Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Zmiana planu na mase

  Jarek1993

  19

  1650

  0

  8 VIII 18:09

  
• trening za pomoc sogi

  Anonim

  25

  1732

  0

  8 VIII 17:17

  
• Trening

  Kertab

  2

  465

  0

  8 VIII 16:57

  
• Trenning POMOCY!!

  czokko

  7

  845

  0

  8 VIII 16:57

  
• Plan treningowy (prosze o ocene)

  Wodzas

  3

  707

  0

  8 VIII 16:55

  
• Pompki na rzeźbę ?

  szumi112

  5

  1449

  0

  8 VIII 16:32

  
• Plan treningowy do oceny

  woq

  10

  665

  0

  8 VIII 16:04

  
• Plan treningowy do oceny

  97400

  2

  420

  0

  8 VIII 16:00

  
• Trening Fbw do oceny.

  elpalco

  6

  1060

  0

  8 VIII 15:55

  
• Kilka pytań odnośnie początków.

  storecomic

  2

  591

  0

  8 VIII 15:22

  
• Dobór sztangi i hantli do treningu redukcyjnego

  TatiQ

  5

  971

  0

  8 VIII 15:03

  
• Trening na mase w domowej (niepełnej) siłowni

  fanatyk77

  4

  685

  0

  8 VIII 14:05

  
• Ambitny 15 latek potrzebuje porządnego treningu.

  Darshano

  5

  911

  0

  8 VIII 13:04

  
• Przysiady a wzrost

  matisek21

  3

  1589

  0

  8 VIII 12:33

  
• Pytanie o bieganie :)

  Abuk1989

  9

  933

  0

  8 VIII 12:21

  
• FBW z hantami

  drzewo123

  9

  685

  0

  8 VIII 12:12

  
• Nowy 20 lat

  Tarsiaczek

  2

  587

  0

  8 VIII 11:55

  
• Trening 12 latka

  matelo15

  4

  769

  0

  8 VIII 11:13

  
• do oceny pls

  pitbuyll

  3

  542

  0

  8 VIII 10:19

  
• trening 15 lat

  gringiel

  11

  1222

  0

  8 VIII 10:03

  
• Proszę o opinię.

  Domin1k

  8

  661

  0

  8 VIII 08:55

  
• Plan treningu dla 16 latka

  Nukenin

  1

  574

  0

  8 VIII 00:28

  
• trening a dynamika

  vovuvo

  7

  1158

  0

  7 VIII 23:51

  
• Trening początkującego

  Lajtowny

  14

  1202

  0

  7 VIII 23:49

  
• powrót na silke

  Anonim

  24

  1833

  0

  7 VIII 21:43

  
• stachu12/DTpt."walka z grawitacja aby byc wiekszym"

  stachu12

  15

  2210

  0

  7 VIII 21:04

  
• push/pull do oceny

  acidrinker

  16

  1172

  0

  7 VIII 20:16

  
• Poprawa planu treningowego

  themrwinte

  10

  817

  0

  7 VIII 19:02

  
• Jaki zestaw do ćwiczeń?

  Anonim

  18

  2502

  0

  7 VIII 18:19

  
• plan treningowy??

  szymeeek93

  19

  1126

  0

  7 VIII 18:06

  
• Jak ruszyc przedramie?

  shepard85

  17

  1417

  0

  7 VIII 17:34

  
• Trening na MAse ?

  nero123

  19

  2039

  0

  7 VIII 17:32

  
• plan treningowy?

  szymeeek93

  2

  422

  0

  7 VIII 16:13

  
• Pora wyrzezbic

  streku

  5

  897

  0

  7 VIII 16:09

  
• Spalanie mieśni.

  Rawer16

  2

  543

  0

  7 VIII 15:56

  
• Plan treningowy, sprawdzi ktoś?

  kurak1993

  2

  601

  0

  7 VIII 15:14

  
• Mięśnia rosną a siła NIE

  Rufi190

  6

  1145

  0

  7 VIII 15:07

  
• 15 lat. 65kg. 190cm masa,masa,masa

  mlodyz96

  6

  1031

  0

  7 VIII 14:34

  
• Pokaż na co Cie stać!! ale nie jeden raz...

