zatłuszczony

W Internecie, prasie oraz książkach spotkasz bardzo dużo wątpliwej jakości diet i metod treningowych. Niektóre są tak absurdalne, iż proszą się o słowo komentarza. Dlaczego nadal spotyka się podobne „wynalazki”? Po prostu większość odbiorców podobnych treści nie dysponuje odpowiednią wiedzą i krytycyzmem. Dodatkowo ludzie z reguły są leniwi, więc [...]

[...] obiadu), by stężenie testosteronu spadło o 6,8%. Ponadto alkohol sprzyja uszkodzeniom mięśni oraz otłuszczeniu sylwetki, a żaden kulturysta nie chce być „ulany” (nadmiernie zatłuszczony). Podsumowanie W pogoni za muskulaturą warto słuchać, co „mówi” nam organizm i jakie mamy odczucia przy wykonywaniu kolejnych serii ćwiczeń. Zwykle więcej, [...]

[...] Ostatni zawodnik zjada w jednym posiłku np. 500 g słodkich ziemniaków i 500 g mięsa (np. wołowiny) lub ryby (łososia) . Ale nie porównuj funkcjonowania organizmu, który jest zatłuszczony z wyczynowym sportowcem, osiągającym granice nierealne dla 99% populacji (np. Björnsson podniósł 450 kg, a Hall ustanowił rekord świata 500 kg w martwym [...]

Witam wszystkich forumowiczów, metodą prób i błędów na własną rękę udało mi się dojść do mojej wagi idealnej ,zaczynałem od 97 kg ,dziś jest 72 kg - przy wzroście 173 cm zajęło mi to ok 2 lat ,nabieranie kg i ponowne tracenie .Może już tak bardziej przybliżę temat - ok dwa miesiące temu na wadze było 80 kg ,stwierdziłem że muszę ponownie zabrać [...]

staz 6 miesiecy , wiek 19 ,waga 69 kg jestem w trakcie robienia masy na pierwszym cyklu mono mam problem z brzuchem jest strasznie zatluszczony.....jakos to bagatelizowalem bo masa szla do gory ale teraz wyglada to bardzo zle...mam tendecje do duzego brzucha ( a rece i nogi chude:/) neiwiem czemu do tego dopuscilem...(moze dlatego ze na poczatku [...]

siemka niewiem co robic mam az 96cm w pasie! jestem teraz na cyklu na mase na kreatynie olimpa do tego bialko i carbo pije. moglby ktos doradzic co mam robic aby zgubic tluszcz i niepotracic miesni. trening mam typowo na mase, moze do tego dodac po kazdym treningu 20min na rowerku stacionarnym albo bieznia i raz w tyg na czczo bieganie 40min? [...]

WITAM. MAM TAKIE PYTANIE, CZY KONIECZNE JEST ĆWICZENIE BRZUCHA ABY ZRZUCIĆ Z NIEGO TŁUSZCZ, PONIEWAŻ DOTYCHCZAS ĆWICZĄC BRZUCH ON MI TYLKO ROŚNIE A TŁUSZCZU NIE SPADA, CZY TYLKO AEROBY, SIŁOWNIA I OFC DIETA WYSTARCZY??

CO JESC ŻEBY PRZYBRAC NA MASIE A JEDNOCZESNIE ZBIC TLUSZCZ Z BRZUCHA BO MAM GO SPORO A PLANUJE CYKL W NAJBLIZSZYM CZASIE

Witajcie, Czy stosując dietę masową mam szansę zgubić centymetry w pasie? Ćwiczę 3x tydzień + 3x w tygodniu biegam po 3 km. Dodatkowo jestem na 10 dniu A6W.

Witam. Obecnie trenuje fbw 3xtydz. Dieta uloznona, bilans kaloryczny na minusie. Mam bilans na minusie, nie odczuwam głodu, spożywam 6 posiłków dziennie. Mimo tego tłuszcz z brzucha w ogóle nie spada. Doradzicie cos?

[...] zahamowany. Z kolei informacje towarzyszące opisywaniu redukcji radzą po treningu tylko białko a potem już posiłek. Sam już nie wiem. Ważę 105 kg, nie jestem jakoś strasznie zatłuszczony, ale redukować jeszcze jest co. Nie chcę zbijać wagi kosztem mięśnia, więc mam pytanie do speców w tej dziedzinie - wciągać te węgle po treningu czy nie, mimo że [...]

