Dostęp do sprzętu - kettlebell Cel treningowy - zwiększenie siły i dynamiki do kickboxinku Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) -jem to co mama ugotuje i czasem słoycze Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - brak Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj [...]
[...] - zwłaszcza w trudnych warunkach tj. długie wybieganie (ok.20km) lub rower (standard 50km, a na weeken jak jest ładna pogoda więcej km) lub w czasie treningu siłowego (kettlebell). Mam pomysl na porownanie, trening na samej wodzie, a pozniej opisanie dzialania przy nawadnianiu sie Oshee. Chetnie porownam zastosowanie napoju na treningu [...]
Ja wolałbym dostać odważnik (odważniki) kettlebell, albo worek bułgarski. Ceny porównywalne (zależy od ciężaru), a zabawy moc i zajęcie nie tylko dla rąk. :)
[...] talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kettlebell 5x tygodniowo (3 x siłowo, 2x wytrzymałościowo) min. trening min. 1h Odżywianie : lubię jeść Cel : zrzucić zbędny tłuszcz Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Mam pytanie bo tam gdzie chodzę na siłownie aktualnie trwa remont. A w domu mam tylko hantle, kettlebell i drążek. I pytanie brzmi jaki trening mógłbym wykonywać?
Gorąco polecam kettle! nawet jednego! Trening całego ciała zapewniny, a maczugą? raczej głównie ramiona.. Ceny są bliżone, a kettlebell umożliwia dużo wszechstronniejszy trening. ps lepiej późno niż wcale..
Uwaga: poniżej tylko niewiążący skrót pełnej informacji, którą będzie zawierał regulamin zawodów. Regulamin zostanie ogłoszony najpóźniej 30 dni przed zawodami 1. Jednocześnie rozegramy dwa turnieje: PUCHAR POLSKI (będący jednocześnie kwalifikacjami do Mistrzostw Europy) oraz MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI DEBIUTANTÓW a. Czas i miejsce: sobota 24 marca [...]
Sciagnij sobie z eMula pdf "Pavel Tsatsouline - Russian Kettlebell Chalenge". Tam od str 119 jest napisane troche o treningu Steva Maxwella z kettlebells, mozesz je zamienic na hantle a do tego cos pozmieniac pod swoje mozliwosci i JAZDA! Jak bedziesz mial jakies pytania zwiazane z angielskim to wal tu: http://www.sfd.pl/temat190072/
Fotki z ostatniego treningu. Poniedziałek 15.08.2011 Trening na zasadach Crossfit: Bieg na 400m Trusters (20-16-13) Burpee (20-16-13) Kettlebell Snatch (20-16-13) Wszystko x 3 , bez żadnej przerwy Zmieniony przez - HK w dniu 2011-08-18 22:56:35 Zmieniony przez - HK w dniu 2011-08-18 23:00:01
Wolałbym, żeby kettlebell był standardowy, jak dotąd widziałem tylko żeliwne i plastiki wypełnione jakąś masą. Ze względu na trwałość i rozmiary wolałbym żeliwny, ale jeśli stalowy byłby dobrze wykonany to myślę, że mógłbym się skusić. Nie zagwarantuje Ci jednak, że Twoja praca nie pójdzie na marne, bo tak wykonany odważnik musiałbym najpierw [...]
Dzięki za propozycję, ale nie będę zainteresowany. Uważam, że taki wałek nie spełni moich oczekiwań i nie będę mógł wykonywać nim wszystkich ćwiczeń jakie bym chciał. Kulą robię 300 Kettlebell Chalenge, a wałkiem byłoby ciężko wykonywać Halo i pewnie niektóre wymachy.
[...] power clean 4x4 push press 2x5 wyciskanie na klate 3x6 podciaganie 4x8 b) thruster 4x5 wioslowanie 3x8 uginanie dwojek w lezeniu/siedzeniu 4x6 c) rwanie kettla 3x5 na strone kettlebell swing oburacz 5x10 podciaganie 4x8 dobra, zaplanowalem sobie cos takiego, da rade? Te uginanie dalem zeby dwojki popracowaly troche w drugiej swojej roli i tez [...]