Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• ACT na początek - powrót po 2 latach - prośba o poradę

  Altek

  6

  801

  0

  1 IV 10:40

  
• Trening na masę - proszę o ocene i poprawki

  masista

  2

  949

  0

  1 IV 10:25

  
• Oceńcie mi ten split.Cos dodac czy odjac??

  Maarcin007

  0

  601

  0

  1 IV 10:18

  
• 6-pak w domowych warunkach

  cristian9

  2

  938

  0

  1 IV 08:35

  
• Kilka pytań

  Szyd3rca

  4

  815

  0

  1 IV 01:39

  
• Technika ćwiczeń bicepsu

  DMN2

  1

  1348

  0

  31 III 23:48

  
• Harmonogram zajęć

  citizen86

  2

  871

  0

  31 III 23:03

  
• POMOC W ZMIANIE TRENINGU FBW NA SPLIT

  pumadruid

  13

  1710

  0

  31 III 22:06

  
• FBW dwa zestawy

  Skodzio

  2

  701

  0

  31 III 21:42

  
• 10 minut porannych ćwiczeń

  liiros0910

  3

  1322

  0

  31 III 20:48

  
• aerobiczna 6 weidera

  Salex1994

  1

  930

  0

  31 III 20:42

  
• Split masa

  bodziolfc

  2

  622

  0

  31 III 20:36

  
• Split 3-dniowy

  Elflori

  6

  1298

  0

  31 III 20:15

  
• DT by Rummian - redukcja zbednej tkanki tluszczowej

  Rummian

  5

  1291

  0

  31 III 20:05

  
• Optymalne cwiczenia dla mnie

  kozik1994

  9

  916

  0

  31 III 19:39

  
• m1705/redukcja

  M1705

  4

  820

  0

  31 III 19:30

  
• Siłownia + jogging - czy można to łączyć?

  kilas

  13

  1345

  0

  31 III 19:26

  
• Witam, zaczynam dopiero

  k1cek

  57

  4286

  0

  31 III 19:25

  
• Zmiana treningu

  masista

  2

  1128

  0

  31 III 19:24

  
• Trening BARKI

  V24

  12

  2506

  0

  31 III 19:13

  
• doradzcie..

  wachuuu

  1

  495

  0

  31 III 18:14

  
• Trening-staż 6 mies.

  italianove

  7

  1019

  0

  31 III 18:11

  
• Historia siłowni, problemy +plus nowy plan treningowy

  bartix92

  6

  1471

  0

  31 III 18:09

  
• Problem z mięśniami

  Weyden

  4

  992

  0

  31 III 17:58

  
• Małe pytanie do 2 ćwiczeń

  Oski226

  4

  599

  0

  31 III 17:37

  
• Plan treningoy do oceny pilne

  paczek853

  5

  778

  0

  31 III 17:20

  
• Poprawa/ocena treningu ACT

  Arekto

  0

  420

  0

  31 III 16:50

  
• Ocena nietypowego planu

  Mehanic

  1

  538

  0

  31 III 15:52

  
• djkiter - redukcja

  djkiter

  16

  2213

  0

  31 III 15:32

  
• Trennig średniozaawansowanego stażem, powrót po szpitalu.

  nitro8

  1

  739

  0

  31 III 15:08

  
• Trening

  Awesome98

  2

  568

  0

  31 III 15:01

  
• Silownia Łódź

  Miki320112

  8

  1288

  0

  31 III 14:42

  
• Trening na nogi a chondromalacja

  tomek12377

  4

  2594

  0

  31 III 13:29

  
• Plan do oceny + mała porada brzuch

  wdooweq

  15

  1464

  0

  31 III 13:10

  
• Trening (siłka, basen, rower i bieganie) - tak żeby nie stracić wagi

  IzWyMjHm

  9

  2127

  0

  31 III 13:06

  
• Trening FBW 2 razy w tygodniu?

  sfinnkss

  5

  3920

  0

  31 III 12:44

  
• problem z klata.

  Cezary93

  7

  964

  0

  31 III 12:23

  
• plan FBW CZY MOZE BYC?????????

  Maarcin007

  1

  562

  0

  31 III 11:41

  
• trening bieganie dieta sprawdzic czy dobry

  mkrzyzynsk

  1

  754

  0

  31 III 11:25

  
• początek z siłownią jak zacząć

  prela13

  1

  671

  0

  31 III 10:36

  
• CZY NALEZY ZMIENIC PLAN CO JAKIS CZAS Z WYSOKIEJ NA MNIEJSZĄ INTENSYWNOSC??

