*** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Spadaj gejuchu

Dobra ja spadam na dobranockę

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-04 19:01:56

"In the end, everybody bleeds the same"

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hades - na ujemnym to dolna część klaty/trochę środek

tak, rób regresją. Przykładowo jak jakieś ćwiczenie kończysz na 8powt.x75kg to zacznij w regresji od 80kg, zrobisz te 8powt.
i zmiejszaj co ok. 10kg ciężar co serię potem.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

juz napisane

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ahhh ja niedlugo jade se zrobic dziare

ps: jak ktos nie jest za legia to prosze mnie nie obrazac

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-04 19:39:50

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

Alu też mi w tym roku pękły spodenki przy przysiadach i uznałem to za dobry znak, znaczy że dupa rośnie

mam drugie podobne i już dziura z tyłu nogawki się zrobiła przy przysiadach

ktoś pisał żebym się bardziej pochylał, robiłem kilka zdjęć i te z pochyleniem raczej słabo wychodziły. to takie zdjęcie raczej żeby sobie samemu obejrzeć z grubsza jak postępy, bo w lustrze pleców nie obejrze.

Łukasz może zrobię zdjęcia przodu dzisiaj jeszcze albo jutro, w każdym razie jak bracik przyjdzie.

Odin wiem że jestem nie zatłuszczony, to jest w ogóle moja jedyna zaleta sylwetkowa

dlatego sobie mogę pozwolić na sosiki i inne smaczne rzeczy

to chyba tyle

aaa zapomniałbym że Odin jest wielki napisać

zredukujesz, przymasujesz i będzie git

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-04 19:55:31

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hehe, szczerze mówiąc na wielkiej masie mi nie zależy

miałem 44w łapie, 120w klacie, ale co z tego.. zero kondycji

przy wadze ok. 80kg w łapce spokojnie jak będę miał z 42 nawet to będzie git.

aha, w szczycie formy aż 96kg ważyłem,a przy moim wzroście to przegięcie było