tesiash

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2010 (12:29)

Data rejestracji 26.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Do oceny---poprawy poniedziałek: klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-glową w górę 12/10/8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 triceps: wyciskanie francuskie	2	2010-04-02 08:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny//poprawy poniedziałek: klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-glową w górę 12/10/8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 triceps: wyciskanie francuskie	3	2010-03-30 17:14
Trening dla początkujących	Trening dla 16 witam wszystkim. zaczynam chodzić na siłownie i prosiłbym o jakiś plan bo nie mam pojęcia od czego zaczynać. na siłownie bd chodził w poniedziałek, środa, piątek z góry dziękuje. płeć: mężczyzna wiek: 16	6	2010-03-26 14:48