Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• czy można razem ćwiczyć te mięśnie ??

  shadee5

  12

  1196

  0

  19 I 10:02

  
• Pomoc w egzaminach.

  budol

  2

  508

  0

  19 I 09:42

  
• 16lat trening

  Pieu

  5

  493

  0

  19 I 01:13

  
• Plan Treningowy do poprawki

  leviromelo

  0

  340

  0

  18 I 23:04

  
• trening wytrzymałościowy?

  carloso

  11

  985

  0

  18 I 22:57

  
• Harmonogram

  Hexades

  3

  422

  0

  18 I 22:16

  
• Wykonwanie przysiadow

  paptyd

  4

  382

  0

  18 I 21:42

  
• Masa, na serio.

  Thomas9

  4

  557

  0

  18 I 21:35

  
• Plan Treningowy na mase (do oceny)

  scoty251

  0

  274

  0

  18 I 21:27

  
• Traning na masę od początku.

  Anonim

  10

  599

  0

  18 I 21:26

  
• Ocencie moj trening

  kret159

  0

  380

  0

  18 I 21:23

  
• Łydki

  PONS

  2

  362

  0

  18 I 21:10

  
• Cykl kreatyny

  Arius

  1

  578

  0

  18 I 21:07

  
• FBW czy Pull&Push

  mr20471

  2

  426

  0

  18 I 21:05

  
• Prosze o rozpiske/plan treningowy i rady. Nowicjusz..

  knapcio

  1

  426

  0

  18 I 20:27

  
• Budowanie Masy mięśniowej

  Tesseris

  1

  400

  0

  18 I 20:23

  
• trening naddczo

  kietek

  8

  525

  0

  18 I 20:00

  
• Trening na masę do korekty

  Anonim

  3

  511

  0

  18 I 19:46

  
• Problem z planem

  bartekW

  3

  396

  0

  18 I 19:41

  
• Split do oceny (po rekonstrukcji ACL)

  blazejek84

  5

  899

  0

  18 I 19:31

  
• Ocena planu

  Rafi-low

  5

  521

  0

  18 I 19:05

  
• Który plan FBW bedzie lepszy?

  katapulta

  5

  542

  0

  18 I 19:00

  
• Trening FBW do oceny (po dłuższej przerwie)

  kox4000

  2

  767

  0

  18 I 18:50

  
• czy tan plan jest dobry dla poczotkujacego ??

  Anonim

  32

  956

  0

  18 I 18:20

  
• Trening w młodym wieku(dobry pomysł?)

  serni

  3

  544

  1

  18 I 17:03

  
• Plan do oceny - ektomorfik.

  Primeval

  0

  346

  0

  18 I 16:15

  
• Plan moj do oceny

  szymo58

  4

  463

  0

  18 I 15:27

  
• Trening a ABS

  royal20

  13

  1283

  0

  18 I 15:12

  
• prośba o rozpisanie planu dla początkującego

  maciek_srodmiescie

  4

  416

  0

  18 I 14:42

  
• Kiedy się rozciągać(proszę o pomoc)

  nazareciq

  3

  718

  0

  18 I 13:33

  
• split ocena

  LeśnyDzban

  11

  846

  0

  18 I 12:58

  
• Niesymetryczne mięśnie czworoboczne

  almost_judoka

  8

  869

  0

  18 I 11:52

  
• prośba o ocene planu tren.

  hohenzo

  1

  377

  0

  18 I 11:23

  
• cel masa

  luckystrike87

  17

  1117

  0

  18 I 11:22

  
• Czy to wystarczy?

  Zenu99

  2

  578

  0

  18 I 10:48

  
• DO KASACJI !

