Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Nowe FBW

  platffus

  4

  846

  0

  25 VIII 15:06

  
• FBW = do poprawy

  Eseker

  2

  645

  0

  25 VIII 15:01

  
• Więcej Mięśni Mniej Tłuszczu

  lisiu

  10

  16102

  5

  25 VIII 14:45

  
• czym zatąpić poręcze ?

  Kokserman

  49

  4880

  0

  25 VIII 14:20

  
• Pomoc przy ułożeniu planu treningowego oraz deity

  Lordczika

  7

  1028

  0

  25 VIII 13:34

  
• 2-3 dni

  na_wolno

  1

  1055

  0

  25 VIII 13:16

  
• Powrót po przerwie

  Sekob

  3

  887

  0

  25 VIII 13:15

  
• prosze o pomoc, mam tylko atlas

  Marcin910

  2

  1166

  0

  25 VIII 11:58

  
• push/pull

  halotroll

  1

  913

  0

  25 VIII 11:46

  
• drop sety

  synkret

  1

  3245

  0

  25 VIII 11:38

  
• hst - wasze opinie

  kamonciak

  2

  833

  0

  25 VIII 11:36

  
• trening do korekt

  wirgin

  1

  510

  0

  25 VIII 11:35

  
• siła/masa?

  gronzo

  1

  743

  0

  25 VIII 11:00

  
• cykl na mase a aeroby

  bimbol

  1

  1293

  0

  25 VIII 10:59

  
• pomozecie mi?

  justdo

  1

  515

  0

  25 VIII 10:56

  
• nowy trening

  dzorzio

  1

  730

  0

  25 VIII 10:51

  
• Giętkie palce :/

  -jkd-

  15

  6426

  0

  25 VIII 10:40

  
• Klatka nie rośnie mimo wzrostu innych mięśni

  cichy99

  8

  1732

  0

  25 VIII 10:39

  
• plan na mase do oceny

  kumulus15

  6

  724

  0

  25 VIII 10:30

  
• trening...

  kili1000

  2

  683

  0

  25 VIII 10:26

  
• rowerek stacjonarny

  tuska08

  1

  841

  0

  25 VIII 09:46

  
• Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...

  Softek

  3001

  179392

  0

  25 VIII 09:04

  
• Jak poprawić klatkę?

  Gidariel

  17

  2256

  0

  25 VIII 08:23

  
• Przysiad-problem

  Ćiastuś_

  8

  1036

  0

  25 VIII 08:18

  
• PLAN TRENINGOWY (proszę o pomoc)

  jezzail

  6

  943

  0

  24 VIII 23:47

  
• Tłuszcz

  walekwalus

  3

  688

  0

  24 VIII 23:20

  
• dobrze czy źle

  platffus

  6

  1050

  0

  24 VIII 21:42

  
• plan treningowy do oceny

  lucek4u

  2

  753

  0

  24 VIII 21:28

  
• co pierwsze?

  michaal321

  3

  593

  0

  24 VIII 21:27

  
• Plan ?

  bili4

  9

  810

  0

  24 VIII 21:15

  
• FBW do oceny

  barrtekk227

  6

  823

  0

  24 VIII 21:11

  
• Trening na masę- do korekty

  valixon

  3

  882

  0

  24 VIII 21:04

  
• Pytanie odnośnie ABS II i A6W

  Czorny_Kor

  3

  875

  0

  24 VIII 20:55

  
• FBW do oceny na Mase..

  Mafloy

  8

  832

  0

  24 VIII 20:52

  
• PLAN AMSOWY, PO WAKACJACH

  Areha

  6

  1094

  0

  24 VIII 20:52

  
• trening na masę do oceny

  llbartekll

  4

  825

  0

  24 VIII 20:49

  
• Nowy trening jaki?

  xmorderspl

  2

  660

  0

  24 VIII 20:08

  
• aeroby czy hiit?

  norbuss

  8

  2913

  0

  24 VIII 19:13

  
• Plan FBW - do oceny i skomentowania

  Mario1472

  6

  997

  0

  24 VIII 19:11

  
• Przyrost masy bez tłuszczu - Pomożecie ?

  Donlino

  8

  19167

  1

  24 VIII 18:20

  
• Pierwsze FBW

  frozzer

  12

  2097

  0

  24 VIII 18:08

  
• Plan na mase. Do poprawki.

  urbind

  3

  624

  0

  24 VIII 17:19

  
• Czy mój plan treningowy nie jest za mało urozmaicony?

  seba2255

  3

  1149

  0

  24 VIII 16:49

  
• 20kg temu..

