ukyf

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

186

przeczytanych postów

1528

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta a jak?jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 13.07.2009 (12:52)

Data rejestracji 25.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia witam prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego w ktorych sugerowałem artykułem napisanym przez by czawaj ( pryj.barki)wogole sugerowalem sie jesgo postami podwieszonymi (przedramiona barki) michail( biceps ,triceps) jesli chce ktoszmieniac	14	2009-06-04 17:14
Trening dla początkujących	Trójgłowe witam mam taki nietypowy problem... za duze trojglowe ... samjuz nie wiem co zrobic bo robi sie nie fajnie ... barkow nie widac a trojglowe rosna i zaslaniaja barki ... genetyka? mial ktos moze taki	5	2009-05-23 12:03
Trening dla początkujących	split pryjorytet klatka witam wstawiam plan do ogolnego sprawdzenia .... wstawiam go w konkretnym celu sprawdzenia dobrze dobranych cwiczen na pryjorytet... trenig dopiero wprowadze w zycie na 4 tygodnie po zakonczeniu dotychczasowego planu oto plan; niedziela	11	2009-05-15 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	przedtreningowy witam! mam taki problem z posilkiem przedtreningowym ostatnio zmienilem godziny sesji na silowni ... wypada ona po szkole ... co zjesc przed silownia ... odpadaja pojemniki z tego wzgledu iz juz do szkoly nosze 2 to nie bede chodzi z 5 <img	10	2009-04-25 08:43
Trening dla początkujących	Nic nowego planik do oceny! witam prosze o ocene plany treningowego masowego.bede stosowal regresje niedziela klata+biceps skos w dół sztanga 10,12,12,14 plaska sztangielki 10,12,14 skos w gore sztanga 10,12,12,14 ropietki w dol 12,12,14	13	2009-04-14 11:53
Trening dla początkujących	plan kolegi witam wstawiam plankolegi do oceny ... staz 1,5 roku kolega robi sile tylko na klate raszta jak on to nazywa srening neutralny niedziela klata 8 serii plaska +sprawdzenie co trening 4 skos biceps co 2 tyg sie	5	2009-03-15 13:09
Trening dla początkujących	plan treningowy 4 dniowy do oceny i poprwek niedziela miesnie klatki piersiowej 5x( 4.6.8.10.10) wyciskanie sztangi na lawce plaskiej) 4x(10) wyciskanie sztangielek na lawce dodatniej 2x15 rozpietki na dodatniej bcepsy 2x15 zginanie	6	2009-02-25 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawek posilek 1. 7,00 -mleko 200ml -platki kukurydziane -owoc 21grb,190gr ww, 14 t posilek2. 10,00w szkole -jogurt pitny -banan -2jajka cale 12gr b, 40ww, 12 t posilek3.12,20 -kanapki z szynko -owoc ok 7 grb, 10ww,	11	2009-02-25 08:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na brzuch	2009-07-09 15:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2009-06-06 10:17
Trening dla początkujących	brzuch - Abs i a6w	2009-06-05 20:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2009-06-05 19:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2009-06-05 14:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2009-06-04 20:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2009-06-04 18:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2009-06-04 17:42
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-06-04 17:22
Galeria Zdjęć	Giszman na Mistrzostwach Irlandii w kulturystyce-LIMERICK 2008	2009-05-29 18:04
Trening dla początkujących	No to pijemy !!!!!	2009-05-27 18:50
Trening dla początkujących	Trójgłowe	2009-05-23 12:10
Trening dla początkujących	jak tak przypakować	2009-05-23 12:08
Trening dla początkujących	split pryjorytet klatka	2009-05-15 19:11
Trening dla początkujących	split pryjorytet klatka	2009-05-15 19:05
Trening dla początkujących	split pryjorytet klatka	2009-05-15 18:37
Trening dla początkujących	split pryjorytet klatka	2009-05-15 18:25
Trening dla początkujących	[art] Metody trenigowe i nie tylko	2009-05-04 07:56
Trening dla początkujących	[art] Metody trenigowe i nie tylko	2009-05-03 19:00
Trening dla początkujących	[art] Metody trenigowe i nie tylko	2009-05-03 18:11
Trening dla początkujących	[art] Metody trenigowe i nie tylko	2009-05-03 17:54
Po siłowni, o siłowni	donJAZYResko (Siłownia - Początek Kompletowania)	2009-05-01 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	[art] Pokrótce o strawności pokarmów.	2009-05-01 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do waszej oceny	2009-04-28 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do waszej oceny	2009-04-28 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do waszej oceny	2009-04-28 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do waszej oceny	2009-04-28 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do waszej oceny	2009-04-28 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta	2009-04-28 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta :O na mase	2009-04-28 16:14