Kreatyna

Hey!
Chce wziąć kreatynke miesiąc temu skończyłem metanabol wiem że troszke sie spóźniłem z tą kreatyną. Jak to brać ile jak długo i jaka kreatyna jest najlepsza, i czylepiej nie poczekac z tym do końca wakacji bo lubie sobie czasem piwko wypić jak jest ciepło nie mówie o hlaniu tylko czasem piwko czy to moze zaszkodzić czy tylko troszke osłabić działanie kreatyny
Za odpowiedzi z góry dzięki polecą sogi!!!!!!!!

Nie bież życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy

Kreatyne możesz brac z fazą nasycenia 20g dziennie przez 5-7 dni podzielone na 4 porcje po 5 g a puzniej 10g dziennie 5 na 1h przed treningiem i 5 do 1 h po treninguu lub bez nasycenia 10g dziennie.I kreatyne powinienes brac z glukozą jakies 30-50g do kazdej porcj można jąkupic w prawi każdym sklepie.
1 czy 2 piwa az tak bardzo nie zaszkodzą o ile wogule :)
Kreatyne najlepiej przyjmowac przez conajmniej 4-5 tyg :)

dlaczego nikt nie czyta podwieszonych postow ?!
jest tam WYRAZNIE napisane zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki !!

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

moim zdaniem odpusc sobie!brales miech temu metke czyli twoj organizm jest niezle obciazony watroba nerki te sparwy a kreatynka obciaza nerki wiec chcesz ja roz***ac?poczekaj z poł roku!chociaz i tak na kreatynie duzo nie wyciagniesz cos tam pojdzie ale mało niestety było sie zastanowic przed meta!

IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

lepiej mi powiedzcie dokładnie gdzie jest ta wyszukiwarka,bo ja jestem nowy na forum i sie na tym nie zanm
,proszę o szybkie odpowiedzi

<<<..::Grunt to siła::..>>>

odpusc sobie kreatyne, oczysc organizm , mnie po wypiciu piwa przy kreatynie wysiadal zoladek , chociaz nie widze zbyt duzego zwiazku , jednak tak wlasnie bylo

członek-mafia.suple.hardcor.pl

ej ja mam 16 lat ,i koledzy mi wszyscy polecają kreatynę,mówią ze za***iście sie po niej ćwiczy i takie tam ssprawy...ja nic nigdy nie brałem...

<<<..::Grunt to siła::..>>>

a jak u ciebie z dieta ??

P.S. mieliscie racje to jak walic glowa w mur...

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

słuchaj jaka dieta ,jem co popadnie...ale wiesz chcę zacząć kreatynę,bo siła mi nie rośnie wogóle...

<<<..::Grunt to siła::..>>>

Boze ty widzisz i nie grzmisz...

Wybacz ale skoro ty nawet pojecia nie masz o diecie to zupelnie ZAPOMNIJ o kreatynie. Nic do ciebie nie dociera.

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

Zgadzam sie z przedmowca, pierw dieta pozniej ewentualnie jakies suple

Pozdrawiam
banann