SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kettlebell

  • [...] cwiczenia z Podnoszenia poprzeczki (polecam jak ktos nie kupil) i troszeczke ze Skazanego na trening 2, a jako obciazenie bede dodawal kettle Wtorek/Piatek - cardio kettlebell workout, za miesiac chce podejsc do 300 Maxwella z 16kg do tego sparringi Sroda/Sobota - dzień rozmaitosci, glownie rozciaganie i jakies bardzo lekkie animal [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 21:54:56 Liczba szacunów: 0
  • MMMMMM... Lenistwo! Proszę! Nie wnikałem specjalnie, bo nie mam sprzętu, ale wiem, że z 24kg musiałbym robić przerwy w setach po 50x, więc 20kg uznałem za optimum. Następnym razem (może kiedyś..) - 24kg.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 18:08:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] utrzymać (tj. kettel musi być lżejszy niż w 10tys Dana). Sety po 100, po 200 ?? Jordan mówił, że ma kolegów którzy robią ileśset swingów w 15min z 16kg.. Myślę, że 16kg to minimum. http://painfreekettlebellmethod.com/amity-crossfit-workshop-video/ Powyżej gratisowy fragment z seminarium. Polecam kettlebell i bodyweight! Z-health można odpuścić.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 21:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Niezły obrazek - taki paleo-kettlebell (nie wiem co ja z tym paleo! wpieprzam nabiał i zboża, ale jakoś tak do tej pierwotności ciągnie..). Niech nikt nie oczekuje, że weźmie kettla i zaraz wyzdrowieją mu plecy. Zwłaszcza, jeśli będzie dopiero zaczynał naukę (i to jeszcze sam, z YT i książek) - trzeba to okupić bólem.. Tsatsouline też różne rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 19:53:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d852aa9ba04e23a409b1ed1fd7ef93.png A tu ciekawy patent: http://www.ironedge.com.au/store/aussie-adjustable-kettlebell.html Już takie widywałem, ale ten jest przemyślany i dobrze wygląda (poza tą wydmuszką, która pewnie pognie się po tygodniu) No i rzucać tym nie można raczej. Ceny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 21:26:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] - z przekazaniem z tyłu, za nogami (wpuszczasz odważnik między kolana i z tyłu zmieniasz rękę) - i dopiero potem bierz się za full/american swing http://breakingmuscle.com/kettlebells/kettlebell-swing-why-its-perfect-exercise Tak jak w martwym ciągu. Ręce to tylko liny, na których wisi ciężar. Całe wahadło musi być napędzane ruchem gwałtownie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 04:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening jak na Ciebie skromny, ale czasem tak trzeba. (EDIT: sorki! wolny dzień masz!!) Utarczki utarczkami, a lektura ETK została zakończona. Wytropiłem kilka ciekawostek ale i błędów!! Ciekawostka! CLEAN - bez ugięcia kolan (bez amortyzacji na nogach!). Pavel sam pisze, że w "Jak ćwiczyć.." zalecał ugiąć kolana w celu amortyzacji, a tutaj już mu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 20:34:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] W efekcie czasem poćwiczę na dużych węglach, a czasem na małych, a jeszcze w innym terminie dzień wolny wypadnie z węglami. Jako dodatek do biegania (takie czasy) oczywiście kettlebell, sztanga (podstawowe wielostawówki), drążek, pompki. Treningi różne. I siłowe i wytrzymałościowe, chociaż w kettlach trudno czasem oddzielić jeden rodzaj treningu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 22:41:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak miałbyś dzień później biegać, to się nieco kłóci.. Poniedziałek jest PO biegach a piątek PRZED biegami.. Ciężko dać nogi - tu czy tam. Klasyka - ciężar nad głowę :-) http://www.strongfirst.com/training-the-one-half-bodyweight-kettlebell-press/ Jeszcze ciężki snatch (ostatnio sam dodałem!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-12-01 17:03:12

