  7

  644

  1

  29 IX 22:12

  
• Nierównomierny wierzchołek bicepsa

  Szysztof

  6

  1248

  0

  29 IX 22:10

  
• Trening FBW do oceny.

  rap.michał

  2

  617

  0

  29 IX 22:06

  
• Trening Kalorie

  jozimeq

  3

  613

  0

  29 IX 21:08

  
• Orbitrek, początek

  Daria211

  1

  382

  0

  29 IX 21:08

  
• Przedni i tylni akton barów- kiedy

  syntholiusz

  2

  576

  0

  29 IX 20:05

  
• Dieta i trening do oceny

  Bielu

  22

  1624

  1

  29 IX 19:48

  
• Ocena techniki

  melo15

  116

  7715

  24

  29 IX 18:51

  
• technika do oceny, 50kg X 10

  pipi94

  12

  999

  0

  29 IX 17:02

  
• Trening do oceny

  jozimeq

  2

  291

  0

  29 IX 15:52

  
• Trening nóg

  C4-C3

  9

  948

  1

  29 IX 14:29

  
• martwy ciąg - ocena techniki

  Qdzio

  31

  4104

  11

  29 IX 14:13

  
• Krótki trening w domu.

  Mizerr

  3

  1224

  0

  29 IX 13:56

  
• Split -> FBW

  Rito

  3

  558

  0

  29 IX 09:32

  
• Trening 3 dni pod rząd

  Ralrin

  13

  3048

  6

  28 IX 20:47

  
• Proszę o ułożenie treningu :)

  DanKox

  2

  527

  0

  28 IX 19:21

  
• Trening dla początkującego pod kickboxing

  PrzemoDD

  17

  1161

  0

  28 IX 18:57

  
• Ocena treningu push pull

  flexxx

  7

  651

  0

  28 IX 17:25

  
• Trening i rady dla 14 latka - proszę o pomoc

  Anonim

  17

  1297

  0

  28 IX 16:31

  
• Rozpoczecie z cwiczeniami i masa

  Karol0095

  28

  1808

  0

  28 IX 16:25

  
• Trening, ćwiczenia, pomoc ogólna.

  Hmmhm

  5

  579

  0

  28 IX 11:01

  
• Trening FBW do oceny z uwagą na plecy wklęsłe

  Aureus88

  2

  667

  0

  28 IX 10:53

  
• Ze splitu na FBW

  Anonim

  12

  1161

  0

  28 IX 10:20

  
• Fitness model masa, redukcja

  treningggg

  1

  620

  0

  28 IX 10:00

  
• Push pull ocena

  Kroker

  1

  617

  0

  28 IX 09:58

  
• Kalistenika

  Jabol2811

  2

  525

  2

  28 IX 09:50

  
• problemy z zasypianiem po treningu

  Tompbomb

  9

  4111

  1

  28 IX 09:46

  
• Pomoc przy układaniu planu dla osoby bez lewej dłoni.

  thebannedpro

  3

  586

  0

  28 IX 09:40

  
• Split - sprawdzenie.

  user_08

  5

  488

  0

  27 IX 21:28

  
• plan z podwieszonych od ronniego pytanie

  zamantizo

  5

  533

  0

  27 IX 21:08

  
• Trening po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją bicepsa

  beni0

  10

  910

  0

  27 IX 20:59

  
• trening dla osoby z dyskopatią

  grb144

  12

  3825

  1

  27 IX 20:56

  
• split do oceny

  jc7119

  9

  956

  0

  27 IX 20:53

  
• Mięśnie brzucha

  C4-C3

  3

  531

  0

  27 IX 20:31

  
• PPL 4 dniowy

  BillyManagerSiłowni

  2

  667

  0

  27 IX 16:05

  
• Deload na ostatnim tygodniu redukcji? (Przeziebienie)

  Disciple

  5

  881

  2

  27 IX 10:45

  
• Wzrost w wieku 18 lat

  animm98

  6

  1687

  0

  27 IX 10:43

  
• Redukcja-robic do odciecia?

  Alstomiak

  4

  942

  0

  27 IX 10:41

  
• Sylwetka do oceny

  S12makija

  7

  725

  0

  27 IX 08:09

  
• Cardio po siłowym?

  lisowski122

  7

  893

  0

  26 IX 22:20

  
• Prosze o pomoc przedstawiam wam mój trening diete i suple co jest do poprawki ?

  Macher123

  1

  397

  0

  26 IX 21:40

  
• kalistenika siłownia dieta etc.

  michalkosc2

  2

  737

  0

  26 IX 18:19

  
• Skłony

  Anonim

  2

  430

  0

  26 IX 16:13

  
• Jak trenować po 11-sto letniej przerwie?

  groser

  2

  542

  0

  26 IX 16:10

  
• Jakie ćwiczenia na początek.

  zxc4321

  6

  837

  2

  26 IX 16:04

  
• plan do oceny Poczatkujacy

  Adrianek007

  3

  488

  0

  26 IX 15:42

  
• IF, trening na czczo

  Artros98

  1

  1200

  0

  26 IX 13:54

  
• Potężne zakwasy po "Leg's Day" czy to aby na pewno normalne?

  arek880401

  7

  883

  0

  26 IX 10:41

  
• Ocena efektów 2 miesięcznego treningu SPLIT

  HouseEssence

  8

  1398

  7

  26 IX 10:38

  
• OCENA PLANU TRENINGOWEGO

  MontrealWrestler

  3

  335

  0

  26 IX 10:37

  
• Nowy plan FBW 15-10-5

  Robson1989

  2

  595

  0

  26 IX 10:20

  
• FBW 4 razy w tygodniu pn-czw

  BedBuch12

  1

  441

  0

  26 IX 09:46

  
• Trening 3-4 dni

  patrykol

  1

  386

  0

  26 IX 09:43

  
• Porada odnośnie planu treningowego i możliwe wskazówki żywieniowe.

  marcinstar

  1

  493

  0

  26 IX 09:38

  
• Zakwasy czy kontuzja?

  Bboyer

  26

  5456

  0

  26 IX 09:31

  
• Trening 4-5 dni pracy 3-4 dni wolnego

  bialasss90

  10

  1113

  0

  26 IX 09:21

  
• Czyt tutaj zaklada sie dzienniki dla treningowe?

  iNightWolf

  4

  501

  0

  25 IX 22:21