To mój perszy post na forum więc cześć wszystkim. Mam taki problem. Chce wykorzystac okres wakacji (lipiec,sierpien,wrzesien) aby schudnąc troche. Mam strasznie zatłuszczony brzuch - w pasie ciut ponad 100cm. Lektura tego forum uświadomiła mi tragiczność moich nawyków żywieniowych. Wiem już co poprawić i jak ułożyć dobrze zbilansowaną diete. Nie [...]

Witam,przychodzę z problemem a mianowicie.Nie mam pojęcia co zrobić aktualnie ze swoim ciałem.Aktualnie waże 73kg w wieku 16 lat jednak problem leży w tym że jeszcze w maju przed wakacjami ważyłem coś około 65kg,skonczylem grac w piłkę nożną i wtedy też zacząłem przygodę z siłownią jednak odkryłem że przy takiej wadze (mimo że widac było u mnie [...]

Czesc przychodze do Was z pytaniem. Jestem troche zatluszczony i mam lordoze nie bede sie pytac jakie cwiczenia lub cos podobnego zeby ja zniwelowac ale od innej strony. Tak jak wspomnialem mam troche tluszczu i chce sie go pozbyc tylko jakie cwiczenia wykonywac zeby nie pogarszala sie sytuacja z lordozą? W domu mam hantle, lawke, sztangi oraz [...]

[...] jest pół godziny dobrej rozgrzewki. Ma się z człowieka lać. Inaczej kontuzja gwarantowana. - Nie stosujcie diet dla kulturystów. Organizm strongman'a musi być trochę zatłuszczony. Dzięki temu można uniknąć kontuzji. Tkanka tłuszczowa zabezpiecza bowiem ścięgna oraz chroni przed przykurczami (organizm nie jest odwodniony). Jeśli [...]

[...] Kevin McBride, MCI Center w Waszyngtonie, 11.06.2005 r. Żal było na to patrzeć. Jedna z najsmutniejszych porażek wielkich championów. Całkowicie pozbawiony dawnego błysku, zatłuszczony Mike Tyson przegrał przez TKO w rundzie szóstej z irlandzkim pięściarzem, o którym nikt nigdy nie wypowiedział się w kategoriach przynależności do czołówki wagi [...]

WITAM MAM 23 LATA I NIE WIEM JAKA DIETE MAM ZASTOSOWAC CZY NA MASE CZY NA SPALANIE TLUSZCZU(ODCHUDZANIE) MAM TROCHE ZATŁUSZCZONY BRZUCH I BOKI, WAŻE 79 KG. WZROST 180. CWICZE NA SILOWNI JAKIES 2 LATA NIE REGULARNIE CHCIAŁBYM ZGUBIC TEN TŁUSZCZ, PRZYBRAC TROCHE MASY I JĄ WYRZEZBIC , DOŁĄCZAM ZDJIECIA PROSZE O JAKIES KONKRETNE PORADY Z GÓRY [...]

Mam 17 lat 1.83cm i waze 73 kg. Moze to i mało jednak moj brzuch jest zatłuszczony. Cwicze około 4 miesiecy głównie w domu. Na poczatek nie zalezy mi na jakis osiagach chce tylko uzyskac ładna rzezbe brzucha.Brzuch mam dosyc mocny ale zatłuszczony jak juz powiedziałem Problemem jest ta dieta poniewaz o godzinach 10 i 13 jestem w szkole i ciezko mi [...]

[...] spiecia wznosy nóg itp. I później jak chcesz dalej szóstke weidera, badz ab2 badz inny system treningowy. Linki: http://www.sfd.pl/temat180570/ -Abs2 *"A jesli ktoś ma nieco zatłuszczony brzuch to moze oczekiwac efektow?" Odp:Jak najbardziej tak, nie w postaci 6 paka ale spalenia tk tlusczowej. *"Jak nie daje rady moge robic przerwy?" Odp:Przerwy [...]

Mój problem polega na tym że gdyby nie dramatyczny i wzruszający drugi akapit w którym mowa będzie m.in. o moich 4 latach doświadczenia, pomyślelibyście że jestem zatłuszczonym nowicjuszem który miesiąc temu pierwszy raz odwiedził siłownie i przyszedł płakać bo nie urósł. * Mam 22 lata i z czego 4 ostatnie poświęciłem dążeniom ku porządnej [...]