czy da sie zastąpić prostowanie nóg na maszynie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5562

czy to ćwiczenie da sie jakimś innym zastąpić bo nie będe miał dostępu do maszyny i chce sie dowiedzieć czym moge zastąpić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

23 383 spalonych kg tłuszczu
27 059 zbudowanych kg mięśni

Sprawdź więcej

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 5253 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15407

nie bardzo, to izolowane ćwiczenie

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...

daniel8888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5562

bo chce sobie zrobić taką mini siłownie w domu bo znudiło mi sie chodzenie już dna siłownie na początek chciałem kupić ławeke płaską z możliwościa na skos hantle sztanga i tyle i właśnie nie wiem jak tamto zastąpic, a co jeszcze na początek potrzebował bym do mojej mini siłowni aha drążek jeszcze mam i rzymską do brzucha.

...

bodom1c

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 627

w zasadzie wsystarczy:
lawka
gryfy
obciazenie

masz drazek to fajnie

masz hays?? kup se wyciag i bedzie git

...

daniel8888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5562

myśle że drązek mi wystarczy bo na wyciąg to mnie raczej nie stać :]

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9861

mozesz kupic sobie laweczke na ktorej mozna wykonywac to cwiczenie (juz nie na maszynie - ze stosem, ale zakładajac talerze obciazenia). na takiej lawce mozna robic rowniez uginanie nog w lezeniu.

A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.

...

Agresor_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 269 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2643

NIe chce tworzyc nowego tematu...
mam juz domową siłke (ławka płaska,regulowana,modlitewnik,drążek,wycią górny,niedługo dolny wyciag) ale tez mam problemy z treningiem nóg,Chciałbym cwiczyć prostowanie nóg leżąc i uginanie nóg siedząc na siłowni miałem okazje ćwiczyć na specjalnych maszynach a w domu?

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9861

no, albo kupic/zrobic specjalne paski na nogi i zawieszac na nich obciazenie, siadac na lawce i cwiczyc... ale to juz wersja typowo chałupnicza.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 5253 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15407

daniel8888 - wyciąg można kupić za jakieś 200 zł, to jeszcze cena do przełknięcia.

Wyprosty to pół bidy, można położyć sztangielkę na stopach i tak robić, z uginaniami gorzej - trzeba albo przywiązywać obciążenie do nogi albo pogadać ze spawaczem i zrobić coś samemu.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat