ulagus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

804

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2015 (12:49)

Data rejestracji 05.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚLĄSKI	Gdzie trenować boks Częstochowa i okolice. witam. gdzie jest sekcja boksu w czestochowie lub okolicach? słyszałem o 2 klubach pierwszy . start częstochowa ale na stronie głównej pisze o kicboxingu i judo a o boksie nic. drugi. uks blachownia ale nie ma strony internetowej ani żadnego	4	2012-08-29 20:29
Baza klubów Sztuk Walki	Boks -gdzie trenować Częstochowa i okolice? witam. gdzie jest sekcja boksu w czestochowie lub okolicach? słyszałem o 2 klubach pierwszy . start częstochowa ale na stronie głównej pisze o kicboxingu i judo a o boksie nic. drugi. uks blachownia ale nie ma strony internetowej ani żadnego	0	2012-08-29 20:48
Zdrowie i Uroda	Przykurcz uda witam. więc tak byłem u lekarza bo mnie bolał kręgosłup i badał mnie całego i wyszło że mam jakiś przykurcz uda i mięsni czworobocznych coś takiego kazał mi ćwiczenia wykonywać pokazał mi dwa. znacie jakieś ćwiczenia na to żeby te przykurcze	9	2011-09-01 12:08
Trening dla początkujących	Redukcja i przybranie masy możliwe myśle że tak . Może pomożesz witam. więc chciałbym zrobić redukcje i wbić z 10 kg masy. jem dziennie około 4 tys kcl . ważę 60kg. mój dzienny trening wam napisze. zaczynając od rana. zwisanie na drążku 2 min. 6 weicher, 300 brzuszków, 100 pompek,100 pompek tyłem robię to	9	2011-12-12 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka EVERLAST skórzana "Skip'' ma ktoś taką kilka pytań witam ma ktoś skakanka everlast skórzana "skip'' http://www.everlast.waw.pl/produkt/15333/skakanka-everlast-skorzana-skip-z-obciazeniem-dlugosc-2-5m.html bo mam kilka pytań. jak jest z tą skaknką zdziera sie szybko? jak jest ze szybkością	2	2011-12-16 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -do poprawy na więcej kalori witam. o to mój rozkład co jem dziennie . proszę o dodanie czegoś lub wywalenie zeby było około 4,5 tys kcl . tłuszcz zmniejszę bo za dużo mi sie wydaje . waga 60 kg moja.	6	2011-12-10 18:09
Trening dla początkujących	6 weichera a węglowodany witam mam pytanie od 4 dni robię 6 weichera czego nie jeść żeby efekty były po tej 6 weichera. 2 pytanie w czym są węglowodany nietuczące	19	2011-09-29 18:22
Zdrowie i Uroda	Wydłórzenie nóg rowerek witam mam bardzo krótkie nogi mam 15lat . np gdy robię 6 weidera to w ćwiczeniach nie dotykam kolan bo mogę dużo dalej sięgnąć. gdzieś czytałem że gdy podniosę siodełko na rowerze tak że ledwie bede sięgał do pedałów i gdy tak będe jeździł to mi	12	2011-09-26 19:16
Trening dla początkujących	Plan na kaloryfer witam wiem że takich tematów jest tysiące ale kurcze nie wiem jaki wybrać.. więc tak chce trening na mięsnie brzuch to znaczy chciałbym wyrobić kaloryfer . więc potrzebuje planu treningu robiłęm jakiś plan z tego forum gdzie sie na drążku	5	2011-09-05 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Przykurcz uda cwiczenia witam. więc tak byłem u lekarza bo mnie bolał kręgosłup i badał mnie całego i wyszło że mam jakiś przykurcz uda i mięsni czworobocznych coś takiego kazał mi ćwiczenia wykonywać pokazał mi dwa. znacie jakieś ćwiczenia na to żeby te przykurcze	3	2011-08-31 19:48
Trening dla początkujących	szrugsy a wzrost witam . mam takie pytanie. czy szrugsy hamują wzrost bo podnoszenie cięzarów na stojąco hamuje . a jak jest z tymi szrugsami ?? chodzi mi o takie jak na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=gkloqfbx-aw	8	2011-08-28 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany a wzrost witam . mam takie pytanie które ciągle mnie interesuje gdzieś czytałem że węglowodany hamują wzrost prawdo toczy nie? no bo węglowodany to cukry a cukier wytwarza insuline która hamuje wytwarzanie białków tyle że szkoły pamiętam .więc jak myślicie	17	2011-08-10 15:49
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Częstochowie witam szukam klubu bokserskiego na terenie częstochowy albo okolic proszę również o napisanie coś tym klubie czy dobry itp	4	2011-04-05 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŚLĄSKI	Gdzie trenować boks Częstochowa i okolice.	2012-08-29 21:37
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.	2012-03-15 02:11
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2012-01-17 20:41
Trening dla początkujących	Redukcja i przybranie masy możliwe myśle że tak . Może pomożesz	2012-01-04 16:44
Trening dla początkujących	Redukcja i przybranie masy możliwe myśle że tak . Może pomożesz	2012-01-03 19:58
Galeria Zdjęć	Mefiisto pierwsza odsłona	2012-01-03 17:37
Trening dla początkujących	Redukcja i przybranie masy możliwe myśle że tak . Może pomożesz	2011-12-15 15:37
Trening dla początkujących	Redukcja i przybranie masy możliwe myśle że tak . Może pomożesz	2011-12-14 20:09
Trening dla początkujących	Redukcja i przybranie masy możliwe myśle że tak . Może pomożesz	2011-12-14 17:45
Trening dla początkujących	Redukcja i przybranie masy możliwe myśle że tak . Może pomożesz	2011-12-12 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -do poprawy na więcej kalori	2011-12-11 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -do poprawy na więcej kalori	2011-12-10 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -do poprawy na więcej kalori	2011-12-10 19:06
Trening dla początkujących	6 weichera a węglowodany	2011-10-07 13:19
Trening dla początkujących	6 weichera a węglowodany	2011-09-30 17:24
Trening dla początkujących	6 weichera a węglowodany	2011-09-30 15:55
Trening dla początkujących	6 weichera a węglowodany	2011-09-30 15:51
Trening dla początkujących	6 weichera a węglowodany	2011-09-30 13:35
Trening dla początkujących	6 weichera a węglowodany	2011-09-30 13:12
Trening dla początkujących	6 weichera a węglowodany	2011-09-30 12:58
Zdrowie i Uroda	Wydłórzenie nóg rowerek	2011-09-28 19:01
Zdrowie i Uroda	Wydłórzenie nóg rowerek	2011-09-28 17:02
Zdrowie i Uroda	Wydłórzenie nóg rowerek	2011-09-27 19:15
Zdrowie i Uroda	Wydłórzenie nóg rowerek	2011-09-27 17:44
Zdrowie i Uroda	Wydłórzenie nóg rowerek	2011-09-27 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Przykurcz uda cwiczenia	2011-09-02 18:13
Zdrowie i Uroda	Przykurcz uda	2011-09-02 14:14
Zdrowie i Uroda	Przykurcz uda	2011-09-01 19:28
Zdrowie i Uroda	Przykurcz uda	2011-09-01 17:41
Zdrowie i Uroda	Przykurcz uda	2011-09-01 16:14