Spore liczby.. :-) Spore, może. Nie wiem, jednak po głowie chodzi mi taki challenge: 100k OH KB SW, czyli 100000 One-handed Kettlebell Swing. W skrócie: wymachy kulą jednorącz (oczywiście ze zmianą ręki) tak długo, aż padnie liczba 100000. Czasowo zajmie to ... no trochę by to trwało :-)
Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 08:13:16 Liczba szacunów: 0
AKTUALIZACJA 14 wrzesień Rowerkiem do domu z pracy Link: http://www.movescount.com/pl/moves/move122994358 Zrzuty: /SFD/2016/9/17/467b6792d6b648a2bd2aa01afee75f7d.jpg /SFD/2016/9/17/8df645ed944e402fac3735b89c1461bc.jpg /SFD/2016/9/17/e81e405b71ef4239961fdfbcf8a65430.jpg W domu, popołudniu podciąganie i siady: FPP Dzień 3: 5,4,3,3,2 Po krótkiej [...]
Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-17 08:35:59 Liczba szacunów: 0
[...] mi ciąży, to co moją starą metodą było robione z palcem w kuprze, tera jest cięzkie. mam nadzieję, że kiedyś będzie lekkie. 2. bułgar z jedną sztangielką/ostatnia seria kettlebell 4*10 trzymaną jednorącz (wcześniej były wykroki w to miejsce) cc/6/9/12 okazało się, że moje buty nie są zbyt fortunne do wykonywania tego ćwiczenia. mam nike [...]
Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-15 21:31:29 Liczba szacunów: 0
Kettlebell sprzedane. Ławki też. Został zestaw hantli chromowanych, zestaw uchwytów do wyciągu, 2 rowerki, orbitrek, atlas, szafki do szatni, ławki do szatni i takie drobne pierdoły jak piłka gimnastyczna, step i obciążenia na kostki
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5937 Data: 2016-02-07 16:33:24 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 59 TRENING: CF Na czas: 10 MC 50kg 20 podciągnięć/pompek 30 box jumps (60cm) 40 kettlebell swings 12kg 30 box jumps 20 podciągnięć/pompek 10 MC 50kg x3 +30 min cardio na rowerku stacjonarnym Czas: 30 min W oryginale było 20 podciągnięć, ale że udawało mi się zrobić po 5, to resztę dobijałam pompkami. W domu mam drążek w futrynie drzwi, [...]
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 18:31:44 Liczba szacunów: 0
[...] czyli giria vel czajnik pochodzi ze Wschodu, najmniejsze obciążenie (w domyśle 'dla dziewuch') to 1 pud, czyli 16kg. http://thelastapple.files.wordpress.com/2008/09/kettlebells.jpg Jeśli masz na myśli takie zabawy to daruj sobie. http://img.grouponcdn.com/deal/sntnhn2K5d8iEi6vwBBC/LJ-440x267/v1/t440x300.jpg Zmieniony przez - Martucca w [...]
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10793 Data: 2013-10-25 11:28:33 Liczba szacunów: 0
dzięki dziewczyny pompki z utrudnieniem to raczej myślałam, że jedna ręka na piłce lekarskiej, czy coś... kettlebell z dzwoneczkiem jakoś nie był brany pod uwage Czy te scyzoryki to coś takiego jak ja mam w planie ? Krzychu, a znasz inne? zobaczymy, jak mi to wyjdzie, bo raz próbowałam i zrobiłam 1.5
Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 21:04:37 Liczba szacunów: 0
21.01.17 DNT Z rana jedzonko dobrze, po południe i wieczór u babć i dziadków ... pyszne, niekoniecznie zdrowe jedzonko wpadło. 22.01.17 DNT Nie liczyłam, ale w miarę się powinno zgadzać - jajecznica -filet z kurczaka pod szpinakiem z gorgonzolą, z ryżem razy2 - kanapka z żytniego chleba z szynką 23.01.17 DT Trening B 1. HT 4x15 rest 75 sec 65 / [...]
Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-24 19:03:57 Liczba szacunów: 0
27.06.2013 Dzień treningowy Szczerze? Umarłam. Dowaliłam do tego jeszcze 8 serii: 10x przysiad z kettlebell 16kg/10x unoszenie sztangielek po łuku po 3 kg na rękę/spięcia brzucha/wykrok z obciążeniem 4, a potem 5 kg na rękę. Padłam na ręcznik i chciałam, żeby świat się skończył :)) Ale wiecie co Wam powiem? Zauważyłam, że przy wykrokach i [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9523 Data: 2013-06-27 20:29:21 Liczba szacunów: 0
[...] Do miski doszły pomidor,papryka,ogórek i kapusta młoda z koperkiem. Na jutro przygotowane już są gołąbki z młodej kapusty. Dzisiaj dzień bez treningu, trochę pobawiłam się kettlebell w ramach zapoznania się - łapy teraz bolą %-) Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 [...]
Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 21:29:12 Liczba szacunów: 0
[...] to robie tak, ze stope mam w uchwycie tasmy, a w przeciwleglej rece trzymam sobie kettla (wczesniej robilam trzymajac ciezar na klatce- tez ok) wiec dokladanie kg to ciezszy kettlebell/sztangielka :-) Haha dziekuje ale jak chcesz zobaczyc pompkowa mistrzynie to popatrz na Tsu :-D ja jestem leszczem przy niej, tak samo przy Miss, ktora doszla do [...]
Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-08 17:06:01 Liczba szacunów: 0
[...] moich słów i łapanie za konkretne wyrażenie. Raczej jest to wybór tego typu treningu, bo nie zrobię bez szkody dla siebie tego, co być może bym chciała (np. porządny trening kettlebell w stylu crossfitu). Ale ja to lubię. Nie robię nigdy żadnych treningów, które mi nie pasują, bo dla mnie najważniejsze jest to, aby było dla mnie przyjemne, [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2018-10-17 20:04:32 Liczba szacunów: 1
[...] Wtorek: - Crossfit Środa: - Crossfit Czwartek: WOLNE Piątek: - Crossfit Sobota: -kompleksy sztangowe Niedziela: -Poligon/wolne/lub rower Rano- o ile deszcz nie będzie padał na czczo rower w domu trening z kettlebell'em 16 kg FINITO ! tak się to zapowiada:) Proszę o ocenę czy nie za dużo tego. Zmieniony przez - 0sama w dniu 2012-09-19 09:54:42
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 09:50:23 Liczba szacunów: 0