mendriv

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3321

przeczytanych postów

7967

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Żyrardów

O mnie bd

Zainteresowania b.d.

Dieta bd

Uprawiane sporty Kulturystyke i bieganie

Ostatnia aktywność 14.05.2019 (21:53)

Data rejestracji 21.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wprowadzenie do redukcji witam, zdruzgotany swoją aktualną wagą i wyglądem postanawiam się ogarnąć. za oknem lato więc i spalać tkankę tłuszczową będzie łatwiej. od razu chciałbym powiedzieć, ze moja dieta jest dopiero przygotowująca do redukcji ( brak obciętych	3	2015-06-09 13:01
Trening dla początkujących	Trening brzucha witam, mam pytanie odnośnie treningu brzucha. więc na poczatek zaczynam swoja droge z silownia od redukcji i wzoruje sie na arykule http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html. wiadomo jest tam napisane by nie cwiczyc	7	2013-05-16 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna witam czy ukazana dieta moze byc, waze 92 kilo i wyszlo mi w zapotrzebowaniu ze musze dostarczac organizmowi ok 3000kcal dziennie wiec tak jakby sie zgadzalo jakby to redukcja miala	2	2013-05-17 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Rosół w niedziele czy zjedzenie co tydzien rosołu wiaże sie z wielkim odchyleniem oddiety czy mozna go smialo wcinac raz w tygodniu?	3	2013-05-12 12:03
Odżywki i suplementy	Suplement przed treningiem witam. cwicze na silowni kilka miesiecy i mam pewien problem.od jakiegos czasu mam jakiegos chyba dola albo cos bo nie chce mi sie chodzic na silownie albo jak juz pojde to calego treningu nie chce mi sie zrobic. diete mam i to nie jest wina diety	22	2011-10-02 15:48
Trening dla początkujących	Trening FBW witam chce po raz drugi zaczac przygode z siłownia i ulozylem wstepnie sobie trening fbw po uprzednim zapoznaniu sie z tym treningiem trening bedzie w dwóch zestawach a: nogi: przysiad ze sztanga 2s uginanie nog w lezeniu 2s plecy:	15	2011-09-04 16:33
Trening dla początkujących	trening po przerwie załaczam swoj trening po przerwie 2 miesiecznej wczesniej cwiczylem 6 miesiecy. a: przysiad ze sztangą 3s wiosłowanie sztangą 3s wyciskanie poziomo sztangi 3s uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s b: mc 3s podciąganie na	2	2011-05-01 20:04
Trening dla początkujących	redukcja jakie cwiczenia czy przy redukcji mam robic cwiczenia na silownie na mase czy jakies inne płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 82 wzrost: 184 cel treningowy: redukcja ale zeby tkanka miesniowa	25	2011-02-21 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wprowadzenie do redukcji	2015-06-11 12:45
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-03-02 12:22
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-03-01 20:43
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-02-28 23:38
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-02-28 23:14
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-02-28 14:53
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-02-27 22:27
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-02-27 21:53
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-02-23 23:44
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-02-23 16:46
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-02-23 11:42
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-02-21 22:52
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-02-21 22:38
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-01-20 19:07
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-01-20 18:51
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-01-18 17:29
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-01-17 17:10
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-01-08 17:26
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-01-08 16:56
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-01-06 17:56
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-01-06 17:24
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-01-06 14:41
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-12-26 17:48
Trening dla początkujących	trening PUSH/PULL/LEGS	2013-12-26 12:05
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-12-26 11:57
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-12-24 12:28
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-12-23 20:58
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-12-23 18:15
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-12-22 19:51
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-12-20 22:18