SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hantle

  • [...] na klatę, następnie parę dni później przy tym samym ćwiczeniu dał radę wycisnąć 80 kg!!! Wydając swój słynny okrzyk “Ale lekkie!” bez problemu podniósł ogromne hantle. To się nazywa mieć MOC! Czekamy na więcej. P. S. Nie mówcie nikomu ZOBACZ jak Karol wyciska 80 kg na klatę! Źródło: instagram Źródło: instagram Źródło: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 5/27/2017 11:02:21 PM Ocena: 3.67
  • [...] a mianowicie 220 kg! (110 kg na rękę). Lary Wheels dał radę podnieść ~ 107 kg na rękę (235 funtów). Przed treningiem zrobił serię rozgrzewkową ze sztangą, po czym chwycił za hantle. https://youtu.be/OaYMbdpO7HA Zaczął od 50 kilowych hantli, stopniowo zwiększając ciężar do 70 kg na rękę, a następnie do 80 kg, aż w końcu chwycił za 100 kg hantle, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 1/8/2020 11:52:44 PM Ocena: 5
  • Hantle czy sztanga, co lepsze na biceps?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Uginania ramion należą do najważniejszych ćwiczeń budujących bicepsy, m. ramienno-promieniowy oraz m. ramienny. Naukowcy porównywali jak uginanie ramion ze sztangielkami oraz sztangą wpłynie na aktywację mięśni. Stosowano sztangi proste i łamane. Dwunastu uczestników wykonało jedną serię dziesięciu powtórzeń przy 65% ​​ciężaru maksymalnego dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 11/23/2019 5:03:58 PM Ocena: 4.5
  • Sztanga i hantle 50 kg- jakie ćwiczenia w domu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] jakiegoś czasu postanowiłem popracować nad swoją sylwetka, wiem ze to troche późno bo mam 21 lat, ale wcześniej warunki były niezbyt sprzyjające. Mam pytanie mam sztange i hantle razem 50 kg żelastwa i chciałbym o rady jakie ćwiczenia wykonywać za ich pomocą aby poprawić sylwetke. Od dwóch miesięcy dokładniej przyjzałem sie temu co spożywam i w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18993 Data: 9/24/2007 1:37:01 PM Liczba szacunów: 6
  • Jakie hantle kupić?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] tu nowy, ale przeglądałem forum i wiem, wiem - było już miliard takich tematów. Niestety w żadnym z tych tematów nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Chcę kupić hantle 2x20kg i nie bardzo wiem jakie. Są hantle kompozytowe, żeliwne i chromowane, a ja nie bardzo się znam na tworzywach i nie wiem, czy kupując chromowane przepłacę, czy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 9:01:09 PM Liczba szacunów: 3
  • Hantle 5kg, jest sens tym ćwiczyć ?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    [...] praktycznie bez sprzętu- chcę tylko nabrać trochę mięsa żeby latem nie wyśmiali mnie za mocno na siłowni. Jako że po domu od dawien dawna przewalały mi się pięciokilowe hantle to zacząłem nimi ćwiczyć łapy. Trening przedramion wykonuję przy użyciu najprostszych, standardowych ćwiczeń (uginanie stojąc, itd. itp.), powtórzenia wykonuję dopóki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2007 7:36:32 PM Liczba szacunów: 12
  • Hantle bitumiczne

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] :) Planuje kupić 2x20 bo wydaje mi się, ze takie będą najlepsze. I tu się zaczyna problem, bo nie mam za dużo kasy (ok.100 zł) i znalazłem kilka takich produktów, ale są to hantle bitumiczne, które nie chwalą się dobrą opinią, a na żeliwne niestety mnie nie stać, zwłaszcza na 2x20 :/ Więc pytanie: czy jeśli będę te plastiki traktował bardzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 3:57:54 PM Liczba szacunów: 5
  • Jakie hantle kupić?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    No właśnie. Jakie hantle kupić i na co zwrócić uwage przy zakupie? Mam swoją małą, ciasną ale własną siłownie :P i juz mnie zaczęły wkurzać moje sztangielki :[. Obciążenie już nie pasuje, są niewygodne no i przede wszystkim się rozpadają (zaznaczam że to hantle własnej roboty xD), do czasu dawały radę ale muszę kupić coś normalnego bo lipa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2008 3:19:29 PM Liczba szacunów: 13
  • plan treningowy na 3-4 dni sztanga hantle

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: bardziej rzeźba ;) Staż treningowy na słowni: brak jedynie hantla i sztanga Uprawiane inne sporty: pilka siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga lawka hantle ew. drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11930 Data: 4/13/2009 9:15:08 PM Liczba szacunów: 3
  • plan treningowy-tylko hantle!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    bardzo prosze o podanie badz pomoc w ulozeniu planu treningowego dla poczatkujacego.Zaznaczam ze mam tylko hanlte i drazek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15065 Data: 10/24/2005 4:01:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Hantle żeliwne, jakie kupić?

