Trening nóg w domowych warunkach z hantlami

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 3742

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szeejdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 299

Witam!
Posiadam w domu hantle o max obciążeniu 40kg. Jakie ćwiczenia można wykonywać z nimi (lub bez :) ) by dobrze zając się sprawą całych nóg?
dziękuje i pozdrawiam :)

Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul, ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

mc na prostych nogach, na jednej nodze, wykroki, różne odmiany, goblet squat, normalne siady, jak jesteś w stanie i masz jak wykonać to żuraw, bułgarskie przysiady.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272013

a ponadto scyzoryki, przysiady boczne i uginanie nóg w leżeniu z hantlą, no i wspięcia na łydki

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

szeejdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 299

Dzieki wielkie :)

Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul, ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

domowy trening dla dziadka(27lat)

Następny temat

Trening do oceny (Kalistenika)

Polecane artykuły

Trening nóg w domowych warunkach z hantlami

Trening w domu

domowy trening dla dziadka(27lat)

Trening do oceny (Kalistenika)

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!