Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trenning do oceny :)

  Ramzes250

  3

  503

  0

  8 III 15:11

  
• Plan do oceny

  czuabkl

  3

  750

  0

  8 III 14:55

  
• plan treninogwy/ pomoc noweme:)

  kamil145

  1

  577

  0

  8 III 14:37

  
• Przejście z FBW na SPLIT

  kc9

  4

  1401

  0

  8 III 14:26

  
• Domowa silownia w wieku 14 lat?

  Esotiq

  3

  1094

  0

  8 III 14:04

  
• Co na siłe?

  Demios

  1

  645

  0

  8 III 10:08

  
• Pomoc przy budowaniu masy

  Vuko09

  3

  757

  0

  7 III 23:49

  
• RZEŹBA

  tiger077

  4

  485

  0

  7 III 23:20

  
• redukcja 120 kg !

  bigbenx

  6

  1090

  0

  7 III 23:09

  
• oceńcie plan Superseria

  Anonim

  15

  1637

  0

  7 III 21:51

  
• Rzezba miesni brzucha

  pakaa0

  3

  1178

  0

  7 III 21:48

  
• Plan na siłe

  Pavello14

  1

  405

  0

  7 III 21:37

  
• Cm3+???? Pomocy

  apsik73

  19

  2401

  0

  7 III 21:29

  
• Plan na mase do oceny

  Mroowa22

  1

  592

  0

  7 III 21:28

  
• PLAN DO SPRAWDZENIA !

  Darhes

  11

  1207

  0

  7 III 21:11

  
• FBW na mase do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  afgaaan

  5

  729

  0

  7 III 21:10

  
• FBW do oceny!!! Pomocy!!!

  Anonim

  4

  565

  0

  7 III 21:07

  
• Plan treningowy cel masa i siła

  szpiletti

  12

  1572

  0

  7 III 20:39

  
• FBW do sprawdzenia, priortet klatka / MASA

  Represser

  6

  877

  0

  7 III 20:29

  
• Pomoc w dobraniu treningu.

  kosta91

  2

  565

  0

  7 III 20:13

  
• FBW na redukcję

  xmejux

  6

  831

  0

  7 III 19:06

  
• Dziennik - redukcja do lata i szeroka klata

  frooger

  3

  2443

  0

  7 III 18:59

  
• Jak nabrac masy pilne

  Gielus

  3

  2148

  0

  7 III 18:32

  
• FBW do sprawdzenia (17 lat)

  mafio.kox

  3

  529

  0

  7 III 18:28

  
• Jak teraz ćwiczyć?

  BartekFCw

  13

  1336

  0

  7 III 18:18

  
• mam prośbę jestem tu nowy proszę o sporządzenie planu treningowego(siłowego)na7dni

  gregor1896

  1

  528

  0

  7 III 16:58

  
• FBW 5x5

  stachu12

  12

  1398

  0

  7 III 16:30

  
• Biceps - na siędząco czy stojąc?

  BonitoJoga

  14

  8750

  6

  7 III 15:42

  
• ułożenie planu na siłowni.

  bzyk_41

  4

  650

  0

  7 III 15:39

  
• POTRZEBNY 6 TYGODNIOWY TRENING NA MASE !!!!!!

  CLONeR

  1

  889

  0

  7 III 15:36

  
• PLAN + PYTANKO O SUPLY

  xssnake

  8

  700

  0

  7 III 14:32

  
• Trening na siłę z pozbyciem się kg - pomocy

  ballant

  0

  446

  0

  7 III 14:14

  
• Split 3x w tygodniu. Proszę o ocenę.

  Arczip

  0

  409

  0

  7 III 13:23

  
• act

  novy35

  2

  857

  0

  7 III 13:00

  
• Mięśnie brzucha/nie równe/brzydkie

  sprinnters

  3

  1879

  2

  7 III 12:20

  
• jaki trening? mam 35 lat

  lukasz7630

  2

  795

  0

  7 III 12:03

  
• PLAN - posba o srawdzenie...