  Maarcin007

  1

  665

  0

  31 III 10:34

  
• DO OCENYY

  BAJTER

  15

  1489

  0

  31 III 08:06

  
• Trening do sprawdzenia

  BIG12

  6

  694

  0

  30 III 22:42

  
• jaki trening przy redukcji

  Menthos123

  8

  5036

  2

  30 III 21:55

  
• FBW masa

  Hagem

  5

  741

  0

  30 III 21:30

  
• Jaki podział

  silen55

  1

  524

  0

  30 III 21:11

  
• FORMA LATO 2011

  just_starr

  3

  1110

  0

  30 III 21:10

  
• Plan do oceny(pierwszy własny paln więc będzie dużo do poprawy)

  MAteuszF

  5

  1083

  0

  30 III 20:44

  
• Potrzebna Pomoc w sprawie brzucha.

  Lubljusz

  1

  577

  0

  30 III 20:25

  
• Split partia 2xtyg [Ocena = Sog]

  Xian

  1

  597

  0

  30 III 19:53

  
• Ze splitu na FBW

  Aaarsenal

  3

  874

  0

  30 III 19:37

  
• plan do oceny

  mlody944

  13

  1201

  0

  30 III 18:44

  
• Proszę o pilną pomoc !!!!

  Szybki0703

  4

  546

  0

  30 III 18:42

  
• Osiagnać wymarzony cel..BEZCENNE.Redukcja

  vade

  36

  4253

  0

  30 III 18:36

  
• Co ? jak ? ...l

  peler

  3

  756

  0

  30 III 17:40

  
• Zamiast przyrost miesni i sily skutek odwrotny

  lysy_waz

  15

  2346

  0

  30 III 17:20

  
• Z ZERA DO BOHATERA! 135kg ----> do 100kg! Ostatnia SZANSA!

  shrekk

  49

  3948

  0

  30 III 16:21

  
• Proszęo pomoc WFB

  Host_ile

  1

  1156

  0

  30 III 14:32

  
• Pytanie co do treningu na mase

  fArAqUa

  9

  1253

  0

  30 III 13:41

  
• WALEK (walek)

  Podbor

  3

  1230

  0

  30 III 13:38

  
• Klatka piersiowa, pytanie o cwiczenia.

  sinner

  42

  3747

  0

  30 III 13:37

  
• Ocena planu na cykl kreatynowy

  bob600

  2

  1054

  0

  30 III 13:09

  
• Plan na mase do poprawy

  Kejmo

  12

  1289

  0

  30 III 12:58

  
• trening do oceny i zmian

  oltys1993

  12

  1025

  0

  30 III 12:13

  
• trening indywidualny

  Ras_Kovalay

  2

  684

  0

  30 III 11:27

  
• Sportowa sylwetka?

  Kamcioook

  1

  993

  0

  30 III 10:31

  
• Sila

  EmLow

  1

  609

  0

  30 III 10:15

  
• pomoc w doborze treningu

  Siid

  8

  812

  0

  30 III 10:10

  
• Trening dla początkującego. Do oceny i wniesienia ewentualnych poprawek.

  kender21

  3

  736

  0

  30 III 01:25

  
• Plan treningowy na rzezbe, dla poczatkującego...

  czeski600

  1

  710

  0

  30 III 01:16

  
• jeżu co z tym brzuchem

  Podbor

  3

  638

  0

  29 III 23:22

  
• Początki-rozpiska

  Schadoow

  2

  601

  0

  29 III 22:05

  
• Trening - masa

  logogon

  6

  829

  0

  29 III 21:28

  
• Przerwy między ćwiczeniami

  pawel_t0

  1

  573

  0

  29 III 21:11

  
• PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA

  cielak60

  21

  1780

  0

  29 III 21:04

  
• Wysunięte łopatki a FBW

  Mariusz X

  19

  4982

  0

  29 III 20:19

  
• aeroby a rozwoj miesni

  fifi93

  1

  937

  0

  29 III 20:12

  
• Trening - masa pytanko

  Stolord

  3

  894

  0

  29 III 20:09

  
• pedrylos/masa DROGA NA DEBIUTY!

  pedrylos

  16

  1888

  0

  29 III 19:45

  
• FBW do sprawdzenia

  Kuba_94

  2

  747

  0

  29 III 19:23