SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie na czczo

  • Bieganie na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak jest z tym bieganiem na czczo w końcu. Dzisiaj trafiłem na taki wpis: Biegaj po śniadaniu W specjalistycznych magazynach często możemy przeczytać, że jeśli marzymy o utracie kilku zbędnych kilogramów, warto biegać z samego rana, najlepiej na czczo. „To nieprawda. Kiedy biegamy czy robimy cokolwiek innego na czczo, niszczymy struktury [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8392 Data: 9/11/2011 9:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • interwały vs bieganie na czczo = może połączyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nietreningowe). Ogólnie rozpiera mnie energia. Zastanawiam się, czy wprowadzenie do tego wszystkiego 3 kolejnych treningów, tym razem interwałowych, ma sens? poniedziałek - bieganie na czczo wtorek - trening obwodowy środa - bieganie na czczo czwartek - trening obwodowy piątek - bieganie na czczo sobota - trening obwodowy niedziela - spacery z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 5/24/2015 6:36:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo a trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan 6-tygodniowy. Z drugiej strony jednak także ćwiczę, gdyż chcę zwiększyć swoją masę mięśniową. Jestem ektomorfikiem i mam niedowagę. Zauważyłem, że jeżeli przed bieganiem zjem śniadanie, to wtedy w czasie biegu zaczyna mnie coś w jelitach kłuć i bieg staje się niemożliwy... Dlatego też zacząłem biegać na czczo, ale wyczytałem, że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 8/20/2010 10:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo na redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na czczo rano przed pracą, ale z racji faktu, że nie będę się katował aż tak bardzo żeby wstawać nie wiadomo jak wcześnie, jestem w stanie biegać tylko 30 minut - oczywiście dorzuciłbym bcaa przed bieganiem. I krótkie pytanie - warto biegać te 30 minut rano? Czy lepiej odpuścić i po prostu dłużej biegać wieczorem? Z góry dzięki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 5/14/2012 9:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kobiety oraz bieganie na czczo. Pytanko.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko oswoić z siłownią i ciężarkami :-) Jej celem jest "rekompozycja ciała". Poprawa elastyczności oraz wcięta talia (chociaż ją ma, waży 46 kg!!!!). 2 Pytanie dotyczy bieganie na czczo. Pomimo że chce zbudować masę, chcę też rozpocząć cykl, to nie potrafię zrezygnować z biegania. Biegam długie dystanse, w maju mam maraton. Najlepszą porą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2/7/2012 8:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem na redukcji. mam do zrzucenia tak na oko z 7/8kg. zaczalem biegac na czczo po 30min + 10min dojscia i powrotu(spacerkiem) w miejsce biegu. dystans jaki pokonuje to okolo 4/4,5km. czy nie zaszkodzi to moim miesniom? czy moze biegac w innych porach. jesli tak to w jakich? dodam ze trening silowy jest juz w trakcie tworzenia. mam caly dzien do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 6/15/2011 12:39:55 AM Liczba szacunów: 0
  • bieganie na czczo na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    do konca maja robie mase, jednak juz teraz po kontuzji (pol roku) wraca do biegania. chce je wlaczyc 3 dni w tygodniu po 30min przed sniadaniem. jakich efektow mozna sie spodziewac gdy podczas robenia masy wlacze bieganie w takiej objetosci na czczo? duza szkodliwosc dla masy czy raczej bezproblemowo?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 4/17/2006 1:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie: co sądzicie o bieganiu na czczo? Z jednej strony słyszałam, że biegając na czczo już po 10 min organizm przestawia się na spalanie tkanki tłuszczowej (no a o te zbędne kilogramy w bieganiu też mi chodzi) Z drugiej strony - może to prowadzić to spalania białek mięśniowych i w efekcie - do zmniejszenia masy mięśniowej. No więc: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11754 Data: 5/28/2006 10:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Nie będe owijał w bawełnę i odrazu przejdę do rzeczy: chcę zmniejszyć obwód tyłka, może to głupio zabrzmi, bo jestem mężczyzną, ale po prostu "ta" część ciała nie pasuje do reszty. Podobno dobra metoda to dobra dieta i treningi aerobowe. A co powiecie o jeżdżeniu rowerem lub bieganiu na czczo?? Bo jeżeli będę ćwiczyć pośladki na treningu, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9837 Data: 4/24/2008 9:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo, porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy tym znacznej ilości masy mięśniowej. Dodam, że jestem świeżo po swoim pierwszym cyklu na monohydracie oraz dokupiłem bcaa ActivLab'a. Czy biorąc np. 15g bcaa przed