zatłuszczony

dieta + trening = efekt! ciezko powiedziec jesli jestes zatluszczony powinienes redukowac po 3 miesiacach nie spodzewaj sie duzego efektu ale zawsze cos tam bedzie

[...] proporcjonalnej sylwetki a nie celem, bo ja trenuję kulturystykę a nie wyciskanie. Mogę podać moje wymiary na masie 47 cm biceps, 68 cm udo, moja największa waga 102 kg dodam tylko, że nigdy nie byłem bardzo zatłuszczony. Wszystkich zainteresowanych treningami odsyłam do mojego trenera Marka Kubiaka, któremu dziękuję za przygotowanie do zawodów.

Czy tempo odchudzania na poziomie 200 gram na dzień jest zdrowe ? Schudłem już/dopiero 11 kg i boje się obwisłej skóry. Już mi troche jej wisi na ramionach - pod bicepsem ale robie ćwiczenia na bica i trica, żeby troche "wypchac" skóre. to jest ok 1,5kg/tydzien czyli teoretycznie duzo, teoretycznie tez optymalna wartosc to 0,5 max 1kg na tydzien, [...]

[...] Cię nie zakwasiło). Staż 7 miechów :P Po pierwszych 4 miesiącach "masy" dowiedziałem sie, że moja "masa" to nie masa :P 215g B, 410 W. Teoretycznie lepsza sucha masa, bo zatłuszczony na ok. 22-24% byłem :| Podczas tej masy z brzucha nawet zszedłem (nieświadomie), no ale cóż. Od jesieni nowa masa powinna być szybsza. Węgle to po części [...]

mimo wszystko dobrze Dana wlazł tak jak pakero lekko zatłuszczony Patrząc na Dane sprzed kilku sezonów to teraz z jakby nie ten sam chłop

A jakie ćwiczenia poleciłbyś na brzuch?? zależy mi najbardziej na dolnej i górnej cżęsci. Mam troche zatłuszczony brzuch, ale dopiero przed wakacjami bede zbijaj tł. Narazie chce powiekszyć mięśnie

*** DZIEN 21 & 22 *** Ostatnio nic ciekawego sie nie dzialo poza tym bylem troche zajety, wiec nic nie pisalem. Czas troche nadrobic No wiec zmodyfikowalem troche trening, zamiast 6-8 powtorzen dalem 8-10. Zmienilem rowniez troche diete, obcialem o 100kcal i lekko zmienilem gramaturgie, mam nadzieje ze to zaowocuje Po 3 tygodniach kolejne [...]

skonsultuje to z bardziej kumatym ode mnie znajomym, ustale wszystko i dopracuje przynajmniej jesli chodzi o trening i wkleje w tym temacie. Z dieta roznie bywa poniewaz mam dosc mocno ograniczony budzet. Czesto jem to co poprostu zrobi na obiad mama a bywa ze 3 dni pod rzad 0 bialka tj pon - placki ziemniaczane , wtore-pierogi ruskie, sroda - [...]

[...] ziemniaki, albo białka kurzych jaj...Zgodzę się, że dyscyplina Strongman jest tańsza od np. kulturystyki, bo tutaj wygląd nie ma żadnego znaczenia. Siłacz może być wielki i zatłuszczony, a kulturysta musi być idealnie wyrzeźbiony i mieć świetne predyspozycje genetyczne (czytaj proporcje), a żeby idealnie wyglądać trzeba wywalić mnóstwo kasy na [...]

[...] bułki jesz, żródła tłuszczy słabe, praktycznie zbieranina z produktów nietłuszczowych. Właśnie nie wiem czy dobrze myślę, pewnie nie, ale z racji, że mój organizm jest tak zatłuszczony to intuicyjnie staram się go unikać a może nie tędy droga. Przykładowo więc co można by dać do takiej kolacji żeby zamknąć się na koniec dnia z lekkim deficytem [...]

dól brzucha jeszcze zatłuszczony był niestety klaty nie mam barków też nie kiedyś się poprawi

[...] robił aeroby regularnie to po 6tyg powinneś zauważyc dość znaczna poprawę. A szybko rzuciłem okiem na Twoje zdjecia dobrze jest wycinki opdusc sobie bo nie jestes mocno zatłuszczony,wystarczy Ci jak poruszasz sie troche po treningu, po 3-4tyg zaobaczysz jak wzrosnie aptetyt, tyle nie jedz kfc i frytek itp. tyle wiecej dobrego zarcia.Im [...]

mam jeszcze takie pytanie czy da się dokładać masy mięśniowej bez znaczącego podnoszenia węglowodanów ? mysle ze nie jestem zadowolony ze swojego wyglądu przez złą diete , wyglądam jak zatłuszczony ektomorfik moze wstawić zdjecia ?

z przodu troche włosy na klacie urosły%-) a poważniej to dużo nie widać bo zatłuszczony byłem i od razu mięśnie nie wyskocza;-D Tym razem z przodu zdjęcia nieciekawie wyszły to dałem tył:-)

z przodu troche włosy na klacie urosły%-) a poważniej to dużo nie widać bo zatłuszczony byłem i od razu mięśnie nie wyskocza;-D Tym razem z przodu zdjęcia nieciekawie wyszły to dałem tył:-) Zrób warkocze i po problemie - żeby Ci tylko do głowy nie przyszła depilacja plastrami z woskiem %-) No niestety mięśnie brzucha nie dość, że szybko znikają [...]

ćwicze już 4 lata z przerwami, ale jak już wczesniej pisałem kurcze zatłuszczony jestem za bardzo pewnie jak zrzuce to bedzie troche mniej acha jak zaczynałem ćwiczyć to miałem w łapie 32cm więc cienko a przypominam ze tylko raz brałem odżywki przez jeden miesiąc... pozdrawiam Zmieniony przez - wojtas87 w dniu 2007-09-05 18:06:13

Moim zdaniem to jednak gino.Nie jesteś bardzo zatłuszczony a Twój wiek charakteryzuje się "burzą" hormonów.Na forum jednak tylko dywagujemy i to na podstawie zdjęć,więc nasze głosy nie są wiarygodne.Wizyta u lekarza rozwieje Twoje wątpliwości,tym bardziej,że pojawił się problem,znacznie bardziej niepokojący od gino czy lipo...Wielkość [...]

ok jak beda problemy z planem to napisze znowu,chcialem bieznie zeby utrzymac wage w miare,a brzuch jest juz zatluszczony troche ahhah.saune robie tez czasem.dzieki mam nadzieje ze dociagne ten plan bo jest strasznie dlugi i szkoda tego czasu by bylo,ale kreatyn ajest niezbedna chyba w tym planie ??mysle o ccloucie bo kiedys go polecales.a lbo [...]

z danych w ankiecie nie wynika zebys byl jakos mocno zatluszczony

[...] lat więc nie ma tragedii, nie jest dziadkiem, chociaż jest na pewno mocno rozbity. Ludzie go porównują do Barretta, ale Barrett jest na pewno obecnie silniejszy i pokonał Tu..ę ma wygląd Atlety. Teraz jak oglądam Becka to jest trochę zatłuszczony i Szpila go zajedzię prędkością, determinacją i agresją. Szpila go zniszczy Na ile rund jest walka?