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 17:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Poćwiczyłem z młodymi adeptami kettlebell. Deep6RKC. Na wykresie widać, że po trzecim obwodzie złapałem za odważnik 16 kg. Nie miałem siły jechać na 24 kg. A nic wbrew sobie. Lepiej tak niż skończyć trening jako przegrany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34fd8531b051487799c403bc79cf53bf.png Po "Deep6RKC" zrobiliśmy rosnącą trudność. Ilość powtórzeń zależy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 20:26:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] obu nie dzierżę, to przyznam, że muskulatura u nich to profeska i widać, że wykupili karnety na siłkę. :-) A taki np. Jason Statham sylwetkę ma b.spoko, a ponoć chętnie z ketli korzysta http://www.kettlebell.net/news/jason-stathams-workout-secrets/ Pavel twierdzi, że cokolwiek robisz musisz być... Strong First. A resztę sobie dotniesz... :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 11:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Każdy ma swój osąd co mu się podoba a co nie. Idąc takim tokiem myślenia wychodzi na to, że kobiety nie powinny uprawiać większości sportów, bo faceci są i tak lepsi i z kobiet żadne mistrzynie.. Widziałem wielu fighterów, którzy nie mieli w połowie tyle ikry co te panie. A że one może i dostałyby od nich bęcki - inna bajka.. Chciałem zaznaczyć [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 21:04:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] coś w tym stylu. Jak będę czuł, że mam chęć i moc wieczorem, to przed snem powtórka. A jak mnie ogólnie ogarnie szał i amok to dokupię Julii (tak nazywa się mója nowiutka kettlebelliczka, na cześć pewnej wyjątkowej Rosjanki, która odegrała wielką rolę w moim życiu) siostrę bliźniaczkę i będę sobie robił duble, albo wyciskał stacki, robił [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 21:27:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] sklepie sportowym. Nie mówię, że lepsza, chociaż po przeliczeniu i uwzględnieniu parytetów tanio chyba :-) Amido - Ty w temacie wyspiarskim ogarnięty jesteś. Co o tym sądzisz? http://www.tesco.com/direct/search-results/results.page?icid=spiffy_kettlebell_spf_kett&catId=4294967294&searchquery=kettlebell&SrchId=4294967294&_requestid=18909962#

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 17:13:37 Liczba szacunów: 0
  • Część z tego szyfru kettlebell, którym się posługujesz już rozumiem... przerażające :-) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-17 07:10:32

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 07:10:10 Liczba szacunów: 0
  • http://www.exrx.net/WeightExercises/Kettlebell/KBSnatch.html Powyższe już jakoś wygląda (przyzwoicie!), chociaż kettel chyba zbyt lekki. Gdybyś próbował snatch z kettlem, którego nie jesteś w stanie rwać, to byś zrozumiał - organoleptycznie. Ewentualnie - możesz spróbować rwać na maxa jakiegoś kettla i powiedzmy 3-4 powt, przed załamaniem takie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 23:13:26 Liczba szacunów: 0
  • :) U mnie skończyło się na 7... I może 7 faworkach.. Zasłodziłem się na długo - może nawet do końca weekendu wystarczy ;-) SWINGI! Dokładnie - 300 SWINGÓW. Dziennie.. CODZIENNIE! Dokładnie - przez 30 dni w marcu ! (marzec ma 31 dni i 1 można odpuścić, aby uznać challenge za zaliczony) Kula 24kg, technika 2hand/1hand, w pdfie wspomniane jest o [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 21:31:40 Liczba szacunów: 0
  • :) Za swingami nie przepadam, ale jak widać - challenge mnie motywują. Może ktoś się podejmie?? 300 SWINGS A DAY (klik!) Zobaczę po 10K. Dzisiaj napoczynam drugą połowę. Tu się zazwyczaj zaczynają objawiać efekty. I może coś w tym jest. Kolejna noc przespana snem kamiennym. Jutro podwójne uderzenie, a w niedzielę bieg. Jakbym już skończył 10K to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 06:29:37 Liczba szacunów: 0
  • -Obciążenie czerwone 114kg, fi 30mm-2,8zł/kg -Drążek prosty do ściany KELTON-40zł -kettlebell 20kg (120zł) i 24kg (160zł) -Całość jako hantel - niebieskie obciążenie 1x3kg,2x4kg,1x3,5kg + gryf gładki - 40zł Poręczy i gryfu 160 cm nie wpisuję,bo dzisiaj ktoś po to przyjedzie. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2013-02-09 09:43:23

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 19389 Data: 2013-02-09 09:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] martwe z łączonymi kulami 3. znalazloby sie jeszcze pare inny perelek, sytuacji, faktów ktore Pavel nagiał by dopasowac trening siłowy na potrzeby stworzenia rynku kettlebell Nie zgodze sie jednak ze odwazniki do niczego sie nie nadaja metody treningowe Pavla to juz inna para kaloszy tutaj moge sie zgodzic chociaz pewnosci nie mam, bo [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 15:18:22 Liczba szacunów: 1