szeejdi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie :x

Zainteresowania Nowe Technologie, Motoryzacja

Dieta Wysokobiałkowa

Uprawiane sporty Pływanie

Ostatnia aktywność 05.08.2017 (14:35)

Data rejestracji 06.06.2016 (16:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz do 60zł? witam, mam już ułożoną dietę oraz plany treningowe, ćwiczę od 2 lat. szukam jakiegoś dobrego, mocnego spalacza do 60zł. proszę o propozycje, tylko proszę nie pisać o diecie itp. dzięki :)	5	2017-07-24 17:48
Trening dla początkujących	Poprawa mobilności w przypadku bardzo płytkiego przysiadu ze sztangą witam, niedawno zacząłem po kontuzji kolana robić przysiady ze sztangą. moim problem jest brak mobilności miednicy przejawiający się bardzo płytkim przysiadem. nie pochylając pleców do przodu jestem ledwo w stanie zejść do kąta prostego w kolanach.	2	2017-03-28 19:29
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam, proszę o ocenę przerabianego przeze mnie planu. moim celem treningowym jest redukcja tkanki tłuszczowej. co drugi wtorek zamiast siłowni jest basen. poniedziałek - bieg 15min bieżnia - przysiady ze sztangą na karku 5x5 -	1	2017-03-26 22:33
Trening dla początkujących	FBW na redukcje, plan do oceny witam, obecnie leciałem ppl od kilku miesięcy by masować teraz czas na rzeźbę. proszę o ocene planu: poniedziałek: nogi: prostowanie nóg na maszynie 4s plecy: wioslowanie sztanga 4s klatka: wyciskanie sztangi na płaskim 4s barki: wyciskanie	7	2016-12-14 23:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla pływaka witam, ćwiczę od prawie roku 3x w tyg na siłowni + pływanie w grupie pod wszelakie zawody. poszukuję dobrego planu treningowego dla pływaka. proszę o pomoc i pozdrawiam :)	3	2016-12-04 21:38
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego i prośba o ocenę witam! od kilku miesięcy leciałem planem ppl [url=http://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6392-trening-push-pull-legs.html]z tej strony[/url]. chciałbym coś nowego by rozbudowywać masę mięśniową. wzorując się na różnych planach ułożyłem poniższy	2	2016-08-24 11:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy plan po PPL, prośba o ocenę witam! od kilku miesięcy leciałem planem ppl [color=red]link usunięty przez moderatora[/color] chciałbym coś nowego by rozbudowywać masę mięśniową. wzorując się na różnych planach ułożyłem poniższy plan który prosiłbym o ocenę. obecnie ważę 86kg,	8	2016-08-24 11:25
Trening dla początkujących	Trening dla średniozaawansowanego z naciskiem na biceps i brzuch witam od kilku mies lece treningiem push pull legs 3 dniowym. chcialbym cos nowego. obecnie chcialbym wykonac cos w stylu zrzucenia dolnej partii brzucha ale ogolnym przybraniu na masie miesniowej. moim priorytetem sa bicepsy i brzuch. waze 85kg	6	2016-08-17 15:42
Trening w domu	Trening nóg w domowych warunkach z hantlami witam! posiadam w domu hantle o max obciążeniu 40kg. jakie ćwiczenia można wykonywać z nimi (lub bez :) ) by dobrze zając się sprawą całych nóg? dziękuje i pozdrawiam :)	3	2016-06-15 16:36
Trening dla początkujących	Plan Push Pull Legs do oceny. witam, trenuję już 9 miesiąc. przez pierwsze 6mies trenowalem fbw, później split 3 dniowy a od niedawna ppl. chciałbym prosić o ocenę tego planu, który znalazłem w internecie wykonuję go 3x w tyg + 1x w tyg pływanie. 1. klatka, barki, triceps -	5	2016-06-11 15:52
Trening dla początkujących	Kiedy wejść na redukcję? witam, obecnie ważę 86kg w ciągu 1,5 roku przytyłem 17kg. mierzę 183cm. zastanawiam się kiedy powinienem wejść na redukcję. mój obecny plan to 3-dniowy split (barki+nogi, klatka-tric-brzuch, plecy-bic). dziękuję i pozdrawiam	11	2016-06-06 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz do 60zł?	2017-07-24 18:14
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz do 60zł?	2017-07-24 18:05
Trening dla początkujących	FBW na redukcje, plan do oceny	2016-12-16 16:51
Trening dla początkujących	FBW na redukcje, plan do oceny	2016-12-15 11:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla pływaka	2016-12-05 10:41
Odżywki i suplementy	Nabór ZAMKNIĘTY - TEST NO Xplode XE + batony Syntha Edge	2016-08-25 01:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy plan po PPL, prośba o ocenę	2016-08-24 16:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy plan po PPL, prośba o ocenę	2016-08-24 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy plan po PPL, prośba o ocenę	2016-08-24 16:00
Trening dla początkujących	Trening dla średniozaawansowanego z naciskiem na biceps i brzuch	2016-08-17 21:03
Trening dla początkujących	Trening dla średniozaawansowanego z naciskiem na biceps i brzuch	2016-08-17 16:25
Trening w domu	Trening nóg w domowych warunkach z hantlami	2016-06-16 11:36
Trening dla początkujących	Plan Push Pull Legs do oceny.	2016-06-13 15:23
Trening dla początkujących	Plan Push Pull Legs do oceny.	2016-06-11 17:18
Trening dla początkujących	Plan Push Pull Legs do oceny.	2016-06-11 16:42
Trening dla początkujących	Kiedy wejść na redukcję?	2016-06-07 12:08
Trening dla początkujących	Kiedy wejść na redukcję?	2016-06-07 10:27
Trening dla początkujących	Kiedy wejść na redukcję?	2016-06-07 10:16
Trening dla początkujących	Kiedy wejść na redukcję?	2016-06-07 09:13