Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW redukcja

  PiotrD

  5

  765

  0

  18 IX 18:45

  
• Plan FBW na mase.

  belt333

  6

  6905

  0

  18 IX 18:23

  
• Jak wcisnąć więcej masy w nogi ?

  RafaLStyle

  1

  580

  0

  18 IX 17:47

  
• masa

  JoziAltidore

  4

  695

  0

  18 IX 17:29

  
• p&p&l czy split

  Matheos

  4

  977

  0

  18 IX 17:22

  
• 2 plany na przemian ?

  Anonim

  4

  770

  0

  18 IX 15:34

  
• SIUDEMKI NA TRICEPS...

  syzyf

  6

  707

  1

  18 IX 15:17

  
• drop sety i plecy

  MrBrodnica

  7

  3378

  0

  18 IX 15:16

  
• Spadki .

  Stolczuk

  3

  702

  0

  18 IX 15:15

  
• nie symetryczna klatka piersiowa

  Anonim

  6

  2927

  0

  18 IX 13:04

  
• FBW do oceny

  dzejbi

  8

  1130

  0

  18 IX 13:02

  
• Ilość powt.

  Daewid

  5

  567

  0

  18 IX 12:49

  
• mma i silka

  Deo17

  14

  1923

  0

  18 IX 11:42

  
• Trenuje trenuję :)

  Spajki

  30

  2888

  0

  18 IX 11:42

  
• Martwy Ciąg czy Przysiady ?

  FanatykPL

  8

  6466

  0

  18 IX 11:18

  
• Gunslinger's Camp Kill Yourself, czyli 8 tygodni redukcji j/nj

  gunslinger

  16

  2478

  0

  18 IX 09:58

  
• Cwiczenia na mase z ograniczonymi ciezarami

  Chrzankovsky

  17

  1172

  0

  17 IX 22:41

  
• Split - partia 2x/tydzien

  Nugat

  5

  833

  0

  17 IX 22:32

  
• Push pull legs by traktor vs 4 dniowy split z SS

  Zyga321

  12

  2391

  1

  17 IX 21:17

  
• Mój plan do oceny

  kamilgt

  3

  540

  0

  17 IX 21:17

  
• Mój plan, czy dobry ?

  Pylek7

  2

  551

  0

  17 IX 21:13

  
• Masa + kondycja. Proszę o udzielenie opinii i odpowiedzi na pytania!

  aQku

  14

  1714

  0

  17 IX 21:01

  
• FBW Traktora a i b 5x5

  Ttoomek

  1

  404

  0

  17 IX 20:25

  
• Trening FBW z A zmiana na AB

  Adam999

  1

  653

  0

  17 IX 19:34

  
• Split do oceny.

  Herbatnikos

  5

  915

  0

  17 IX 19:16

  
• FBW plan do poprawy

  Rolik

  2

  575

  0

  17 IX 19:09

  
• Podziekowania dla wszystkich

  serek

  1

  987

  0

  17 IX 18:13

  
• Plan na mase do oceny...

  AdaM1997

  2

  466

  0

  17 IX 17:16

  
• Dopracowanie 3-dniowego treningu na mase

  gago23

  1

  637

  0

  17 IX 16:11

  
• Jaki kupić sprzęt aby móc wyćwiczyć wybrane części ciała pomocy!

  danovek

  1

  551

  0

  17 IX 14:03

  
• Trening FBW do oceny staz 1 rok

  nituk

  6

  1422

  0

  17 IX 13:30

  
• Plan Treningowy Do Oceny

  Koksfest

  14

  1194

  0

  17 IX 10:54

  
• Plan treningowy do oceny ;D , prosze o pomoc

  kamil98765

  15

  1406

  0

  17 IX 10:14

  
• FBW - korekta

  pawep995

  5

  849

  0

  17 IX 10:10

  
• trening biegow na 400,200 i 100 metrow dla lajkonika

  Xaviss1

  1

  496

  0

  17 IX 09:15

  
• kolejny trening + kreatyna

  raden123

  5

  683

  0

  17 IX 08:32

  
• zmiana i pytania odnośnie cwiczen

  kdlas

  9

  888

  0

  17 IX 08:20

  
• Pietrusinski.P-> w domu też można

  Pietrusinski.P

  25

  2029

  0

  16 IX 22:43

  
• FBW by Knife

  kolderka

  11

  6777

  0

  16 IX 21:49

  
• trening masa+siła

  mlody432

  3

  558

  0

  16 IX 20:30

  
• Plan treningowy do oceny ;D

  kamil98765

  10

  837

  0

  16 IX 20:17

  
• Trening na rzeźbę plan + dieta.

