Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Spilit do ocenki ;]

  Krychuko5

  16

  2124

  0

  15 IV 13:45

  
• Trening na poprawe sylwetki

  barney_s

  2

  2907

  0

  15 IV 12:19

  
• Problem z wyciskaniem

  Anonim

  5

  898

  0

  15 IV 11:42

  
• trening, pytanie odnosnie HIIT

  shadd

  0

  772

  0

  15 IV 09:26

  
• Plan treningowy.

  Anonim

  7

  1313

  0

  15 IV 09:02

  
• Split partia 1x w tyg. do oceny

  Varomin

  11

  1421

  0

  15 IV 08:36

  
• Nowy plan - korekta, pomoc / masa

  sajmonnpk

  9

  1003

  0

  14 IV 23:01

  
• Problem z przyrostem mięśni.

  Qazse

  10

  1743

  0

  14 IV 22:47

  
• plan na siłe 3dniowy do oceny:)

  koks2

  3

  656

  0

  14 IV 22:44

  
• trening masa/siła do oceny

  Longu01

  1

  624

  0

  14 IV 22:42

  
• Plan Treningowy na rzezbe bardzo prosze o ulozenie:)

  Mefiu12

  7

  1153

  0

  14 IV 21:56

  
• Co robić

  Patrick92

  5

  743

  0

  14 IV 21:53

  
• Redukcja pomoc w ułożeniu planu

  megamass22

  13

  1331

  0

  14 IV 21:41

  
• zmiana podzialu parti

  DamianCsz

  11

  1132

  0

  14 IV 21:38

  
• trening ocena

  arkady08

  3

  688

  0

  14 IV 20:51

  
• WYTRZYMAŁOŚĆ W DOMU

  tukas95

  2

  2385

  0

  14 IV 20:44

  
• 6m-cy przerwy.powrot. od czego zaczac?

  Anonim

  2

  863

  0

  14 IV 18:52

  
• prosze o pomoc w ułożeniu treningu

  jankes16

  14

  1197

  0

  14 IV 18:45

  
• plan do oceny

  Bialass

  2

  1128

  0

  14 IV 18:44

  
• Brzuch bez djety!?

  STERYD93

  5

  948

  0

  14 IV 18:08

  
• Reducja i rzeźba dla kobiety- proszę o sprawdzenie

  Masaya

  2

  1066

  0

  14 IV 17:56

  
• prośba do Apokalipsy

  chudy522

  13

  1778

  0

  14 IV 17:08

  
• Odżywki - Co lepiej kupić + trening na redukcje

  Pique

  3

  1067

  0

  14 IV 16:50

  
• Ehhh...;/

  Rifft

  4

  780

  0

  14 IV 16:46

  
• Witam i pytam

  Jaco_1990

  5

  886

  0

  14 IV 16:40

  
• Brzuch!?

  Rifft

  4

  672

  0

  14 IV 16:18

  
• pomozcie

  emoboy69

  1

  619

  0

  14 IV 16:00

  
• prośba o pomoc;]

  batista91

  1

  695

  0

  14 IV 15:20

  
• Masa? było! teraz trochę rzeźby. prośba o pomoc w ulozeniu planu.

  blassk

  5

  988

  0

  14 IV 15:02

  
• plan fbw do oceny

  szymek112

  5

  807

  0

  14 IV 14:24

  
• nowe fbw do oceny . sogi

  fqs

  8

  778

  0

  14 IV 14:17

  
• TRENING DO POPRAWY >> CEL { [MASA TORSU] ; [RZEźBA, REDUKCJA RAMION] }

  meta_tron

  11

  2925

  0

  14 IV 13:29

  
• FBW Do oceny...

  hubi1910

  1

  482

  0

  14 IV 13:15

  
• Początki, ćwiczenia, redukcja tkanki tłuszczowej

  amator91

  2

  3300

  0

  14 IV 12:20

  
• Trening i Dieta

  polsak12

  4

  844

  0

  14 IV 10:24

  
• Split 4x w tygodniu - proszę o rozpatrzenie

  p3h

  2

  627

  0

  14 IV 08:38

  
• pierwszy split do oceny.

  zyzio132

  5

  854

  0

  13 IV 23:16

  
• masywne bicepsy

  Tomak122

  4

  1208

  0

  13 IV 22:44

  
• porecze / program na miesnie brzucha .Pomocy

  curlit

  2

  847

  0

  13 IV 22:14

  
• Ogolnorozwojówka - pomożcie sprawdzić

  maciej1500

  3

  1227

  0

  13 IV 22:06

  
• Szereg pytan, 2 mce treningu. Potrzebne opinie ;/

  eniuu

  5

  1080

  0

  13 IV 21:39

  
• Układamy kolejny plan !

