klator

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

219

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2012 (14:58)

Data rejestracji 07.03.2012 (11:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań witam, chce zwiększyć mase i siłe, cykl około 4 tyg. ćwiczyłem już 3 miesiące na siłowni bez żadnego planu(przed wakacjami). nie pamiętam "osiągnięć" ale nie byłe spektakularne. waże 70 kg, mam 17 lat i 187cm. znalazłem taki plan: 3 x tyg.	9	2012-09-06 13:06
Trening dla początkujących	Prośba o ocenienie planu treningowego witam ułożyłem plan i proszę o ocenienie go i ewentualną poprawę. przedtem chodziłem na siłownie około 3 miesiące, ale nie miałem żadnego klanu i efekty były marnę. teraz ułożyłem plan i proszę o ocenę. mam 187 cm wzrostu i waże 72 kg, zależy mi	10	2012-08-30 14:34
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru. witam, nie mam za dużej wiedzy na temat suplementacji, i dlatego chciałbym się dowiedzieć która z tych odżywek jest lepsza? hi tec whey mass builder czy activlab mass up czy whey mass gain? lub prosiłbym o jakieś wasze propozycje w tym przedziale	12	2012-08-27 18:26
Odżywki i suplementy	Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc witam. chce zakupić sobie białko, czy opłaca się kupić olimp sojavit 85? lub jakie inne białko, zależy mi na dużej ilości białka/100g, i najważniejsze żeby tanie było to białko. proszę o pomoc w wyborze :)	11	2012-03-14 17:09
Trening w domu	Początek z ćwiczenie, barki, ręce, klatka witam. mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? najpierw przytyć i potem zacząć	5	2012-03-07 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań	2012-09-07 11:26
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań	2012-09-07 11:09
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań	2012-09-07 10:57
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań	2012-09-06 14:19
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań	2012-09-06 14:07
Trening dla początkujących	Plan traktora FBW	2012-09-06 12:34
Trening dla początkujących	Plan traktora FBW	2012-09-06 12:17
Trening dla początkujących	Prośba o ocenienie planu treningowego	2012-08-30 18:54
Trening dla początkujących	Prośba o ocenienie planu treningowego	2012-08-30 15:55
Trening dla początkujących	Prośba o ocenienie planu treningowego	2012-08-30 15:48
Trening dla początkujących	Prośba o ocenienie planu treningowego	2012-08-30 15:27
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru.	2012-08-27 21:37
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru.	2012-08-27 21:17
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru.	2012-08-27 18:53
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru.	2012-08-27 18:39
Odżywki i suplementy	Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc	2012-03-14 17:32
Odżywki i suplementy	Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc	2012-03-14 17:28
Odżywki i suplementy	Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc	2012-03-14 17:25
Odżywki i suplementy	Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc	2012-03-14 17:19
Trening w domu	Początek z ćwiczenie, barki, ręce, klatka	2012-03-07 19:53