zatłuszczony

[...] linki trzy serie 10 minut interwałów (nie wiem jak poprawnie je robić bo nie doczytałem wiec robiłem na zasadzie 60 sec sprint/60 sec marsz). Pomimo ze jestem w cholerę zatłuszczony nadal mam schizy odnośnie spalania mięśni podczas aero. Nie wiem co lepiej wykonywać (aero czy interwały), jak to się ma do tętna i w ogóle. Jeśli ktoś możne [...]

Jak to się ma taka dieta jedząc tylko jak CRNX płatki owsiane,jajka itd nie jedząc np warzyw po treningu?Czy jeżeli jestem trochę zatłuszczony chce nabrać mięśnia i spalić tłuszczyk czy takie rozwiązanie będzie dobre jedząc oczywiście dużo białka i zachowując dobre proporcje tłuszczy?I jaki wpływ będzie miało nie jedzenie warzyw a ograniczenie [...]

Biniu waga na dzis równe 110kg. 10kg napewno do zrzucenia.Brzuch jest bardzo zatłuszczony i w pasie 100 z groszem;).psuje ogólny wygląd sylwetki, który nie jest zły.W domu jestem różnie - miedzy 17 a 18, czasem poźniej.Zależy ile mam "doróbek".dlatego zawsze staram sie ułożyć sobie tak dzień by zrobić trening miedzy 12 a 14, bo później różnie [...]

[...] white flood 11. STAZ TRENINGOWY: ze 4 lata z przerwami 12. BUDŻET: dużo 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: a więc chce zrobić moja pierwszą redukcję, ogólnie nie jestem zatłuszczony ale chcialbym jeszce bardziej uwidocznić mięsnie i najlepiej nie stracić ich.. jaki spalacz polecacie na poczatek? nie musi byc jakis hardkorowy, z geranium nie [...]

Wygląda to tak. Mam 180cm wzrostu - w zeszłym roku (stan widoczny na dwóch ostatnich fotach) ważyłem 84 kg w tym troche mięśni. Kiedy zaczynałem redukcje w lutym bylem zatłuszczony i po przerwie w treningu - ważyłem 88,7 kg. Dzięki Twojemu artowi "Podstawy układania diety" i pomocy ułożyłem pierwsza dietę z zapotrzebowaniem na kcal które [...]

sluchajcie, tylko czy Obli mi jeszcze zechce pomoc? ja obecnie potrzebuje ulozyc diete pod moja chorobe,a to latwe nie jest. wiecie moze, kto jest dietetykiem na tym forum? ja sie najpierw musze wyleczyc z zakwaszenia organizmu. ja mam juz calkowity zanik miesni i maks tkanki tluszczowej. potrzeba mi kontaktu z jakims dietetykiem, bo mam b duzy [...]

nie jest źle Vooda, nie jesteś zatłuszczony moje foty jakby ktoś nie widział jeszcze: rozmiary ostro w dół porównując z tym co było z 1,5-2lata temu...teraz redukuję więc w sumie wisi mi to ile jeszcze zleci Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-04 16:28:24

[...] wygląda i nie jest to kwestia zdjęcia typu "zabawa bez żadnego doświetlania". Nie potrzeba doświetlać, żeby zobaczyć, że zadek masz płaski jak naleśnik, wydęty, niesamowicie zatłuszczony brzuch i mnóstwo tłuszczu na lędźwiach, co ewidentnie wskazuje na chronicznie podwyższony poziom kortyzolu i kiepską wrażliwość insulinową. To cztery. Mięśnie? [...]

jest czarny i woda to nie az taki problem, jak by byl zatluszczony, zreszta ma jeszcze 3 miesiace, wiec kupa czasu.

Jezoo - wyglądasz jak zawsze świetnie! Proporcjonalny i nie zatłuszczony!

[...] t. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Za dużo pytasz, za mało czytasz. W linki przy każdym art. wejdź i czytaj do oporu. Biorąc pod uwagę, że jestem dość zatłuszczony (głównie od pasa w dół ; p) to zrobić bilans ujemny o jakieś 300-400 kcal? Pozbywając się tego zbędnego tłuszczu dodając do obecnego FBW, bieganie i aeroby, czy [...]

Dlaczego mam dac na luz? To on wygadywal jaki to jestem zatluszczony przy nim a teraz zaczal trzasc dupa... Juz bym wolal przyznac ze sie mylilem niz wyjsc na tchorza

[...] przetestować przez 8 tygodni stałe ciężary - przyzwyczaiłem sie do progresji, ciekawe jak to wyjdzie, później regresji spróbuje . Myśle ze okres przekwitu przedemną , chce do konca zimy wyjechac do 75-80 kg , oczywiscie nie zatłuszczony. Stawiam sobie plany i bede dązył zeby je zrealizować Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-20 14:25:46

To prawda ze w pierwszy tygodniu leci wiecej niz klasyczne 2 kg ?, jezeli ktos jest zatluszczony i ma % bf okolo 25 %, to moze nawet do 2-3 kg zleciec w pierwszy tygodniu?.

mozesz Mu powiedziec , ze jest stary, brzydki i zatluszczony to zamknie sie w sobie

ja nie wiem czy czasme nie zapodac sobie cyklu przed wakacjami. Troche jestem zatłuszczony, ale widze ze sfd wprowadziło tani mononawadniacz. to akurat wyrobił bym sobie bicki na plaze %-)

[...] jak postępy, bo w lustrze pleców nie obejrze. Łukasz może zrobię zdjęcia przodu dzisiaj jeszcze albo jutro, w każdym razie jak bracik przyjdzie. Odin wiem że jestem nie zatłuszczony, to jest w ogóle moja jedyna zaleta sylwetkowa dlatego sobie mogę pozwolić na sosiki i inne smaczne rzeczy to chyba tyle aaa zapomniałbym że Odin jest wielki [...]

[...] chudy, mam trochę wystające łopatki, z lewej strony lekko zapadniętą klatkę. Głupio to wygląda jak się ma tyle samo w pasie co w klatce.. Problem w tym, że jestem mocno zatłuszczony. Gdy siedzę mam fałdy na brzuchu i w ogóle mam sporo tłuszczu na sobie. Przed wakacjami ćwiczyłem ponad 6 miesięcy, podobnie było rok temu, ale było to sezonowe [...]

Facet który trenuje normalnie, nawet przy wadze 90 kg, nie jest zatłuszczony i przywiązuje wagę też do podciągania jest w stanie podciągnąć się 30x . Znam mnóstwo ludzi którzy trenują na drązku wszystko, czyli elementy i nie kładą nacisku na podciąganie też nie są w stanie zrobić większej ilości przy wadze 70 kg.

do kwietnia to jeszcze zdążysz milion razy zmienić zdanie jak jesteś nadal bardzo zatłuszczony to LC, a jak nie to możesz próbować wysoko z węglami Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 10:03:59