SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kettlebell

  • [...] z niewygodnymi ciężarami były kiedyś elementem szkolenia w Ludowym Wojsku Polskim. Nawet współcześnie spotyka się w wielu jednostkach zawody obejmujące np. rwanie ciężarka (kettlebell) 17,5 kg na ilość w ciągu 1 minuty oraz np. spacer farmera z dwoma kettlebells ważącymi po 32 kg (a także wspinanie po linie, bieganie na 400 i 3000 m, przeciągnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14587 Data: 3/15/2018 9:35:33 AM Ocena: 5
  • [...] uznanie wśród trenujących zarówno sporty siłowe, sporty walki, jak również wiele innych dyscyplin sportowych. Jednak czym jest Kettlebell i jak z nim trenować? Czym jest kettlebell? Kettlebell - inaczej zwany również odważnikiem kulowym czy z rosyjskiego "giria" wywodzi się właśnie z tego kraju. Skąd wzięła się giria i czemu zawdzięcza swój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10202 Data: 10/23/2017 9:50:00 AM Ocena: 5
  • [...] bodziec dla naszych mięśni. Poniżej przedstawiamy 3 powody, dla których warto wykorzystać kettle i urozmaicić trening właśnie o akcesoria tego typu. 1. Siła i moc Trening z kettlebell daje nam możliwość na skuteczny trening siły funkcjonalnej. Dzięki temu, że obciążniki tego typu posiadają grubszą, niż hantle, część chwytną i przesunięty środek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 5/16/2019 9:12:24 PM Ocena: 5
  • Kettlebell - kupić? jak dobrać ciężar?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    chciałbym kupić sobie kettleball. zauważyłem, że potaniały (producent - firma YORK). na początek jednego - bo nie wiem czy będzie mi odpowiadała zabawa z czymś takim.. zastanawiam się jaką wagę powinien mieć. 16kg to zbyt dużo.. 12 kg wycisnę pewnie kilka razy, wiec myślę, że byłby to ciężar, z którym mógłbym się długo bawić (zanim stałby się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2009 7:38:21 PM Liczba szacunów: 3
  • Trening z Kettlebell

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Rozpocząłem trening z Kettlebell. Czy stosowanie gainera pomoże uzyskać kilka kg więcej? Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 257 Data: 9/4/2019 2:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupię Kettlebell, odważnik, dzwon, gruszkę, uchatkę jak zwał tak zwał, o wadze 24kg. Dam maksymalnie 120zł +koszy przesyłki. Sprzedam Kettlebell 16kg klasyczny żeliwny, za 80zł +20zł za przesyłkę.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 2/27/2011 5:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - wykonania 100 pompek za jednym razem - wykonania 10 prawidłowych podciągnięć na drążku bez odpoczynku TAKTYKA - poprawa koordynacji i wytrzymałości za pomocą treningu z kettlebell i worka bułgarskiego - poprawa proporcji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej (trening siłowy) - poprawa wydolności organizmu poprzez treningi aerobowe i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 12:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    jest to niejako kontynuacja poniższego wątku: http://www.sfd.pl/Kettlebell__kupi%C4%87_jak_dobra%C4%87_ci%C4%99%C5%BCar_-t539463.html Więc - mam 12 kg kettlę (YORK FITNESS - taka powlekana tworzywem) i zrobiłem z nią dziś trening: -lekki rozruch + 20 pompek + przekładanie kettli między nogami na ósemkę + 15 SWING oburącz (5min) -SWING - jednorącz [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2009 10:40:28 PM Liczba szacunów: 4
  • TRENING KETTLEBELL

    Temat
    Trening w domu

    Krótko o sobie i treningach. W zeszłym roku w trakcie treningu/biegu połamałem sobie nogę potłukłem plecy (gleba po ciemku spadłem z krawężnika).6 mcy bez treningu rehabilitacja, praca studia i dziecko. Teraz wracam do treningów, 2 treningi MMA w tygodniu, wcześniej cisnąłem Kick'a i KK teraz z racji ograniczonego czasu tylko MMA no i zamiast [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2011 5:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Strong First, taką też opiszę. https://youtu.be/JcQUbWGWryw 1. Technika Kettlebell powinien leżeć przed nami, nie między nogami, tak byśmy mogli wykorzystać odległość kettlebella od nas do rozpoczęcia wymachu. Stopy powinny być lekko zrotowane na zewnątrz (7-15 stopni) ustawione na szerokości barków lub troszeczkę większej (to zależy od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2/28/2018 6:08:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Data i miejsce: 28.01.2018 r. Gorzów Wielkopolski, Klub Sportowy CF1, ulica Zielona 33/34. Organizatorem zawodów jest Polska Federacja Sportów Odważnikowych, Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness oraz Klub Sportowy CF1 Gorzów Wlkp. Kontakt do organizatora: e-mail: rejestracja@sportyodwaznikowe.pl telefon 665 814 092 (Marcin Filipiak - Klub [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 1/14/2018 9:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/2019/6/4/68b719914ce744ce899e2d28e757dd50.jpg /SFD/2019/6/4/774fa99ca25a4e3782249795057c1309.jpg Ze strony organizatora Ta impreza wpisała się w kalendarz amatorów odważników na stałe i nie wyobrażamy sobie, żeby nie poznać Mistrzów Polski w 2019 roku! Dlatego z całego serca zapraszamy Was serdecznie do Łodzi we wrześniu na: Mistrzostwa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 6/4/2019 8:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw + trx/kettlebell