bieganiem zapobiegnie to katabolizmowi? Czy może biegać po I posiłku i jak ten posiłek powinien wyglądać np. same płatki owsiane (ile gram?) na wodzie czy może dorzucić do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 4/19/2011 7:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie na czczo a ochrona mięśni: suplemantacja, posiłek po treningowy,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90kg większość tego to mięśnie ale niestety złapałem troche fatu i to na brzuchu, strasznie mi to przeszkadza i dlatego postanowilem cos z tym zrobić. Konktetnie chodzi mi o bieganie na czczo. Tylko ze tyle juz na ten temat czytałem ze mam już mętlik w glowie. Chce zrzucic zbędny tłuszcz ale jednocześnie zachowac przy tym zdobyta ktanke [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 5/23/2010 7:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odnośnie biegania(REDUKCJA TK. TŁUSZCZOWEJ) na czczo. Biegam rano 3 razy w tygodniu po 60-45 min, w czym 2 razy nie dam rady wstać wcześniej i zjeść pierwszego posiłku. Czy bieganie na czczo jest zdrowe?? Wyczytałem, że na redukcji jest dobrym wyjściem bieganie na czczo, ale czy za bardzo mięśnie nie pójdą w dół?? Czy może spożyć coś przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 10/22/2009 4:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo a zrzucenie brzucha - krótkie pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam jedno krótkie pytanie. Ogólnie jestem (może prędzej: byłem) całkiem wysportowany, ale przez 2 lata złego prowadzenia się spadły mi mięśnie (mam na myśli ręce - zero bicepsa i nogi - chude) i dorobiłem się pokaźnego bebzona (2-3 piwka dziennie, a ze dwa razy w tygodniu większe picie + ciągłe pizze itp...). Nie piję teraz w ogóle, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 3/15/2012 12:02:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, zastanawia mnie czy dobry mpomyslem bedzie bieganie na czczo 2 razy w tygodniu. Ogolnie zalezy mi na spaleniu oponki i glownie poprawieniu kondycji tzn. zawsze biegalem przed treningiem , mam 3 razy w tyg. KB i zawsze biegalem sobie 1-2 razy w tygodniu przed trneingiem zamiast rozgrzewki bieglem 5 km i od razu trening, teraz chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 4/9/2009 2:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo i inne treningi a stosowanie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie apropo tracenia na wadze, ponieważ rozmawiałem z moim trenerem na siłowni i polecił mi bieganie na czczo łykając wcześniej BCAA z L-Glutaminą przed i po treningu.Robie to od pewnego czasu codziennie i nie odczuwam żadnego zmęczenia więc narazie jest dobrze. Oprócz tego mam trening siłowy-wytrzymałościowy 3 razy w tygodniu, 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 4/27/2011 8:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na czczo rano przed pracą, ale z racji faktu, że nie będę się katował aż tak bardzo żeby wstawać nie wiadomo jak wcześnie, jestem w stanie biegać tylko 30 minut - oczywiście dorzuciłbym bcaa przed bieganiem. I krótkie pytanie - warto biegać te 30 minut rano? Czy lepiej odpuścić i po prostu dłużej biegać wieczorem? Z góry dzięki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 5/14/2012 9:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam czy mozna biegac na czczo? np wstaje o 6 i ogien do lasu :)? jak nie to propozycje produktów przed bieganiem prosze .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7052 Data: 1/10/2010 8:07:00 PM Liczba szacunów: 2
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 2 pytania: 1. Czy bieganie na czczo (ok 30 minut) w dni nietreningowe to dobre rozwiązanie (mam małą oponkę i chciałbym ją spalić). 2. Jakich antykatabolików użyć przed bieganiem?? BCAA, białko wpi czy może coś innego?? Dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5156 Data: 2/24/2009 3:47:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jak zapobiegać utracie mięśnia? Inną sprawą jest drugi trening (siłownia) Czytałem, że żeby mięśnie rosły potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny. Więc mija się z celem jednocześnie chodzenie na siłownie i poranne bieganie? Nie lepszym rozwiązaniem będzie biegać przez 2 miesiące, zgubić te 8-10kg dopiero potem wziąć się za robienie mięśnia?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 5/13/2010 10:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypadku, będzie można wznowić trening. Latem i jesienią biegałem po południu, po treningu siłowym (ale wtedy znowu nie miałem odpowiedniej diety) Chce się dowiedzieć czy bieganie rano (ok 5-6) po 40min na czczo będzie palić mi mięśnie? ok. 17-18 mam trening siłowy Jestem na redukcji i chcę bieganiem trochę wzmocnić efekt treningu siłowego i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2/7/2010 5:55:30 PM Liczba szacunów: 0