Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do poprawki

  Mo00n

  23

  1233

  0

  28 I 21:52

  
• Pierwszy plan na silownie FBW 16 lat

  ozi4

  1

  641

  0

  28 I 20:57

  
• Pytanie dotyczace brzucha.

  Anonim

  2

  453

  0

  28 I 20:35

  
• Plan do korekty

  Tomuh

  8

  527

  0

  28 I 20:28

  
• Masa mięśniowa, nowy trening pomoc

  Antek94

  1

  306

  0

  28 I 20:10

  
• plan do oceny

  Sylar121

  2

  312

  0

  28 I 20:04

  
• Obwod ramienia

  artur007

  11

  949

  0

  28 I 18:47

  
• pytanie:)

  BDN

  5

  546

  0

  28 I 18:32

  
• trening do oceny

  Metanabol

  8

  466

  0

  28 I 18:16

  
• AWF - nauczyciel, trening

  BoxingKid

  2

  666

  0

  28 I 16:40

  
• Duże partie mięśniowe i małe

  atleta2

  5

  1547

  0

  28 I 16:28

  
• Trening na dobrą masę.

  Ununheks

  6

  458

  0

  28 I 15:00

  
• 5x5 kilka pytan, co dalej?

  sIacker

  0

  408

  0

  28 I 14:38

  
• Cwiczenia pompki brzuszki hantle

  Biegacz

  1

  944

  0

  28 I 13:32

  
• [FBW] Proszę o sprawdzenie

  tomek18

  8

  623

  0

  28 I 12:45

  
• sprawdzenie treningu

  Qba722

  1

  378

  0

  28 I 12:40

  
• Mam dla was plan do oceny

  Anonim

  7

  625

  0

  28 I 12:16

  
• redukcja, bieganie , duzo wysilku

  romek365

  4

  852

  0

  28 I 11:27

  
• FBW ilość seri i ruchów

  psyho86

  9

  870

  0

  28 I 10:45

  
• Ankieta-doping,potrzebuje konkretnej ekipy w tym temacie

  perla87

  1

  473

  0

  28 I 09:39

  
• HST Trening

  Dawka188

  5

  516

  0

  28 I 09:21

  
• Ćwiczenia na biceps

  atleta2

  9

  1438

  0

  28 I 08:36

  
• FBW(do oceny) + BJJ 4x w tyg,

  narwi

  8

  676

  0

  28 I 07:48

  
• Pomoc w doborze treningu

  knopersik1

  2

  577

  0

  28 I 07:27

  
• Dni treningowe podstawowe pytanie

  sidodo111

  2

  337

  0

  28 I 01:18

  
• 8 dni w tym 3 treningowe

  Takee

  1

  453

  0

  28 I 01:05

  
• Trening na Mase . POMOC

  sniper993

  1

  424

  0

  28 I 00:58

  
• Plan ćwiczeń

  SparrowMen

  1

  421

  0

  27 I 23:43

  
• masa czy od razu rzezba?

  Anonim

  18

  1389

  0

  27 I 23:29

  
• Jaka Forma

  cycu_pk2

  6

  490

  0

  27 I 23:08

  
• Czy to mozliwe zeby w takim krotkim czasie tak sila podskoczyla?

  katapulta

  3

  512

  0

  27 I 22:41

  
• FBW - czy jakieś zmiany?

  Damiiann

  24

  1210

  0

  27 I 21:51

  
• trening w piwniczanej silce

  Biobled

  8

  474

  0

  27 I 21:49

  
• Asymetria Bicków a Podciąganie

  mudzynszam

  6

  869

  0

  27 I 21:25

  
• Początek 14 latka

  kranczer

  16

  931

  0

  27 I 20:55

  
• SUPERSERIE ROZPISKA - PROSZĘ O OCENĘ.

  rebislaw

  2

  2078

  0

  27 I 20:10

  
• Co robić po planie

  Kumal

  8

  471

  0

  27 I 19:59

  
• kobieta, umięśniona łydka i jej redukcja

  Sandra

  2

  938

  0

  27 I 19:49

  
• 1 trening HST poprawki

  ha2so4

  4

  444

  0

  27 I 18:47

  
• Trening przedramienia

  sidodo111

  3

  747

  0

  27 I 18:42

  
• Prośba o pomoc - długa litania

  niemaregul

  2

  487

  0

  27 I 18:33

  
• Początkujący w ćwiczeniach

  Zeus

  1

  347

  0

  27 I 16:35

  
• Nogi

  Mateusz_1992

  11

  958

  0

  27 I 16:24

  
• Pytanie CZy dobry plan treningowy

  paelo95

  1

  385

  0

  27 I 15:49

  
• Rozpiska na domową siłownie.

