Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Rower czy wiosła? Co lepsze do domu?

  Kleszcz7

  4

  2887

  0

  29 III 19:59

  
• trening dla ekto

  arusiant

  2

  593

  0

  29 III 19:53

  
• ACT + 2 dni rowerek/stepper?

  Soloviev

  1

  854

  0

  29 III 19:41

  
• Ocencie moj plan treningowy

  damian02

  0

  666

  0

  29 III 19:37

  
• Split ocena planu :)

  M4niekk

  29

  2639

  0

  29 III 19:33

  
• Co dalej ...

  Robredo

  17

  1447

  0

  29 III 19:27

  
• Wisłowanie

  grent12

  7

  1071

  0

  29 III 18:44

  
• Brak widoczności przypływu siły.

  XPLOD2007

  18

  1596

  0

  29 III 18:35

  
• Co dalej? Potrzebuje porad.

  Anonim

  8

  2245

  0

  29 III 17:50

  
• Sila i redukcja.Do oceny

  Noteb

  4

  871

  0

  29 III 17:45

  
• Mój plan, prosze o porady.

  alkraj

  5

  755

  0

  29 III 17:02

  
• Rozpiska na masę

  zi3lony

  1

  880

  0

  29 III 16:04

  
• Jaki trening? 15 lat.

  Anonim

  1

  678

  0

  29 III 16:02

  
• dietka na redukcje ułozona trening do sprawdzenia

  patrzał

  0

  645

  0

  29 III 15:58

  
• zwiększenie ciężaru na klate i modlitewniku

  siłownia__

  0

  514

  0

  29 III 15:44

  
• abs II, moj kaloryfer. prosba o pomoc

  Sylwek17

  12

  2014

  0

  29 III 15:23

  
• Trening pleców.

  Pokoloko

  7

  1120

  0

  29 III 15:07

  
• Masa do oceny

  KopaKabana

  0

  557

  0

  29 III 15:03

  
• Rozpiska ćwiczen

  knyp91

  1

  831

  0

  29 III 14:35

  
• ocena planu na mase

  star123

  4

  769

  0

  29 III 13:39

  
• Pompki i siłka

  krejtos00

  8

  991

  0

  29 III 13:36

  
• pomocy

  ader001

  0

  628

  0

  29 III 13:31

  
• Powrót do ciężarów po kilkoletniej przerwie.Zaczynamy od 120kg ciała

  sid.pl

  20

  2227

  0

  29 III 13:28

  
• FBW - oceńcie, doradzcie - masa!

  Volcanodon

  2

  938

  0

  29 III 13:11

  
• FBW 15-10-5 by WODYN do poprawek i kilka pytań.

  bredbrot

  3

  2252

  0

  29 III 12:45

  
• Dobry trening ?

  pietrosz6

  8

  1002

  0

  29 III 12:38

  
• jwsp7/BLOG/W drodze do doskonałości.

  jwsp7

  12

  1604

  0

  29 III 12:36

  
• 15 lat rzeźba i siła

  RuMeKcFC

  13

  2887

  0

  29 III 12:34

  
• hantle - trening

  kiodf

  5

  1034

  0

  29 III 12:19

  
• Chciałbym, aby moje ciało...

  Crone

  11

  1699

  0

  29 III 12:19

  
• Trening na brzuch.

  screaamm

  7

  1056

  0

  29 III 12:14

  
• Prośba o Plan na rzeźbe

  JaiTylol

  1

  725

  0

  29 III 12:14

  
• co z bicepsami w FBW?

  erniiii

  8

  1068

  0

  29 III 12:13

  
• zmiana planu w trakcie cyklu

  LeśnyDzban

  1

  706

  0

  29 III 11:13

  
• Wioślarz i inne

  Bencki1

  3

  3118

  1

  29 III 10:58

  
• Początkujący, dużo spraw

  Loganekkk

  53

  4120

  0

  29 III 09:05

  
• trening na masę

  dymlin0

  3

  689

  0

  29 III 03:56

  
• Przysiad.

