Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 16lat- ocena treningu :D

  Fataler

  4

  488

  0

  20 VI 14:41

  
• Plan treningowy do poprawy

  Diente

  20

  1148

  0

  20 VI 12:14

  
• Jak robić przysiady by rosły głównie mięśnie przyśrodkowe,boczne i pośrednie ud

  arturwx

  2

  863

  0

  20 VI 11:57

  
• trening do oceny... proszę o pomoc

  maestro8912

  1

  545

  0

  20 VI 09:49

  
• Jak trenować?

  Janczu

  4

  559

  0

  20 VI 09:34

  
• Plan na przyszłość

  Karmek

  2

  604

  0

  19 VI 23:40

  
• Plan na dalsze treningi

  Karmek

  8

  779

  0

  19 VI 23:36

  
• Pomoc mała ale jednak:)

  diablox2pl

  10

  990

  0

  19 VI 23:25

  
• trening do oceny

  nieuchwytny

  3

  457

  0

  19 VI 23:17

  
• Ocen moj i twoj trening wiesz kto

  turboznowu

  0

  558

  0

  19 VI 22:43

  
• Ocena treningu

  omen666

  6

  900

  0

  19 VI 22:37

  
• Quo vadis - masa czy redukcja?

  Rince86

  6

  2232

  0

  19 VI 21:16

  
• Trening na mase (kilka pytań).

  PawexMX

  3

  563

  0

  19 VI 20:51

  
• FBW na mase oraz bieganie

  Pako1231

  8

  1276

  0

  19 VI 16:52

  
• Split 3 dniowy. Trening na rzeźbe.

  Plimk

  13

  9880

  1

  19 VI 16:06

  
• FBW do oceny oraz poprawy.

  Anonim

  4

  484

  0

  19 VI 16:03

  
• Plan na masę- do oceny

  masa_siła@2

  3

  457

  0

  19 VI 15:19

  
• To co w końcu robić ??

  razermaus

  11

  1419

  0

  19 VI 15:09

  
• Proszę o szybką pomoc (nierówne plecy)

  nodi123

  9

  801

  0

  19 VI 13:55

  
• Redis / BLOG / bo tak trzeba...

  Redis

  63

  4964

  0

  19 VI 12:34

  
• plan na rzezbe

  liman21

  2

  810

  0

  19 VI 12:18

  
• Ćwiczenia na plecy

  nodi123

  2

  489

  0

  19 VI 10:22

  
• WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

  WladcaVoX

  109

  6001

  0

  19 VI 10:00

  
• BOKS + siłka + redukcja i rzeźba przybranie na sile

  miszcz_ban

  4

  989

  0

  19 VI 08:30

  
• Ćwiczenia i dieta na kaloryfer !

  marko123456

  3

  3727

  0

  19 VI 08:15

  
• Ocena splitu

  malolat14

  2

  594

  0

  19 VI 08:11

  
• Plan Treningowy 1 rok stażu

  zextor

  4

  719

  0

  19 VI 08:10

  
• Trening po powrocie na siłownie

  Anonim

  2

  778

  0

  19 VI 01:09

  
• help

  pawelek1281

  2

  471

  0

  19 VI 01:08

  
• potrzebuje pomocy

  pawelek1281

  3

  450

  0

  19 VI 01:07

  
• Trening na masę / początkujacy ektomorfik

  thomass777

  5

  2853

  0

  19 VI 00:57

  
• Po Przerwie Plan Trenigowy + odrzywki

  Vazqes

  2

  564

  0

  19 VI 00:43

  
• rek/dek ciała przez wakacje do oceny i korekty

  nieuchwytny

  3

  769

  0

  19 VI 00:15

  
• prosze o ocene treningu

  ks1234

  5

  478

  0

  18 VI 23:42

  
• Pytanie o okres regeneracyjny

  Venomista

  1

  410

  0

  18 VI 22:52

  
• TRICEPS

  Thindux

  1

  406

  0

  18 VI 22:27

  
• Split 3 razy na tydzien do oceny

  jednorozec12

  8

  940

  0

  18 VI 22:23

  
• Trening na masę do poprawy

  infinitz

  1

  296

  0

  18 VI 21:59

  
• Ćwiczenia na barki

  baksio35

  1

  656

  0

  18 VI 21:23

  
• A6W a trening siłowy...pytanie...

