Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Odpowiedni plan

  Adrianolx

  6

  533

  0

  22 IV 18:31

  
• Squ3sh ][ masa, sprawdzenie postepow

  Squ3sh

  6

  1147

  0

  22 IV 17:26

  
• zyskanie na masie 15 lat

  kleksiu

  1

  416

  0

  22 IV 16:03

  
• Plan na masę do oceny

  unstoppable

  1

  396

  0

  22 IV 16:00

  
• Powrot po 2,5 miesiecznej przerwie.PLAN

  iw5sp

  7

  583

  1

  22 IV 15:46

  
• plan do oceny

  Pompujbajca

  3

  387

  0

  22 IV 15:43

  
• Plan treningowy + dieta

  dewude

  2

  510

  0

  22 IV 15:33

  
• SIŁOWNIA

  marek005519

  3

  384

  0

  22 IV 15:28

  
• FBW pod Kickboxing + interwały

  Mariusz X

  14

  1793

  0

  22 IV 15:22

  
• Ocena planu treningowego

  Boczek027

  1

  412

  0

  22 IV 15:07

  
• Bezsens biegania

  petterb

  2

  684

  0

  22 IV 14:18

  
• Masa ocena planu FBW , pozdrawiam Cinek

  cinek121

  28

  1599

  0

  22 IV 13:11

  
• Trening do oceny + porady

  Alken

  21

  1213

  0

  22 IV 12:48

  
• Trening pod parkour/freerunning/akrobatykę, ogólnorozwojówka..

  bojda1

  1

  1659

  0

  22 IV 11:43

  
• Co wybrać?

  Karahov

  4

  414

  0

  22 IV 11:27

  
• Ocena planu FBW

  Karahov

  6

  596

  0

  22 IV 11:23

  
• POJEDYŃCZE PYTANIA

  szkatula88

  2

  587

  0

  22 IV 11:17

  
• GRYF PROSTY A ŁAMANY

  Kryplos90

  16

  2685

  0

  22 IV 08:05

  
• 60kg 185cm...robić masę?

  Rifft

  1

  1444

  0

  22 IV 07:16

  
• Jaki plan dla mnie? Do oceny

  dovit

  1

  598

  0

  22 IV 00:13

  
• Trening ACT - pytania

  jestemkoksiarzem

  4

  1268

  0

  21 IV 23:07

  
• FBW według traktora pytanie ;)

  gothik1

  10

  788

  0

  21 IV 23:01

  
• Przeplatanie treningu siłowego i redukcji

  greyyy

  1

  514

  0

  21 IV 20:42

  
• Dieta i trening na mase do oceny

  Jihad Se.

  2

  530

  0

  21 IV 19:36

  
• FBW według traktora prosze o sprawdzenie ;)

  gothik1

  8

  683

  0

  21 IV 19:08

  
• ćwiczenia hantlami, a brak zakwasów - czy zwiększyć obciążenie?

  jestemkoksiarzem

  15

  2038

  0

  21 IV 19:08

  
• Plan do oceny na mase

  vomu

  7

  618

  0

  21 IV 19:04

  
• sterydy i duszność szybko

  mirek123456

  12

  3327

  0

  21 IV 18:42

  
• co wybrac

  kylo1991

  18

  1092

  0

  21 IV 18:35

  
• FBW by Traktor, problem

  Lodovy

  12

  1356

  0

  21 IV 18:32

  
• lat 16, trening w domu

  g0re

  4

  616

  0

  21 IV 18:31

  
• Trening na poprawienie gęstości mięśni

  byczek18

  1

  1144

  0

  21 IV 17:57

  
• Masa FBW, prośba o korektę.

  beephe

  3

  554

  0

  21 IV 14:26

  
• Plan FBW

  cinek121

  1

  529

  0

  21 IV 14:20

  
• Masa !

  Barneykopf

  18

  1542

  0

  21 IV 14:11

  
• Trening czy dobry ?

  szymon1998

  1

  641

  0

  21 IV 14:09

  
• Pierwszy raz na siłowni

  jac123

  1

  744

  0

  21 IV 12:48

  
• trening pomocy

  SwietliQ

  5

  638

  0

  21 IV 10:18

  
• Mozecie sprawdzic moj trening,..

  blantek1

  2

  513

  0

  21 IV 10:06

  
• Fotki do oceny.