  Oparty

  4

  369

  0

  18 I 10:43

  
• Aeroby na masie

  Ziuta15

  2

  2015

  0

  18 I 10:33

  
• Trening pod sztuki walki, dla początkującego.

  herblack

  5

  991

  0

  18 I 10:30

  
• Brak postępów w przybieraniu masy/siły

  nomad8x

  20

  2137

  0

  18 I 09:36

  
• Jak cwiczyc w domu z hantlami 5kg?

  mt123

  1

  1006

  0

  18 I 06:28

  
• trening dla początkujacych, domowa siłowni

  Anonim

  0

  306

  0

  17 I 23:00

  
• ocena planu treningowego na mase

  mr20471

  5

  562

  0

  17 I 22:32

  
• Pomoc w planie

  bartekW

  0

  234

  0

  17 I 22:05

  
• domowy FBW, prośba o moodyfikacje

  bartl

  2

  390

  0

  17 I 22:03

  
• zielony 25lat mętlik

  mieczu

  1

  374

  0

  17 I 21:59

  
• Trening pleców na masie....

  rambo19

  1

  556

  0

  17 I 21:49

  
• Ćwiczenia do domku:)

  JestemDawid

  4

  486

  0

  17 I 21:27

  
• Trening na rzeźbę

  baaasti42

  2

  477

  0

  17 I 21:26

  
• Hantle ćwiczenia i rozkład

  kapiqazwsx

  1

  810

  0

  17 I 21:17

  
• Przejście ze Splita na FBW

  micomarcin

  1

  469

  0

  17 I 21:05

  
• wytłumaczenie cwiczen

  Spoksik18

  5

  837

  0

  17 I 20:52

  
• Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka

  nyq14

  14

  1877

  0

  17 I 20:50

  
• Nowy ;)

  serni

  12

  706

  0

  17 I 20:17

  
• Plan 3 dniowy do oceny

  jedroool

  12

  899

  0

  17 I 19:35

  
• Witam mam problem czy ktos pomoże

  kazik19641

  1

  386

  0

  17 I 19:31

  
• początkujący

  artur221983

  1

  386

  0

  17 I 19:26

  
• problem z wypelnieniem klaty

  Arms

  7

  3106

  0

  17 I 19:13

  
• FBW w domu a problem z kregoslupem

  alaztair

  7

  834

  0

  17 I 19:06

  
• aerobiczna

  Metanabol

  4

  493

  0

  17 I 18:11

  
• Split na mase

  Czarodziej

  3

  483

  0

  17 I 17:39

  
• Split do oceny

  Karol427

  3

  483

  0

  17 I 17:38

  
• Opinia planu treningowego i diety

  08Damian

  7

  410

  0

  17 I 16:55

  
• Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

  Esbe

  710

  32669

  0

  17 I 16:39

  
• a6w

  lamaczepolek

  1

  521

  0

  17 I 16:37

  
• Plan treningowy siła ciosu, poprawa siły i dynamika

  Viciu

  6

  1029

  0

  17 I 16:29

  
• Jestem poczatkujacy i chcem nabrac masy prosze o pomoc

  Arturek199104

  21

  1243

  0

  17 I 16:00

  
• pytanie co do doboru odżywek

  Mosiek

  1

  381

  0

  17 I 15:46

  
• pytanko

  kietek

  2

  488

  0

  17 I 15:30

  
• Problem z wielkością

  Vorlock

  3

  370

  0

  17 I 14:22

  
• Siłownia na Ferie

  Balusiek

  4

  492

  0

  17 I 14:15

  
• plan treningowy + dieta prosze o POMOC

  damiancio90

  1

  464

  0

  17 I 13:46

  
• Wąskie barki

  pepsi2244

  12

  1840

  0

  17 I 13:05

  
• Male pytanko

  Bryxon

  11

  838

  0

  17 I 12:46

  
• Rzeźbienie brzucha.

  jokert5

  3

  1005

  0

  17 I 12:16

  
• Kilka pytań odnośnie brzucha (fotki)

  el_hombre

  4

  1476

  0

  17 I 12:11

  
• Ułożenie treningu.

  Roki_21

  3

  418

  0

  17 I 12:01

  
• Proszę o pomoc..

  kogiel4

  10

  509

  0

  17 I 11:38

  
• Mlody1000. W drodze po mase.

  mlody1000

  18

  2050

  0

  17 I 11:18

  
• Pilne pomoc w dobraniu parti

  Arturek199104

  1

  373

  0

  17 I 10:26

  
• Rozterki początkującego. I tak źle i tak niedobrze.

  Parapampam

  7

  659

  0

  17 I 10:21