SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hantle

  • O czym dowiesz się z tego artykułu: Czy lepsza jest sztanga czy sztangielki? Od czego zależy aktywacja mięśni? Jak pracuje triceps oraz m. naramienny przy różnych wariantach wyciskania? Czy można zwiększyć aktywację mięśni klatki przez koncentrację na niej w trakcie wyciskania? Najlepsze ćwiczenia dla klatki piersiowej - na ten temat można napisać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 11/16/2020 11:52:19 AM Ocena: 0
  • [...] na klatę, następnie parę dni później przy tym samym ćwiczeniu dał radę wycisnąć 80 kg!!! Wydając swój słynny okrzyk “Ale lekkie!” bez problemu podniósł ogromne hantle. To się nazywa mieć MOC! Czekamy na więcej. P. S. Nie mówcie nikomu ZOBACZ jak Karol wyciska 80 kg na klatę! Źródło: instagram Źródło: instagram Źródło: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5218 Data: 5/27/2017 11:02:21 PM Ocena: 3.67
  • [...] siłownia tego typu, jaka kiedykolwiek powstała.     Jak się ostatnio okazało, wydana kwota na wyposażenie nie jest ostateczna. Brian dokupił jeszcze różnego rodzaju hantle, które zostały wykonane na zamówienie. Są to bardzo ciężkie hantle marki „Shaw strength”, za które zapłacił niemałą sumę 13 000 $. Otrzymał również na nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 6/26/2020 11:44:11 PM Ocena: 0
  • [...] a mianowicie 220 kg! (110 kg na rękę). Lary Wheels dał radę podnieść ~ 107 kg na rękę (235 funtów). Przed treningiem zrobił serię rozgrzewkową ze sztangą, po czym chwycił za hantle. https://youtu.be/OaYMbdpO7HA Zaczął od 50 kilowych hantli, stopniowo zwiększając ciężar do 70 kg na rękę, a następnie do 80 kg, aż w końcu chwycił za 100 kg hantle, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 1/8/2020 11:52:44 PM Ocena: 5
  • Hantle czy sztanga, co lepsze na biceps?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Uginania ramion należą do najważniejszych ćwiczeń budujących bicepsy, m. ramienno-promieniowy oraz m. ramienny. Naukowcy porównywali jak uginanie ramion ze sztangielkami oraz sztangą wpłynie na aktywację mięśni. Stosowano sztangi proste i łamane. Dwunastu uczestników wykonało jedną serię dziesięciu powtórzeń przy 65% ​​ciężaru maksymalnego dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 11/23/2019 5:03:58 PM Ocena: 4.5
  • Sztanga i hantle 50 kg- jakie ćwiczenia w domu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] jakiegoś czasu postanowiłem popracować nad swoją sylwetka, wiem ze to troche późno bo mam 21 lat, ale wcześniej warunki były niezbyt sprzyjające. Mam pytanie mam sztange i hantle razem 50 kg żelastwa i chciałbym o rady jakie ćwiczenia wykonywać za ich pomocą aby poprawić sylwetke. Od dwóch miesięcy dokładniej przyjzałem sie temu co spożywam i w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19689 Data: 9/24/2007 1:37:01 PM Liczba szacunów: 6
  • Jakie hantle kupić?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] tu nowy, ale przeglądałem forum i wiem, wiem - było już miliard takich tematów. Niestety w żadnym z tych tematów nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Chcę kupić hantle 2x20kg i nie bardzo wiem jakie. Są hantle kompozytowe, żeliwne i chromowane, a ja nie bardzo się znam na tworzywach i nie wiem, czy kupując chromowane przepłacę, czy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 9:01:09 PM Liczba szacunów: 3
  • Hantle 5kg, jest sens tym ćwiczyć ?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    [...] praktycznie bez sprzętu- chcę tylko nabrać trochę mięsa żeby latem nie wyśmiali mnie za mocno na siłowni. Jako że po domu od dawien dawna przewalały mi się pięciokilowe hantle to zacząłem nimi ćwiczyć łapy. Trening przedramion wykonuję przy użyciu najprostszych, standardowych ćwiczeń (uginanie stojąc, itd. itp.), powtórzenia wykonuję dopóki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2007 7:36:32 PM Liczba szacunów: 12
  • Hantle bitumiczne