  Krychuko5

  3

  663

  0

  13 IV 21:22

  
• Plan FBW do ocenki i korekty?!

  Cyborg69

  18

  1599

  0

  13 IV 21:17

  
• Trening dla początkującego

  czaras1294

  4

  629

  0

  13 IV 21:16

  
• Mój trening

  Jaca79

  1

  937

  0

  13 IV 21:02

  
• Proszę o pomoc

  Patrick92

  4

  677

  0

  13 IV 20:31

  
• Spalanie tluszczu i przyrost miesni

  narcyzadhd

  2

  1373

  0

  13 IV 20:28

  
• trening na mase

  cloud666

  9

  1178

  0

  13 IV 20:08

  
• PIERWSZY FBW

  Edzio94

  10

  1217

  0

  13 IV 20:02

  
• HST + nitrobolon 2- pytanie.

  Anonim

  2

  558

  0

  13 IV 18:56

  
• Kreatyna - co zrobić żeby nie rosły nogi ?

  topol185

  1

  2374

  2

  13 IV 18:44

  
• Trening 5x5 . Da rade 4 x w tyg ?

  iamwicked

  10

  2576

  0

  13 IV 18:33

  
• Poprawa formy po cc - prosze o pomoc

  nazira

  1

  683

  0

  13 IV 18:11

  
• Martainn / Moje boje

  Martainn

  52

  8994

  0

  13 IV 17:57

  
• Rzeźba Czy Masa?

  AdrianAdek

  10

  2239

  0

  13 IV 15:57

  
• propozycja cwiczen na klatke piersiowa biceps i triceps

  bleid13

  4

  7649

  0

  13 IV 15:52

  
• Trening na mase- do sprawdzenia

  Formen

  10

  847

  0

  13 IV 15:46

  
• masa-drugi cykl

  artur93

  11

  1630

  0

  13 IV 15:42

  
• plan do oceny/korekt

  pajak__

  3

  720

  0

  13 IV 15:29

  
• Trening który ?

  kosiarjo

  2

  575

  0

  13 IV 15:09

  
• Pomoc przy układaniu planu!

  RazoR1994

  1

  623

  0

  13 IV 15:05

  
• Opinia planu na mase

  qlimax0150

  4

  852

  0

  13 IV 15:01

  
• Płaski Brzuch

  Rifft

  2

  780

  0

  13 IV 14:56

  
• Martwy ciąg- hipotezy

  Perend

  16

  1949

  0

  13 IV 14:45

  
• Proszę o sprawdzenie Planu na Mase

  Diego1906

  3

  718

  0

  13 IV 12:16

  
• 3,5 miesiąca treningu, czas na zmiany ?

  steelfeet

  2

  847

  0

  13 IV 09:48

  
• FBW do oceny

  lol2099

  1

  757

  0

  13 IV 08:58

  
• Początkowy plan + zrzucamy brzuszek

  Majsterq

  1

  653

  0

  13 IV 08:51

  
• Trening obwodowy do oceny

  plombek

  1

  731

  0

  13 IV 08:45

  
• Trening FBW z LINKAMI DO ĆW w kierunku MASY do SPRAWDZENIA i OCENY

  Mateusz065

  1

  836

  0

  13 IV 08:41

  
• Jedno pytanie odnośnie treningu

  Jareddd

  1

  553

  0

  13 IV 08:04

  
• Trening w domowych warunkach

  Mashed

  3

  972

  0

  13 IV 07:50

  
• POMOCY!!!

  Rifft

  1

  504

  0

  12 IV 23:30

  
• Masa + Siła ?

  Qmi

  7

  950

  0

  12 IV 22:49

  
• Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.

  Legacy

  16

  1285

  0

  12 IV 22:23

  
• Klatka piersiowa. specjalne ćwiczenia.

  teobag

  1

  861

  0

  12 IV 21:54

  
• trening na mase ! prosze o odp. ludzi którzy znaja sie na rzeczy :D

  Urban1992

  2

  838

  0

  12 IV 21:21

  
• nowe FBW do oceny

  fqs

  3

  695

  0

  12 IV 21:16

  
• brzuch

  alfaromeo

  1

  648

  0

  12 IV 21:02

  
• Areoby/spalanie/ potrzebna pomoc

  koksmox

  1

  574

  0

  12 IV 20:57