  Jamian

  37

  1858

  0

  7 VIII 13:29

  
• 8 minute ABS. co o tym sądzicie?

  bartek70

  8

  1006

  0

  7 VIII 12:18

  
• Wzmocnienie klatki i rak dla poczatkujacego.

  adaskinho

  7

  799

  0

  7 VIII 11:39

  
• Plan treningowy

  Rawer16

  2

  547

  0

  7 VIII 10:42

  
• Wyrzexbienie tego co mam

  Varm

  8

  781

  0

  7 VIII 10:10

  
• Zaczynam przygodę z siłownią-podary masa/rzeźba

  Kacper-k48

  2

  1397

  0

  7 VIII 08:57

  
• Problem z klatą

  visca-B

  11

  1243

  0

  7 VIII 00:07

  
• PLAN NA MASE DO OCENY

  Cymo

  2

  447

  0

  6 VIII 21:54

  
• Stanie na rękach - alternatywa

  zaleskip

  2

  874

  0

  6 VIII 21:46

  
• FBW do oceny

  stuk1

  12

  1078

  0

  6 VIII 21:40

  
• Plan treningowy - pół roku i nic.

  Siyey

  10

  3099

  1

  6 VIII 21:39

  
• WIELKA PROŚBA w sprawie treningu

  Wolly1994

  13

  1163

  0

  6 VIII 21:37

  
• Ćwiczenia a wzrost

  Kertab

  8

  964

  0

  6 VIII 19:41

  
• Zaczynamy od początku.

  Anonim

  7

  620

  0

  6 VIII 18:53

  
• Split do oceny

  grzechu551

  4

  616

  0

  6 VIII 17:07

  
• 16lat-192cm-97kg

  Kubiak2303

  8

  1207

  0

  6 VIII 15:52

  
• Domowa siłownia - trening na mase

  bery123

  4

  1911

  0

  6 VIII 15:19

  
• Super Serie na zastój

  Furious3

  11

  1453

  0

  6 VIII 14:58

  
• Przygodę z siłownią czas zacząć - trening siłowy

  yogiman

  2

  954

  0

  6 VIII 14:27

  
• Dynamika i Szybkość

  Pacio95

  6

  1111

  0

  6 VIII 14:02

  
• Jakie aeroby na kaloryfer??

  Siwy1995

  6

  2248

  1

  6 VIII 14:00

  
• FBW na początek

  querus

  10

  1120

  0

  6 VIII 13:57

  
• Rady dla początkującego

  Dawciorq

  18

  1097

  0

  6 VIII 13:55

  
• cwiczenie bicepsa

  chudy231

  8

  1197

  0

  6 VIII 13:52

  
• Z splitu na...?

  Mat3O

  21

  1307

  0

  6 VIII 13:52

  
• 14 lat - przybranie mięśni.

  18devil

  9

  1020

  0

  6 VIII 11:23

  
• Split do ułożenia! Pomocy!

  Magister3

  28

  1692

  0

  6 VIII 11:13

  
• Nowy doradca traktor71

  lakerr

  16

  1559

  0

  6 VIII 10:53

  
• Ćwiczenia a wzrost?

  Brianek

  3

  547

  0

  6 VIII 10:38

  
• Program treningowy

  kosa26

  2

  533

  0

  6 VIII 10:34

  
• trening wytrzymalosiowo- siłowy

  marcin167

  5

  686

  0

  6 VIII 10:20

  
• nowy FBW

  hulk_green

  35

  2614

  0

  6 VIII 01:13

  
• 19Piet90-siła,cel:magiczne600kg w TS

  19Piet90

  17

  1413

  0

  6 VIII 00:20

  
• Plan ćwiczeń

  gregorykb

  4

  564

  0

  5 VIII 22:44

  
• Cykl z priorytetem podciągania na drążku - trudna sprawa dla specjalistów ;)

  Cokta

  9

  851

  0

  5 VIII 22:20

  
• wielka grupowa pomoc ..

  misiu2006

  4

  672

  0

  5 VIII 22:00

  
• Split - ocena/ewentualna korekta

  Slate

  12

  968

  0

  5 VIII 19:31

  
• Trening a praca fizyczna

  manfred_86

  1

  528

  0

  5 VIII 19:09

  
• Trening zapadniętej klatki piersiowej.

  toomek93

  4

  936

  0

  5 VIII 19:05

  
• klasyczne fbw na mase do oceny

  chaz00

  20

  1811

  0

  5 VIII 19:04

  
• Trening podczas odpoczynków

  Anonim

  1

  479

  0

  5 VIII 18:41

  
• Trening do Oceny? sam nie wiem

  Gudajos

  1

  588

  0

  5 VIII 17:13