ANN67K

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2009 (15:39)

Data rejestracji 23.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - masa witam. zamieszczam nizej moj plan treningowy do poprawki.dodam,że plan ułożony jest na mase. dla ułatwienia przy czytaniu planu "8x4" = 8 powtórzen,4 serie poniedziałek - klata 1.wyciskanie sztangi plasko - 8x4 2. rozpietki skos w	3	2009-08-23 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy tydzien laika na silowni. witam. z góry mówiąc bedzie to dlugi opis mojego zycia,poniewaz jakby nie krecic to kazdy i tak wywnioskuje ze jestem laikiem :p wiec tak,w poniedzialek zapisalem sie na silownie.jutro mija pierwszy tydzien.czytalem na internecie i narazie	5	2009-08-23 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - masa	2009-08-24 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy tydzien laika na silowni.	2009-08-24 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy tydzien laika na silowni.	2009-08-23 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy tydzien laika na silowni.	2009-08-23 23:15