  Kaczyy

  5

  1144

  0

  29 III 03:10

  
• jak wyrobic tzw motyle?

  ziemowyt

  6

  5758

  0

  29 III 03:10

  
• czy poszerze barki i rozbuduje plecy

  siłownia__

  3

  1113

  0

  29 III 03:07

  
• Trening 2 Cykl

  Przypinke

  10

  1141

  0

  29 III 00:24

  
• Plan treningu dla poczatkujacego

  open007

  7

  856

  0

  29 III 00:20

  
• Masa/Trening/Ocena

  xeroboy

  4

  862

  0

  29 III 00:19

  
• Co o tym myslicie??? Trening masa porady

  kumako

  6

  940

  0

  29 III 00:01

  
• problem z kolanami.

  maślor

  1

  860

  0

  29 III 00:00

  
• Jak ćwiczyć aby bardziej wypchac klatke? Prosze o pomoc

  siwy608

  17

  5107

  2

  28 III 23:42

  
• Połączenie Fbw z planem na bicie rekordu na klatke

  artur242

  1

  985

  0

  28 III 23:18

  
• moje wymiary co sądzicie

  motozeta

  2

  1050

  0

  28 III 23:02

  
• pytanie odnośnie planu

  damian1910

  1

  589

  0

  28 III 22:44

  
• proszem o pomoc czy ten trening jest dobry

  daro3765

  2

  740

  0

  28 III 22:44

  
• klatka->"dołek"

  mnml

  4

  2188

  0

  28 III 22:41

  
• Kreatyna, klata, plecy...

  Crone

  4

  1167

  0

  28 III 22:19

  
• Trening... podciąganie

  mariuszSFD

  4

  870

  0

  28 III 21:23

  
• TRENING 5 DNOWY

  mario4232

  25

  2117

  0

  28 III 21:02

  
• Basen a trening na siłe

  blady_xyz

  2

  1305

  0

  28 III 20:30

  
• Mięśnie Szyi co i jak

  Nitro-Tech

  0

  3893

  1

  28 III 20:19

  
• Klatka - 2 pytania

  Sosek18

  2

  864

  0

  28 III 19:14

  
• Fbw do oceny poprawcie co mam zle

  Barteczka

  1

  719

  0

  28 III 18:06

  
• Mój plan treningowy - prośba o ocenę, pilne!

  jazz123

  6

  1090

  0

  28 III 17:59

  
• Trening pod egzamin

  Ula_K

  2

  1567

  0

  28 III 17:38

  
• TRENING FBW ~~ OCENCIE PROSZĘ

  tiger2123

  26

  2617

  0

  28 III 17:26

  
• Sila + masa jak robic

  Barishi

  3

  1509

  0

  28 III 17:13

  
• Plan Ćwiczeń

  Lakis_mix

  9

  1057

  0

  28 III 17:03

  
• Plan Zwiekrzajacy Siłe w wyciskaniu sztangi lezac

  kacpero091

  28

  6976

  1

  28 III 16:47

  
• co dalej?

  twister8

  14

  1559

  0

  28 III 16:07

  
• klatka i biceps

  Kosior15

  9

  1394

  0

  28 III 15:50

  
• Bieganie oraz trening

  logitech45

  17

  2059

  0

  28 III 15:44

  
• prosba o pomoc w ulozeniu treningu w trakcie kontuzji

  DamianCsz

  0

  628

  0

  28 III 15:35

  
• Trening na lato :D

  kowals777

  1

  650

  0

  28 III 14:43

  
• Jaki trening pod I cykl kreatynowy

  kylson007

  2

  1450

  0

  28 III 14:38

  
• Trening mase (5 razy w tygodniu)

  Mikelos

  5

  1529

  0

  28 III 13:15

  
• Ocena planu - FBW

  Harris

  4

  854

  0

  28 III 13:09

  
• Trening FBW pytanko

  Tyrolex22

  4

  929

  0

  28 III 12:46

  
• Pytanie o kaloryfer

  Rasixo

  8

  2268

  0

  28 III 12:09

  
• testoviron depot

  szczegi

  1

  914

  0

  28 III 10:02

  
• Trening a praca

  dejwidos

  3

  1422

  0

  28 III 09:54

  
• Plan do oceny.

  drxik

  12

  1388

  0

  28 III 09:28

  
• Plan na początek do oceny

  mufa91

  5

  1164

  0

  28 III 09:23

  
• [request] Plan na redukcje dla osoby z urazem kolana

  szajman

  5

  1710

  0

  28 III 07:29

  
• Dodatek do treningu, czy warto?

  Me3000

  4

  758

  0

  28 III 03:55