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] :) Planuje kupić 2x20 bo wydaje mi się, ze takie będą najlepsze. I tu się zaczyna problem, bo nie mam za dużo kasy (ok.100 zł) i znalazłem kilka takich produktów, ale są to hantle bitumiczne, które nie chwalą się dobrą opinią, a na żeliwne niestety mnie nie stać, zwłaszcza na 2x20 :/ Więc pytanie: czy jeśli będę te plastiki traktował bardzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 3:57:54 PM Liczba szacunów: 5
  • Jakie hantle kupić?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    No właśnie. Jakie hantle kupić i na co zwrócić uwage przy zakupie? Mam swoją małą, ciasną ale własną siłownie :P i juz mnie zaczęły wkurzać moje sztangielki :[. Obciążenie już nie pasuje, są niewygodne no i przede wszystkim się rozpadają (zaznaczam że to hantle własnej roboty xD), do czasu dawały radę ale muszę kupić coś normalnego bo lipa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2008 3:19:29 PM Liczba szacunów: 13
  • plan treningowy na 3-4 dni sztanga hantle

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: bardziej rzeźba ;) Staż treningowy na słowni: brak jedynie hantla i sztanga Uprawiane inne sporty: pilka siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga lawka hantle ew. drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12962 Data: 4/13/2009 9:15:08 PM Liczba szacunów: 3
  • plan treningowy-tylko hantle!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    bardzo prosze o podanie badz pomoc w ulozeniu planu treningowego dla poczatkujacego.Zaznaczam ze mam tylko hanlte i drazek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15341 Data: 10/24/2005 4:01:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak zastąpić hantle

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jakie macie propozycje do zastapienia wyciskania hantli, bardzo mi się podoba to ćwiczenie ale odczuwam ogromny ból przy całkowitym zejściu w prawym barku dotyczy to zarówno wyciskania na laweczce płaskiej jak i skośnej. Wyciskanie sztangi nie sprawia problemu, dipy też nie, również pompki i ohp (tutaj ból pojawia się tylko w ostatnim powtorzeniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 197 Data: 1/5/2021 1:06:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Drążek vs Hantle

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, co da nam więcej możliwości, lepsze efekty na dane partie mięśniowe i ogólnie rozwojowo , bardziej ruszy nam % bfa w dół? Mam do wyboru drążek albo hantle, według mnie wybór jest oczywisty - drążek lecz pewna osoba stara mi się wbić do głowy że hantle dają więcej możliwości, za argument podaje to że wszyscy na siłce używają hantli a drążka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 240 Data: 3/23/2020 10:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Hantle

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, czy podnoszenie hantli 5 kilowych w seriach 5x10 coś da? (mam 13 lat) i tutaj są ćwiczenia które wykonuję: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem Uginanie ramion stojąc z hantlami- uchwyt młotkowy Uginanie ramion ze sztangielkami - na modlitewniku Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 5/17/2018 8:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • sztanga a hantle

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiem, przepraszam bardzo że zakładam kolejny temat, ale to już ostatni. Ogólnie sprawa wygląda tak że w treningu klaty mam takie ćwiczenia jak: -wyciskanie hantli w poziomie 4x8-12 wyciskanie hantli w skosie dodatnik 4x8-12 rozpiętki 3x8-20 Chodzi o to czy mogę sobie od czasu do czasu zamiast hantlami wyciskać sztangę? Czy to będzie jakiś mieć zły [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 199 Data: 6/3/2020 5:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy w młodym wieku moge podnosić hantle?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, mam 14 lat( w pazdzierniku bede miec 15) i chciałem amatorsko zacząć podnosić hantle aby w bicku coś urosło. Na początku zaczął bym od 3kg. Czy jak bym podnosił je to by zahamowało mój wzrost? mam ogólnie 174cm. I ogólnie czy jak bedę podnosić te hantle to mój organizm nie złapie jakiejś kontuzji i nie będę rósł? Znajomi już ćwiczą i im [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 312 Data: 8/28/2020 2:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Hantle dobór obciążenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, mam pytanie ćwiczę na hantlach ale teraz nie mam zbyt kasy by dokupić obciążenia i pytanie. Czy z 3 hantli mogę dodać obciążenia do tamtych 2 ale tak że cięższe będę albo z lewej bądź prawej stronie gryfu? Czy może to coś pogorszy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 5/31/2020 8:44:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Hantle żeliwne, jakie kupić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jakie polecacie hantle żeliwne regulowane 2x 20 kg, i jakie są ogólnie normalne ceny hantel żeliwnych bo obecnie są bardzo drogie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 411 Data: 5/4/2020 12:09:13 AM Liczba szacunów: 1
  • Jakie hantle

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jakie hantle na poczatek do domowej silowni, na pewno regulowane i raczej bitumiczne(cena), 2x20 kg bedzie ok? czy wiecej/mniej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 269 Data: 9/15/2020 9:55:20 AM Liczba szacunów: 2