  Portnoy

  4

  1168

  0

  24 VIII 16:14

  
• Plan do poprawy/ masówka.

  Kabas

  1

  699

  0

  24 VIII 15:29

  
• Da się pogodzić te dwie czynności?

  aNm

  4

  662

  0

  24 VIII 15:26

  
• FBW + trening na 100m. Proszę o pomoc.

  kolarek19

  1

  971

  0

  24 VIII 15:21

  
• Barki

  Piterbork

  2

  952

  0

  24 VIII 15:14

  
• FBW Trening na masę do poprawy

  youcan

  13

  1703

  0

  24 VIII 14:49

  
• Plan do sprawdzenia & Stagnacja Bicepsa!

  butcher007

  2

  1344

  0

  24 VIII 14:16

  
• Trening jak rozbic, zajmuje za duzo czasu

  Tenace

  12

  2204

  0

  24 VIII 13:53

  
• Trening do poprawy/ oceny :)

  frx20

  9

  962

  0

  24 VIII 13:52

  
• ektomorfik a rodzaj treningu

  luis2

  2

  878

  0

  24 VIII 13:24

  
• Od nowa

  csc

  5

  1134

  0

  24 VIII 13:16

  
• Plan treningowy - masa

  ANN67K

  3

  1416

  0

  24 VIII 13:15

  
• Trening na masę

  mas69

  4

  764

  0

  24 VIII 13:07

  
• FBW dla poczatkujacego, pierwszy raz na silowni

  .fresz

  6

  2245

  0

  24 VIII 12:54

  
• dobra rozpiska ? :)

  mlodyBZP

  4

  985

  0

  24 VIII 12:07

  
• Czy dobre na początek ?

  lawski89

  9

  1256

  0

  24 VIII 11:37

  
• Połączenie splita i FBW

  fakinek

  7

  1454

  0

  24 VIII 11:32

  
• trening na masę.. proszę o pomoc.

  valixon

  0

  538

  0

  24 VIII 11:25

  
• Trening na mase - ocena, pomoc, wkazówki

  elgoo

  9

  1443

  0

  24 VIII 10:48

  
• Trening na mase rzeźbe + dieta

  mlodyBZP

  4

  955

  0

  24 VIII 10:38

  
• cel masa - opinie, sugestie dotyczace planu...

  dziadpl

  23

  1654

  0

  24 VIII 10:38

  
• Jaki czas na regeneracje po a6w?

  stricken

  4

  2248

  0

  24 VIII 07:19

  
• KTO MI POMOZE ZROBIC ROZPISKE NA SILOWNIE I DOBRAC DIETE ?

  mlodyBZP

  2

  2631

  0

  24 VIII 01:59

  
• Cytruna6 w pogoni za masą.

  Cytryna6

  63

  4777

  0

  24 VIII 00:15

  
• brzuch-problem z estetyka

  tomekp93

  4

  1657

  0

  23 VIII 23:58

  
• mam tylko atlas i prosze o pomoc w ulozeniu planu

  mikii

  4

  984

  0

  23 VIII 23:01

  
• Nowy plan siłowy

  Lads

  8

  1848

  0

  23 VIII 22:50

  
• Zmęczenie i zniechęcenie:(

  crushman

  3

  1116

  0

  23 VIII 21:55

  
• klata podciecie

  pawelek221

  2

  752

  0

  23 VIII 21:33

  
• Jaki trening?

  bili4

  7

  842

  0

  23 VIII 20:41

  
• Klata i barki rosną a bicepsy stoją w miejscu

  Robson2319

  32

  4145

  0

  23 VIII 20:27

  
• Trening Armstronga

  lech90

  7

  3720

  0

  23 VIII 19:19

  
• plan do sprawdzenia :D

  dziadpl

  2

  685

  0

  23 VIII 18:33

  
• Ciągłe zmęczenie,zamulenie co jest???

  Paco19

  31

  8711

  0

  23 VIII 18:17

  
• PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY

  janko2110

  17

  1947

  0

  23 VIII 17:22

  
• Mój plan treningowy, proszę o skorygowanie :)

  Patruell

  15

  1626

  0

  23 VIII 15:39

  
• Plan treningowy do oceny...?

  Men1212

  2

  719

  0

  23 VIII 15:20