| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Biosterol /Testosterol - warto?
witam
mam 16 lat, 182 wzrostu i około 65kg. mam bardzo duży problem z przybraniem na masie, mimo ze jem duzo(nie jest to jakaś super dieta, ale staram sie odzywiac jak najlepiej),bez odżywek nie tyje wogle(przez jakiś czas pilem gainera i jadlem
|
14 |
2008-04-21 20:10
|
|
Trening dla początkujących
|
trening na masę do oceny
płeć : mężczyzna
wiek :18
waga :71
wzrost :185
cel treningowy :masa
staż treningowy na siłowni :około 1,5 roku
uprawiane inne sporty : aby przybrać na masie zamierzam nie uprawiać żadnych innych sportów
dostęp do sprzętu: full
|
4 |
2009-08-23 16:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna dawkowanie
mam pytanie.
jak powinienem brać kreatynę?
5g na czczo i po treningu w trzy dni treningowe
i w pozostałe dni tylko na czczo, czy jesli ćwiczę jeszcze 2 dni w tygodniu brzuch(oczywiście trening nie jest tak męczący jak w te trz dni treningowe na
|
1 |
2009-04-04 18:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
nitro? kreatyna? co kupic
wiek : 17
waga : 71 kg
wzrost : 183 cm
staż treningowy : ok.1 rok
kiedys brałem mono i efekty nawet były
chciałbym nabrać masy, czy nitrobolon ii + mono bedzie dobre? czy lepiej samo mono...? co polecacie? oczywiście wiadomo dieta +
|
5 |
2009-03-04 22:39
|
|
Trening dla początkujących
|
ułożenie planu treningowego na mase
płeć : mężczyzna
wiek : 17
waga : 69
wzrost : 182
cel treningowy : masa
staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy
uprawiane inne sporty : boks
dostęp do sprzętu: mały atlas do ćwiczeń
dieta : na mase:)
przeciwskazania
|
1 |
2008-10-25 14:20
|
|
Trening dla początkujących
|
ćwiczenia na łydki
witam
mam w domu podstawowy atlas do ćwiczeń i nie wiem jakie robić ćwiczenia na łydki, czy mógłby mi ktoś podać jakąś propozycje na takim urządzeniu, plz
|
5 |
2008-09-04 19:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna jaką brać
mam pytanie: jaką kupić kreatynę coś typu nitrobolon tylko coś tańszego czy kre-alkalyn??
a może jabłczan, co ma lepszy efekt??
|
6 |
2008-09-02 20:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa
witam,
mam lekkie skrzywienie kręgosłupa w odcinku piersiowym i przez to mam nie symetryczną klatkę piersiową. niestety nie wygląda to najlepiej:(
czy da się to jeszcze jakoś wyprostować,(mama 17lat i już raczej nie rosnę)?
|
0 |
2008-08-27 21:21
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
masa a objętość
siemka
ostatnio sie pytałem paru kumpli ile ważą. i mówią mi ze np ważą 70 czyli mniej więcej tyle co ja, i mają tyle samo wzrostu. jednak jak porównamy swoją objętość np. bica czy klate to wyglądają jakby byli 5-10kg ciężsi ode mnie. wiecie co
|
5 |
2008-08-24 11:40
|
|
Sztuki Walki
|
ile czasu przeznaczyć na trening
witam,
dzisiaj pierwszy raz byłem na treningu boksu, wylałem tyle potu co nigdy w życiu:) i zastanawiam się ile czasu w ciągu tygodnia przeznaczacie na treningi.
ja mam 3 razy po około 1.5h/tydzień, to starczy, czy trenować jeszcze jakieś
|
6 |
2008-08-20 20:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaką kreatyne wybrać
chciałem kupic monohydrat kreatyny, ale po przeczytaniu tego: http://www.sfd.pl/monohydrat_kreatyny_-_skutki_uboczne_i_troche_ciekawostek_na_jego_temat-t156469.html
juz wiem ze tego nie zrobie, nawet jesli ten artykół jest przesadzony, nie chcę
|
4 |
2008-08-14 13:11
|
|
Trening dla początkujących
|
trening dla początkującego
witam
mam 17lat
182cm
68kg
ćwicze od około poł roku. mam podstawowy atlas w domu. http://allegro.pl/item410775276__hicior_profes_atlas4300_oslona_modlit_gwar_raty_.html
i do tej pory robiłem ćwiczenia na jakie miałm ochotę. jednak nie dawno
|
4 |
2008-08-11 16:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masa
witam
mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie.
mam 17lat
182cm
68kg
typ ektomorficzny(jesli to ten chudego)
ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest
|
4 |
2008-08-11 16:26
|