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka
    PRO

    Jakie polecacie hantle żeliwne regulowane 2x 20 kg, i jakie są ogólnie normalne ceny hantel żeliwnych bo obecnie są bardzo drogie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 123 Data: 5/4/2020 12:09:13 AM Liczba szacunów: 1
  • Hantle

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka
    PRO

    Witam chciałbym kupić hantle dopiero bym zaczynał i nie mam pojęcia jakie wybrać i co bi mi dawało podnoszenie ich

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 95 Data: 2/15/2020 7:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam do sprzedania zestaw w którego skład wchodzą: 2 talerze 15kg 4 talerze 10kg 4 talerze 5kg 12 talerzy 2,5kg 4 talerze 1,25kg 2 hantle krótkie skręcane Szczecin o okolice odbiór osobisty cena 3,5 pln za kilogram w zestawie hantle gratis telefon kontaktowy 508802012 Za cały zestaw cena do negocjacji Zmieniony przez - spiochu7 w dniu 2010-01-06 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 1/6/2010 8:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam do sprzedania kilka elementów do ćwiczeń: - 2, a może nawet 4 sztuki hantli bez obciążenia i zacisków *za 1hantle 10 zł, przy zakupie 2szt lub więcej to po 8z - 4szt nowych/nie używane zaciski w opakowaniach. 12 zł - 2szt. hantli po 3kg w winylu. Oczywiście przesyłka na koszt odbiorcy. możliwy odbiór osobisty - mazowieckie, Garwolin. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 1/2/2008 10:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Do sprzedania hantle hektor z obciążeniem 2x 5kg, 2x 2.5kg, 8x 0,5kg. Na zdjeciu tylko jedno obciazenie 0,5kg, w zestawie jest takich 8 W razie pytan GG 10832656 120zl z przesylka albo odbiór osobisty Krasnystaw, Lubelskie. Mozliwa zamiana za odzywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cf11a76df33482583e214f04103f452.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 10/30/2012 4:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • HANTLE BITUMICZNE czy Hantle Żeliwne będą mi służyły do domowej siłowni. Które wybrać?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 7/4/2018 2:12:11 PM Liczba szacunów: 3
  • Witam, Tak jak w temacie interesuja mnie hantle stale w zakresie 8-30 kg co 2,5 lub co 2 kg. Stojak na hantle o dlugosci max 250CM Solidne porecze do pompek oraz brzucha.najlepiej firmowe HES lub Olymp & Olimp pzdr,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 967 Data: 12/22/2010 11:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • METODA SANDOWA (TYLKO HANTLE)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zestaw ćwiczeń wg metody Sandowa z użyciem hantli: Ćwiczenie 1. Ciężarki trzymane podchwytem (dłoń zwrócona do przodu). Jedno ramię ugięte, drugie opuszczone w dół. Skurcze i wyprosty ramion na przemian. Przy skurczu - napinać mięśnie ramion. Ciężarki dociągnąć do barków. Przy wyproście - całkowcie prostować ramiona w łokciach. W czasie ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2002 5:45:34 PM Liczba szacunów: 5
  • PLAN same hantle + ławka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, dysponuje hantlami ( obciążenia wymienne oczywiście) + ławeczką Kelton. Ułozyłem sobie plan na ćwiczenia 3 x w tygodniu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i rozbudowa masy mięśniowej, ale z umiarem. wzrost 184 cm, waga 86 kg, budowa normalna, lat 28, nie cwiczylem od prawie roku... Mam jeszcze drążek, ale na razie nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17058 Data: 2/28/2009 5:00:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam! Bardzo proszę o korektę mojego planu ćwiczeń w domu. Pierwotnie ten temat znajdował się w dziale "trening dla początkujących" (dokładnie tutaj- http://www.sfd.pl/Hantle%2C_dr%C4%85%C5%BCek_u%C5%82o%C5%BCenie_treningu-t583301.html). Wydaje, mi się, że moje problemy pasują o wiele bardziej do tego tematu. Poniedziałek : tricepsy i plecy Plecy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 4/10/2010 5:27:49 PM Liczba szacunów: 0