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hiit. moze po treningu silowym dorzuce jakies aero w pozniejszym czasie (zalezy od rezultatow). 1. z uwagi na mozliwosci silowni tzn dostepnosc stanowiska z paskami trx/kettlebell'e itd, zastanawiam sie nad wprowadzeniem jednego takiego treningu w tygodniu. prawdopodobnie wyszlyby po prostu dwa zestawy po 30 min. trening obwodowy z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 12/18/2011 12:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit: Trening z kettlebell

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] budować wytrzymałość, szybkość, mięśnie oraz zrzucić zbędny tłuszcz trochę ćwiczeń. Co jakiś czas będę dodawał porcje dobrego wycisku :) Co potrzebujecie ? Skakanka, woda, kettlebell, gymboss (kto nie ma niech bierze stoper). Oczywiście right - prawa ręka, left - lewa ręka. Trening powinien odbywać się bez odpoczynku! * Rozgrzewka, przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14639 Data: 5/12/2012 3:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Data i miejsce: 28.01.2017 Gorzów Wielkopolski, sala gimnastyczna szkoły podstawowej nr 10, ul. Towarowa 21 Godziny: 9.00-11.30 ważenie i rejestracja zawodników 12.00 – start sztafety 13.15 – start rwanie 16.00 – zakończenie zawodów Organizatorem zawodów jest Polska Federacja Sportów Odważnikowych, Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness oraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 1/21/2017 7:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik + Kettlebell, atlas, ławka, bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 nieregularnie) trenowałem na altasie, nie trzymając diety. Ostatnio dołożyłem do swojej siłowni domowej ławeczkę z modlitewnikiem, gryf, 2x hantle i 40kg nakładu, 16kg kettlebell. Do tego jestem na diecie slow carb, opisaną w książce "4 hour body" i zacząłem biegać co 2 dni po ok. 50-60 minut. Zjechałem już 10 kg w ciągu miesiąca. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 8/21/2013 9:13:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebell - jak to się zwie po polsku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przeglądałem program treningowy z "Kettlebell" Mike'a Mahler'a i są w nim całkiem fajne ćwiczenia na siłę dynamiczną. Zastanawiam się czy w polsce można kupić taki ciężarek i gdzie. Macie może jakieś namiary na sklepy z takim ciężarkiem i jak to się nazywa po polsku? http://www.mikemahler.com/photo/88_milpress.jpg Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2005 10:49:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Kettlebell połączyc z split czy fbw?

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] przygniotła waga gdyż dobiłem do 107 kg przy 182 cm wzrostu. na chwile obecną udało mi sie zejść od 01. 08 do wagi 94 kg. dużą rolę w tym osiągnieciu miał rower i dwie kule kettlebell o wadze 17.5 kg. ćwiczyłem fbw co drugi dzień na przemiennie z ketlami. do końca października będę próbował osiągnać 90 kg. tylko pojawił mi sie problem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 10/8/2013 3:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka, szybko o sobie: Wiek - 27 Waga - 92 Wzrost - 182 Cel do osiągnięcia - siła, kondycja Staż - 10 lat (siłownia ~5) Aktywność fizyczna - 8h pracy siedzącej, a po niej zwykle treningi MA, bodyweight, albo chociaż basen czy bieganie Od miesiąca macham kettlem w/g dvd Steve'a Maxwella. Zaczynałem od kettla 16kg, przeskoczyłem niedawno na 20kg. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11959 Data: 9/15/2011 3:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej! Od lipca tego roku zaczęłam ćwiczyć z kettlebell'em "na poważnie". Wcześniej też z nim ćwiczyłam, ale było to bardziej sporadyczne. Od czasu do czasu uprawiam też sport innego rodzaju (rower, rolki, bieganie itp.) Od lipca ćwiczę 3-5 razy w tygodniu od 20 do 50 minut (wszystko zależy od tego czy mam ochotę, jak się czuję itd., bez spiny) z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 9/22/2017 10:21:02 PM Liczba szacunów: 0