Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ćwiczenia na kaloryfer - Plan + Dieta

  simeeek

  5

  1138

  0

  3 VIII 12:06

  
• FBW do poprawy

  Diente

  15

  1042

  0

  3 VIII 11:59

  
• Ocena treningu na rzeźbe.

  raqszpaq

  3

  648

  0

  3 VIII 11:48

  
• prawa ręka dużo słabsza od lewej , co zrobic ?

  Essence

  12

  4511

  0

  3 VIII 11:30

  
• Trening ogólnorozwojowy do oceny !

  robo_88

  3

  535

  0

  3 VIII 11:27

  
• Ocena treningu ?

  majkel14a

  17

  1320

  0

  3 VIII 11:16

  
• Potrzebny nowy plan - FBW A/B

  Cannabinol90

  22

  1919

  0

  3 VIII 10:42

  
• New Project !

  Barneykopf

  13

  1179

  0

  3 VIII 10:36

  
• Co na początek?

  gustaff

  21

  1644

  0

  3 VIII 10:35

  
• Pantomeusz

  PanTomeusz

  160

  14487

  0

  3 VIII 07:49

  
• dobry trenng na mase ?

  maczuga

  11

  1435

  0

  2 VIII 23:03

  
• bury07 / DZIENNIK TRENINGOWY

  Anonim

  77

  7979

  0

  2 VIII 22:53

  
• Szukam informacji

  lukaszzzz1

  6

  842

  0

  2 VIII 21:59

  
• jak mam szybko wyrobić górne partie mięśni :)

  bogus1996

  3

  709

  0

  2 VIII 21:34

  
• trening + dieta

  gregory13

  2

  481

  0

  2 VIII 21:33

  
• Plan do oceny/poprawy

  Damascs

  5

  731

  0

  2 VIII 21:30

  
• Plan Ćwiczen I Dieta:)

  Noras

  2

  496

  0

  2 VIII 21:29

  
• trening

  stone33

  3

  491

  0

  2 VIII 21:26

  
• Rzeźba + dieta zaczynam dopiero jestem zielony....

  suszijapa

  3

  565

  0

  2 VIII 21:26

  
• trening na rzezbe

  godles93

  4

  701

  0

  2 VIII 21:10

  
• Możecie ułożyć mi plan na rzeźbe .

  damek062

  1

  461

  0

  2 VIII 21:08

  
• czy moge już cwiczyć :D

  Krzysiekkss

  1

  591

  0

  2 VIII 20:46

  
• Poprawa wyników siłowych / redukcja tkanki tłuszczowej

  kazik2015

  3

  667

  0

  2 VIII 18:56

  
• Moja przygoda z kulturystyką.(zdjecia)

  TOMASZJR

  49

  6537

  0

  2 VIII 18:55

  
• Boks+siłownia

  Nugat

  3

  711

  0

  2 VIII 18:36

  
• Plan na mase do oceny

  matrix1995

  17

  1485

  0

  2 VIII 18:13

  
• Pomoc w wyborze treningu

  adrian24

  4

  571

  0

  2 VIII 17:03

  
• ocena planu treningowego i ewentualne wskazówki

  johncena12

  17

  1084

  0

  2 VIII 16:04

  
• Zestaw ćwiczeń na siłę i wytrzymałość ciała

  sebo70

  1

  2580

  0

  2 VIII 12:40

  
• Masa

  Memnon12

  15

  1544

  0

  2 VIII 11:57

  
• FBW 5x5

  cobenh

  11

  1179

  0

  2 VIII 11:35

  
• Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło

  SłabyItyle

  26

  2917

  1

  2 VIII 11:03

  
• Problemy z efektami .

  matrix1995

  6

  608

  0

  2 VIII 10:19

  
• Pierwsze FBW w życiu - proszę o ocenę i ew. poprawki

  roootkit

  27

  2155

  0

  2 VIII 08:35

  
• Pomoc w doborze odżywek!!!

  Anonim

  10

  1697

  0

  2 VIII 08:30

  
• Brak efektów

  szuki1996

  8

  1142

  0

  2 VIII 04:30

  
• Odżywki na mase

  arek94arek

  4

  729

  1

  2 VIII 02:11

  
• Ćwiczenia dla kobiet

  Rafix111

  2

  999

  0

  1 VIII 23:31

  
• Plan FBW na masę, proszę o poprawę

  PrzeciętnyKowalski

  18

  1305

  0

  1 VIII 23:06

  
• Odświeżony! POMOC DO POPRAWEK W TRENINGU.