  Kojak95

  3

  492

  0

  7 III 11:56

  
• russian twist - pytanko

  AndrjuU

  3

  1855

  0

  7 III 11:45

  
• Plan treningowy na siłę / rzezbę

  tomek890

  1

  598

  0

  7 III 11:10

  
• Bardzo Prosze o Pomoc....

  daro89cm

  6

  783

  0

  7 III 06:57

  
• FBW Prosze o poprawe

  grzesiiek

  5

  664

  0

  6 III 23:21

  
• FBW 5x5 do poprawy

  Anonim

  2

  761

  0

  6 III 23:17

  
• Problem

  szpakuu

  1

  471

  0

  6 III 23:16

  
• FBW - plan na podstawie artykułów Traktora71

  retaliato

  5

  1153

  0

  6 III 23:13

  
• Push/pull do oceny

  Pesymista

  2

  1236

  0

  6 III 22:42

  
• FBW czy coś innego?

  Arturex

  6

  873

  0

  6 III 22:24

  
• Nowy split 3x

  zgaS

  0

  504

  0

  6 III 22:16

  
• klatka

  peter89r

  5

  632

  0

  6 III 22:10

  
• FBW do oceniania :)

  xyz94

  25

  2082

  0

  6 III 21:47

  
• Split 2x pratia/tydzien

  easyriderr

  7

  787

  0

  6 III 21:45

  
• Dziennik by Mep

  Mep

  26

  2313

  0

  6 III 21:33

  
• What Next? After Fun&fbw

  goku15

  1

  464

  0

  6 III 21:28

  
• FBW 3 x w tygodniu.

  Klender

  3

  586

  0

  6 III 21:09

  
• Jakie ćwiczenia na ławeczce ???

  Rockman91

  1

  1042

  0

  6 III 21:01

  
• silownia - trening

  mto123

  3

  985

  0

  6 III 20:56

  
• Dziwny przyapdek z łapami..

  ktos0

  39

  2435

  0

  6 III 20:50

  
• cwiczenia podstosowane do kosza

  Hellboys

  3

  658

  0

  6 III 20:35

  
• Trening na zrzucenie masy ?

  lukashpvp

  1

  491

  0

  6 III 20:32

  
• Plan treningowy dla początkujących

  Wilczur17

  1

  773

  0

  6 III 20:24

  
• Pytanie o trening

  Rozpylacz

  1

  449

  0

  6 III 20:02

  
• Plan do oceny(masa)

  AngeloV

  4

  698

  0

  6 III 19:45

  
• Plan treningowy prosba o redukcje : )

  Kojak95

  4

  666

  0

  6 III 19:37

  
• Problem z zyła...

  masista

  1

  485

  0

  6 III 19:33

  
• Plan FBW na mase do sprawdzenia

  Venomista

  2

  508

  0

  6 III 18:55

  
• abs

  arti94

  7

  936

  0

  6 III 18:39

  
• PYTANKO

  Podbor

  10

  858

  0

  6 III 18:39

  
• Plan treningowy do oceny

  Giduch

  1

  604

  0

  6 III 18:38

  
• Masa+brzuch

  ukasz8wal

  6

  1074

  0

  6 III 18:24

  
• prosze o ocene treningu na rzeźbe za pomoc z góry dziekuje.

  masses

  2

  517

  0

  6 III 18:13

  
• Plan treningowy dla mnie ? Siła/rzeźba.

  edimander

  8

  1623

  0

  6 III 18:09

  
• Co na początek?

  krn10

  0

  338

  0

  6 III 18:09

  
• Powrót do FBW

  Matado

  3

  691

  0

  6 III 18:05

  
• Trening na MASĘ - prośba o ocenę i poprawki.

  FenixGDA

  10

  1026

  0

  6 III 17:50

  
• Dobre ćwiczenia na mase ?

  xyz94

  23

  2780

  0

  6 III 17:45

  
• FBW po dłuższej przerwie

  qazzaqwe

  4

  799

  0

  6 III 17:42

  
• PLAN na mase

  Podbor

  1

  463

  0

  6 III 17:42

  
• Plan PRIORYTET:KLATA ! do oceny HARDKOROWO!

  lordek4

  18

  1755

  0

  6 III 17:38

  
• Plan, jakieś poprawki?

  daniks

  3

  710

  0

  6 III 17:27

  
• 3 miesiące i nic ???!!!!

  Digiduch

  21

  1857

  0

  6 III 16:53

  
• trening nog - wstepne zmeczenie?

  luka5

  1

  569

  0

  6 III 16:53