[...] w górze, gdy druga idzie do ziemi. Pionowa noga sama się ugina w kolanie %-) Od drugiej serii jechałem już swoim klasykiem. Potem 2 długości sali powolnego spaceru z 2x20kg kettlebell na front racku 4 długości sali suitcase carry z kettlem 20kg prawa / lewa / prawa / lewa Dobry poniedziałkowy trening :-) Nawet trochę mnie spompowało %-)
dzięki dziewczyny pompki z utrudnieniem to raczej myślałam, że jedna ręka na piłce lekarskiej, czy coś... kettlebell z dzwoneczkiem jakoś nie był brany pod uwage Czy te scyzoryki to coś takiego jak ja mam w planie ? Krzychu, a znasz inne? zobaczymy, jak mi to wyjdzie, bo raz próbowałam i zrobiłam 1.5
[...] Do miski doszły pomidor,papryka,ogórek i kapusta młoda z koperkiem. Na jutro przygotowane już są gołąbki z młodej kapusty. Dzisiaj dzień bez treningu, trochę pobawiłam się kettlebell w ramach zapoznania się - łapy teraz bolą %-) Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 [...]
[...] to robie tak, ze stope mam w uchwycie tasmy, a w przeciwleglej rece trzymam sobie kettla (wczesniej robilam trzymajac ciezar na klatce- tez ok) wiec dokladanie kg to ciezszy kettlebell/sztangielka :-) Haha dziekuje ale jak chcesz zobaczyc pompkowa mistrzynie to popatrz na Tsu :-D ja jestem leszczem przy niej, tak samo przy Miss, ktora doszla do [...]
[...] moich słów i łapanie za konkretne wyrażenie. Raczej jest to wybór tego typu treningu, bo nie zrobię bez szkody dla siebie tego, co być może bym chciała (np. porządny trening kettlebell w stylu crossfitu). Ale ja to lubię. Nie robię nigdy żadnych treningów, które mi nie pasują, bo dla mnie najważniejsze jest to, aby było dla mnie przyjemne, [...]
08.05.2013: ćwiczenia z kettlebell. Nie było łatwo po prawie 2 miesiecznej przerwie:) 15 minut 5 x KB swing 10 x KB squat thrust 15 x KB ABP (around the body pass) Zmieniony przez - 0sama w dniu 2013-05-10 09:43:11
Deja vu zakup kettlebell to fajny pomysł. Ja tez się noszę z pomysłem i mam na liście rzeczy do kupienia. Ja bym chyba celowala w 12 kg. Swoją drogą widziałam takie regulowane ale nie wiem ile to warte :)
DT - 10.04.2016 Tydzien 10 - Trening C Czas treningu: 1h 40min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka 0.5. kettlebell swing (30sek) 11/11/11 x 12kg 11/11/11 x 12kg 10/10/10 x 12kg 10/10/10 x 12kg 10kg x10/10, 12kg x 10 1. single arm DB snatch 3 x 10 na każdą rękę (90sek) Tydz 10: 12/12/12/12 - 10kg Tydz 9: ->> zmiana na MC 10x20kg(R), 10x30kg(R), [...]