  Gimlux

  2

  493

  0

  16 IX 20:16

  
• Czy taki plan ćwiczeń będzie odpowiedni na rzeźbę ?

  Lewy964

  3

  733

  0

  16 IX 20:01

  
• Powrót na siłownie.

  bangbang

  2

  492

  0

  16 IX 19:59

  
• HST !!!!!!

  dawidinho11

  1

  460

  0

  16 IX 19:37

  
• Technika vs. ciężar. Zły plan treningowy ?

  EagleEye92

  13

  1745

  0

  16 IX 18:20

  
• Trening przy nadcisnieniu

  Anonim

  13

  1302

  0

  16 IX 17:50

  
• Przerwy

  oziko143

  2

  465

  0

  16 IX 17:39

  
• SuperSerie Biceps

  kubasiwy

  14

  2128

  0

  16 IX 17:39

  
• WAŻNE PYTANIE

  Shoniq

  4

  537

  0

  16 IX 16:52

  
• Pomoc w ułożeniu planu.

  fanatyczny

  3

  565

  0

  16 IX 16:51

  
• Który trening przy cyklu kreatynowym?

  magnum44

  9

  854

  0

  16 IX 16:37

  
• Czy warto zmienić na RDL?

  Adam999

  16

  2475

  0

  16 IX 14:30

  
• Układanie planu treningowego!

  CezarRozar

  5

  1229

  0

  16 IX 14:16

  
• Następny plan po FBW

  kierus

  9

  1258

  0

  16 IX 14:05

  
• Nadgarstek i przedramię

  mma fighter

  5

  738

  0

  16 IX 13:54

  
• 4-dniowy trening do oceny/poprawy (masa)

  gripek

  7

  888

  0

  16 IX 13:28

  
• Pomoc w Treningu

  Bezecik

  3

  559

  0

  16 IX 13:07

  
• Ukladanie treningu ziomy =)

  oziko143

  4

  661

  0

  16 IX 12:33

  
• Regeneracja pytanie

  Anonim

  2

  447

  0

  16 IX 11:31

  
• Właściwie totalny początek początków

  Bordono

  12

  1344

  0

  16 IX 11:29

  
• Kilka podstawowych pytań dotyczących diety i treningów

  twoandahalf

  4

  1114

  0

  16 IX 11:15

  
• Plan na FBW mase + troche sily+ moje wymysly - do oceny

  Suomix

  7

  1160

  0

  16 IX 10:03

  
• FBW 5x5 a przysiady 3x tygodniowo

  grom120

  17

  2570

  0

  16 IX 09:59

  
• Trening po odchudzaniu

  Anonim

  3

  498

  0

  16 IX 09:14

  
• Plan Treningowy / konsultacja

  bielas89

  3

  563

  0

  16 IX 08:00

  
• Dobór Ćwiczeń / zmiana. Pomoc.

  kulka123

  2

  2166

  0

  16 IX 07:52

  
• Tabata ( Biegi Vs Trening)

  Xian

  2

  751

  0

  16 IX 01:12

  
• Pytanie związane z przysiadem.

  Sepko

  5

  621

  0

  16 IX 01:09

  
• w ile czasu do takiej sylwetki??

  dvilla_07

  4

  9720

  1

  15 IX 20:20

  
• FBW do oceny/poprawy

  Bellz

  12

  889

  0

  15 IX 19:49

  
• trening do szybkiej ocenki

  asik88

  7

  767

  0

  15 IX 17:42

  
• Zmiana planu , doradźcie ;)

  Chuderlak7

  17

  1453

  0

  15 IX 16:45

  
• Trening na szybkość - piłka nożna

  ledi12

  5

  1134

  0

  15 IX 15:55

  
• plan na mase

  razorPFK

  8

  993

  0

  15 IX 14:51

  
• Trening do oceny.

  Cien

  7

  1035

  0

  15 IX 13:10

  
• Dodatkowy trening w oparciu o ciężar własnego ciała

  pat34

  7

  877

  0

  15 IX 13:08

  
• problem split

  [email protected]

  6

  744

  0

  15 IX 13:07

  
• Co robic by polepszyc klatke piersiowa ? prosze o pomoc

  Szydloo

  6

  1947

  0

  15 IX 12:58

  
• Plan do poprawy i oceny Ekto

  kzkonrad1

  5

  575

  0

  15 IX 12:06