  Mrowek441

  2

  700

  0

  1 VIII 22:38

  
• Blog,ilu buduję masę!powrót

  ilu

  24

  3248

  0

  1 VIII 22:29

  
• FBW do sprawdzenia

  marcin10gb

  4

  763

  0

  1 VIII 17:08

  
• DOMATOR coś dodatkowego.

  Głaz

  2

  632

  0

  1 VIII 15:20

  
• dziwna budowa ciała / proszę o fachową pomoc

  malomowny

  3

  850

  0

  1 VIII 15:10

  
• Duży problem z masa...

  Pes2009

  11

  1147

  0

  1 VIII 14:38

  
• POCZĄTKI-POMOCY!!!

  miszczu23

  3

  716

  0

  1 VIII 14:31

  
• Ćwiczenia na studiach - proszę o pomoc

  MattPSP

  2

  1188

  0

  1 VIII 14:13

  
• Problem z masą/siłą/treningiem. -pomocy.

  Krzysiek13923

  12

  1025

  0

  1 VIII 14:09

  
• Bieganie - Redukcja

  Wachnia93

  4

  2175

  0

  1 VIII 13:04

  
• Ocena planu na masę

  zurek121

  1

  615

  0

  1 VIII 12:36

  
• Plan dla początkującego czy siłownia? :)

  luki1992

  6

  911

  0

  1 VIII 12:24

  
• Typowy amator.

  Life.

  7

  772

  0

  1 VIII 09:40

  
• Zmiany w planie ćwiczeń Siła i Masa

  Joker00

  19

  1598

  0

  1 VIII 09:09

  
• Plan

  ziolko11

  33

  2803

  0

  1 VIII 08:45

  
• trening do oceny ;>

  ILUK

  17

  1681

  0

  1 VIII 08:38

  
• FBW Bill Star Inaczej

  adapter211

  1

  1145

  0

  31 VII 23:05

  
• Plan do oceny split 4xtydzien masa

  Rafau

  2

  666

  0

  31 VII 22:44

  
• 15-10-5 po dwóch cyklach FBW

  Stasiakov

  1

  500

  0

  31 VII 21:37

  
• Trening na cale cialo - poprawiony temat.

  faringo

  1

  963

  0

  31 VII 21:27

  
• Interwał intensywnosc biegu

  Dissio

  0

  582

  0

  31 VII 21:24

  
• Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~

  robisieto

  1

  891

  0

  31 VII 21:16

  
• Plan na masę do oceny

  shaunblack

  3

  547

  0

  31 VII 21:10

  
• Potrzebuje pomocy , Doradzenia I Rozpiski na siłownie :)

  HGriD1337

  4

  540

  0

  31 VII 21:06

  
• plan treningowy dla dziewczyny

  marcella

  3

  1794

  0

  31 VII 21:01

  
• Powrót do treningów - plan.

  dawid.p

  2

  770

  0

  31 VII 19:37

  
• Problemy Z Wyciskaniem.

  karop1

  11

  938

  0

  31 VII 18:53

  
• Rzeźba

  Veermilion

  11

  1231

  0

  31 VII 18:05

  
• FBW traktora

  Teha7

  4

  1592

  0

  31 VII 17:49

  
• Przeziębienie a trening...

  palimarnyy

  1

  717

  0

  31 VII 16:12

  
• FBW + kickboxing do oceny

  Królu

  8

  1007

  0

  31 VII 15:42

  
• Co wybrać ???

  Kryplos90

  6

  613

  0

  31 VII 15:40

  
• Plan do oceny

  Fudżin

  4

  620

  0

  31 VII 15:10

  
• Worek, a cardio

  DarkDragon

  4

  2817

  0

  31 VII 15:00

  
• Trening na rzeźbę

  Gajor1234

  4

  478

  0

  31 VII 14:26

  
• $$$ Tropikalne upały do Naszego kraju zawitały, zaraz foczki w bikini będą latały $$$

  Bakus09

  3001

  137289

  1

  31 VII 14:16

  
• Za tydzień siłownia pierwszy raz, jak ćwiczyć? Pilne.

  YokoGeri

  2

  976

  0

  31 VII 13:40

  
• trening na siłe

  MrSkower

  1

  574

  0

  31 VII 13:25

  
• Co sądzicie o "moich" ćwiczeniach? Dla 15 latka. *obrazki*

  lamaczepolek

  1

  802

  0

  31 VII 13:23

  
• trening na drazku

  dennek

  1

  544

  0

  31 VII 13:18

  
• Plan na masę

  Patryk-kym

  7

  789

  0

  31 VII 12:39