  Essence

  8

  1014

  0

  18 VI 20:06

  
• OBWODY i zejście z masy

  frans000

  1

  914

  0

  18 VI 19:58

  
• a6w a zakwasy!!!

  chickey134

  2

  1522

  0

  18 VI 19:33

  
• Trening po cyklu

  specjal67

  3

  433

  0

  18 VI 17:38

  
• Pull&Push - Redukcja

  Szaakal

  6

  752

  0

  18 VI 17:34

  
• Co teraz?

  -WojteK-

  6

  641

  0

  18 VI 17:26

  
• FBW do oceny

  mark777

  3

  463

  0

  18 VI 17:10

  
• Rozciąganie ekespandera nad głową

  MFker

  0

  257

  0

  18 VI 15:37

  
• FBW 3x - do oceny/masa

  razermaus

  3

  512

  0

  18 VI 14:20

  
• Problem z klata

  bartax

  10

  2449

  0

  18 VI 14:06

  
• Odchudzanie pomoc w ułożeniu treningu FBW

  Nesc

  3

  662

  0

  18 VI 13:49

  
• Plan treningowy który lepszy?

  Diente

  3

  474

  0

  18 VI 09:54

  
• Przemiana w wakacje

  pedro1

  2

  741

  0

  18 VI 09:51

  
• Co teraz?:))

  -WojteK-

  2

  443

  0

  18 VI 08:23

  
• Trening FBW proszę o sprawdzenie

  Jordan1990

  2

  528

  0

  18 VI 08:14

  
• Push Pull + FBW x3 w tyg

  Alta1r

  7

  4676

  0

  18 VI 01:52

  
• siła

  MrBrodnica

  1

  450

  0

  17 VI 22:32

  
• PLAN TRENINGOWY

  wilku988

  24

  1636

  0

  17 VI 22:23

  
• Trening do oceny

  bartax

  6

  565

  0

  17 VI 21:08

  
• BIEGANIE INTERWAŁOWE A DŁUGODYSTANSOWE

  trociu

  1

  687

  0

  17 VI 20:54

  
• ułożenie planu

  rafarjaon

  2

  479

  0

  17 VI 20:48

  
• Poczatkujacy 18 lat silownia.

  daannn

  5

  1307

  0

  17 VI 20:04

  
• Bieganie itp.

  Qń

  4

  491

  0

  17 VI 19:27

  
• Jakie cwiczenie dodac na miesnie brzucha do treningu FBW ?

  Jordan1990

  2

  1019

  0

  17 VI 18:06

  
• plan treningowy do oceny/poprawek

  matik

  5

  744

  0

  17 VI 16:08

  
• FBW do oceny.

  dnlukk

  9

  690

  0

  17 VI 14:33

  
• Trening brzucha. Proszę o poprawki.

  Początkujący.

  3

  605

  0

  17 VI 12:01

  
• Czas na zmianę?

  k0gut

  11

  802

  0

  17 VI 11:53

  
• Plan treningowy / mięsiąc czasu

  slupski12

  4

  729

  0

  17 VI 11:45

  
• Trening FBW - ocena, pytania

  Szczecin

  22

  1085

  0

  17 VI 11:32

  
• Przysiady i bolacy kregoslup

  norbipl14

  21

  1942

  0

  17 VI 11:16

  
• trening w weekend i raz w dni robocze

  Kony11111

  4

  726

  0

  17 VI 00:52

  
• Prosze o ocenienie tego wykazu treningow

  singed97

  3

  534

  0

  17 VI 00:32

  
• FBW z lekką modyfikacją

  tche

  1

  393

  0

  17 VI 00:29

  
• co na początek?

  valerek

  4

  494

  0

  16 VI 23:32

  
• Redukcja - plan treningowy. Prośba o sugestie

  visconti

  3

  893

  0

  16 VI 23:09

  
• Prawa strona klatki wieksza od lewej...

  Simon93

  5

  1156

  0

  16 VI 17:46

  
• barki FBW - wymiana cwiczenia

  hektor1800

  8

  1740

  0

  16 VI 16:36

  
• Trening na masę po długiej przerwie

  Roger84

  2

  657

  0

  16 VI 16:26

  
• mezo ekto endo ?

  Darx

  4

  615

  0

  16 VI 15:50

  
• Trening bieganie + podciąganie

  Anonim

  8

  1357

  0

  16 VI 15:33