klator

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

219

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2012 (14:58)

Data rejestracji 07.03.2012 (11:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań witam, chce zwiększyć mase i siłe, cykl około 4 tyg. ćwiczyłem już 3 miesiące na siłowni bez żadnego planu(przed wakacjami). nie pamiętam "osiągnięć" ale nie byłe spektakularne. waże 70 kg, mam 17 lat i 187cm. znalazłem taki plan: 3 x tyg.	9	2012-09-06 13:06
Trening dla początkujących	Prośba o ocenienie planu treningowego witam ułożyłem plan i proszę o ocenienie go i ewentualną poprawę. przedtem chodziłem na siłownie około 3 miesiące, ale nie miałem żadnego klanu i efekty były marnę. teraz ułożyłem plan i proszę o ocenę. mam 187 cm wzrostu i waże 72 kg, zależy mi	10	2012-08-30 14:34
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru. witam, nie mam za dużej wiedzy na temat suplementacji, i dlatego chciałbym się dowiedzieć która z tych odżywek jest lepsza? hi tec whey mass builder czy activlab mass up czy whey mass gain? lub prosiłbym o jakieś wasze propozycje w tym przedziale	12	2012-08-27 18:26
Odżywki i suplementy	Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc witam. chce zakupić sobie białko, czy opłaca się kupić olimp sojavit 85? lub jakie inne białko, zależy mi na dużej ilości białka/100g, i najważniejsze żeby tanie było to białko. proszę o pomoc w wyborze :)	11	2012-03-14 17:09
Trening w domu	Początek z ćwiczenie, barki, ręce, klatka witam. mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? najpierw przytyć i potem zacząć	5	2012-03-07 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań	2012-09-07 11:26
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań	2012-09-07 11:09
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań	2012-09-07 10:57
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań	2012-09-06 14:19
Trening dla początkujących	Plan traktora, prośba o sprawdzenie + pare pytań	2012-09-06 14:07
Trening dla początkujących	Plan traktora FBW	2012-09-06 12:34
Trening dla początkujących	Plan traktora FBW	2012-09-06 12:17
Trening dla początkujących	Prośba o ocenienie planu treningowego	2012-08-30 18:54
Trening dla początkujących	Prośba o ocenienie planu treningowego	2012-08-30 15:55
Trening dla początkujących	Prośba o ocenienie planu treningowego	2012-08-30 15:48
Trening dla początkujących	Prośba o ocenienie planu treningowego	2012-08-30 15:27
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru.	2012-08-27 21:37
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru.	2012-08-27 21:17
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru.	2012-08-27 18:53
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru.	2012-08-27 18:39
Odżywki i suplementy	Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc	2012-03-14 17:32
Odżywki i suplementy	Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc	2012-03-14 17:28
Odżywki i suplementy	Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc	2012-03-14 17:25
Odżywki i suplementy	Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc	2012-03-14 17:19
Trening w domu	Początek z ćwiczenie, barki, ręce, klatka	2012-03-07 19:53