  Tajan123

  5

  1197

  0

  27 I 15:25

  
• trening na szybkość siłe

  szymon55444

  10

  1394

  0

  27 I 15:16

  
• Co z czym łączyć.

  Anonim

  7

  1988

  0

  27 I 15:05

  
• Trening na masę, siłę i rzeźbę - podsatwowe info

  czorcia7

  0

  761

  0

  27 I 14:17

  
• Masa nie idzie

  pingpong69

  1

  786

  0

  27 I 13:45

  
• Plan na FBW po 6 tygodniach

  Piaskowy

  24

  1286

  0

  27 I 13:08

  
• Ponad 6 miesięcy FBW - co dalej?

  blou

  14

  2286

  0

  27 I 13:07

  
• Plan Treningowy -układanie planu

  Last4you

  7

  594

  0

  27 I 12:07

  
• Kolejne FBW do sprawdzenia

  guestt

  4

  336

  0

  27 I 11:41

  
• FBW do oceny.

  lachu543

  3

  392

  0

  27 I 11:27

  
• Pomocy. Który plan lepszy?

  OnYkedar

  3

  593

  0

  27 I 11:07

  
• Trening na siłę

  piotrek9600

  4

  444

  0

  27 I 08:12

  
• aeroby + ból stóp

  astatine24

  0

  419

  0

  26 I 23:41

  
• FBW do sprawdzenia

  Stark

  6

  419

  0

  26 I 23:27

  
• Prorytet ramiona

  vade

  7

  625

  0

  26 I 22:31

  
• Kilka pytań na temat treningu siłowego

  sidodo111

  6

  488

  0

  26 I 22:30

  
• czy taki FBW jest dobry na pierwszy cykl mono?

  pwilk8

  3

  580

  0

  26 I 21:27

  
• Pytania od początkującego

  Adisken

  2

  402

  0

  26 I 21:20

  
• split partia 2x w tygodniu do oceny

  Hiero

  1

  454

  0

  26 I 19:47

  
• Plan treningowy do korekty

  EklEeRs

  1

  519

  0

  26 I 16:59

  
• split na mase do oceny

  vixen3

  1

  457

  0

  26 I 15:59

  
• FBW po dlugiej przerwie, prosze o opinie

  patrrryk

  3

  539

  0

  26 I 14:26

  
• Podstawowa pomoc!

  PANUmaster

  7

  544

  0

  26 I 12:03

  
• Technika martwego ciągu

  Masakrasz

  2

  622

  0

  26 I 08:27

  
• Ocena splita 2xtydzień

  Rafi-low

  7

  444

  0

  26 I 08:11

  
• FBW Plan ćwiczeń do ewentualnej poprawki

  dawi.1522

  9

  599

  0

  26 I 07:50

  
• Cel- marzenia... dziennik

  Heros999

  17

  2171

  0

  26 I 00:01

  
• HIIT i siłownia

  bdorau

  1

  889

  0

  25 I 23:55

  
• Plan dla poaczatkujacego

  dziabas82

  1

  314

  0

  25 I 23:49

  
• Plan na masę - do oceny

  konradw21h

  2

  399

  0

  25 I 23:48

  
• zalało mnie tluszczem po treningu na mase

  mariano123

  1

  1552

  0

  25 I 23:07

  
• Trening pod siłe i nie tylko pytania

  Mardox1

  4

  795

  0

  25 I 22:49

  
• Masa - Dziennik Pennywise'a

  Pennywise

  26

  2515

  0

  25 I 22:46

  
• Luki1132 - idzie zima, czas na kaloryfer 8-) - redukcja smalcu...

  Luki1132

  75

  5267

  0

  25 I 22:34

  
• FBW na wytrzymałość/mase

  japeczko

  7

  991

  0

  25 I 22:05

  
• Pomocy!!

  zielony9090

  5

  597

  0

  25 I 22:00