  Amatti

  4

  1080

  0

  21 IV 09:17

  
• 3 dniowy Split DO OCENY

  SpecNazz

  13

  1182

  0

  20 IV 23:48

  
• Pomóżcie z treningiem na mase ;>

  Freakenstein

  1

  534

  0

  20 IV 23:47

  
• deload w FBW 5x5- co i jak ?

  qwerty69

  3

  1514

  0

  20 IV 23:36

  
• Trening na mase

  KYUZO96

  6

  635

  0

  20 IV 21:41

  
• Trening na siłe, proszę o pomoc

  shadow186

  11

  871

  0

  20 IV 20:57

  
• Selin atak na wagę

  Selin

  70

  5621

  0

  20 IV 20:32

  
• trening

  blantek1

  9

  658

  0

  20 IV 20:24

  
• rozpiska treningu

  blantek1

  2

  509

  0

  20 IV 20:08

  
• Pomoc przy nowym planie. Podtrzymanie.

  Witcher666

  7

  553

  0

  20 IV 20:03

  
• Plan FBW - Proszę o kontrolę

  Batman

  12

  1190

  0

  20 IV 18:54

  
• 1tydzien LC- trening

  Puc2

  1

  477

  0

  20 IV 16:14

  
• Plan POMOCY

  deze

  2

  350

  0

  20 IV 16:13

  
• Trening- Biceps ocena

  lukasB

  13

  1587

  0

  20 IV 15:31

  
• Trening na mase bez siłowni i typowego obciążenia?

  sznurek94

  9

  14944

  2

  20 IV 14:57

  
• Tabata w treningu na masę

  studi1992

  6

  4089

  0

  20 IV 14:24

  
• Ocena treningu.

  Mlody123

  4

  577

  0

  20 IV 13:24

  
• treningu

  blantek1

  3

  418

  0

  20 IV 12:57

  
• Wyciąg prostowanie nóg w leżeniu

  KOKSU987

  7

  940

  0

  20 IV 12:01

  
• POMPA podczas treningu na klate

  mlody17

  9

  1269

  0

  20 IV 11:56

  
• trening domatora - cykle ?

  eq3

  2

  626

  0

  20 IV 11:30

  
• domowa siłownia i ocena planu treningowego

  Karahov

  8

  769

  0

  20 IV 08:39

  
• Plan rzezba prosze o pomoc

  djbeat

  4

  540

  0

  19 IV 23:50

  
• Zmiana treningu + piłka nożna

  dovit

  3

  532

  0

  19 IV 22:31

  
• FBW 5x5 do oceny

  marchevos

  1

  463

  0

  19 IV 22:21

  
• Ocena planu na siłę.

  hymek17

  1

  362

  0

  19 IV 22:14

  
• Pomoc laikowi

  Kirian110

  6

  603

  0

  19 IV 22:08

  
• bieg do 3 czerwca

  dedenn

  2

  443

  0

  19 IV 21:30

  
• FBW do oceny

  Kickers

  2

  531

  0

  19 IV 20:56

  
• Trening na mase/siłe?

  Hassassins

  3

  531

  0

  19 IV 20:50

  
• Czy ćwiczyć po 12-16 godzinach w pracy?

  dawid653

  2

  673

  0

  19 IV 20:31

  
• Plan

  kasper319

  2

  469

  0

  19 IV 20:24

  
• Codzienne treningi

  ongi123

  8

  956

  0

  19 IV 20:00

  
• prosze o ocene planu treningowego

  Diverson

  5

  636

  0

  19 IV 19:02

  
• Ból mięśni naramiennych na treningu klatki

  Hubert455 :D

  5

  793

  0

  19 IV 18:46

  
• Nie wiem co zrobić

  etan

  1

  383

  0

  19 IV 18:05

  
• Plan treningowe co poprawic?

  kasper319

  1

  391

  0

  19 IV 17:57

  
• Brzuch+ Nogi

  sanchez

  2

  522

  0

  19 IV 17:37

  
• Wyciskanie sztangi leżąc - gryf 80cm

  Pablo663

  2

  925

  0

  19 IV 17:32

  
• dzembaz rzeźba/masa i nie tylko...

  Anonim

  6

  638

  0

  19 IV 16:51

  
• 5x5 (kilka pytan)

  Jakubs

  12

  1210

  0

  19 IV 15:47