Plan treningowy dla pływaka

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 921

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

Rzeźba

Staż treningowy na siłowni

Rok

Uprawiane inne sporty

Pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt siłownia

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

PPL

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad: 80, Wyciskanie leżąc: 100

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szeejdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 299

Witam,
Ćwiczę od prawie roku 3x w tyg na siłowni + pływanie w grupie pod wszelakie zawody. Poszukuję dobrego planu treningowego dla pływaka.
Proszę o pomoc i pozdrawiam :)

Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul, ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Jeśli uczęszczasz do jakiejś sekcji pływackiej to nie macie trenera, który by podpowiedział plan treningowy na siłowni ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...