King_Odin

216 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

216

otrzymanych szacunów

36673

przeczytanych postów

115972

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia marketing

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb/ckd

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2026 (22:22)

Data rejestracji 19.07.2005 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 190 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 25

Przysiad: 160 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexander Fedorov IFBB Pro alexander fedorov ../../1/images2006/20060527210345.jpg udział w zawodach: 1998 mistrzostwa rosji - 1 miejsce (junior waga ciężka) 2003 grand prix rosji - 3 miejsce 2004 grand prix rosji - 2 miejsce 2005 mr. olympia	236	5/27/2006 9:03 PM
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących low carb - czyli ograniczamy węglowodany witam, w tym artykule krótko przedstawię dietę, która bazuje głównie na tłuszczach, minimalizując spożycie węglowodanów. wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez węglowodanów, bojąc się zarówno o	749	10/6/2010 6:52 PM
Trec	Vitamin-Shop w Legnicy - NOWY SKLEP, ZAPRASZAMY! witam, zapraszamy do nowego sklepu w legnicy! adres: vitamin-shop ul. wrocławska 123 59-203 legnica tel. 076/ 854-87-55 email: [email protected] godziny otwarcia sklepu: poniedziałek - piątek 10:00 - 18:00 sobota:	7	3/19/2010 1:06 PM
Trening	Barki: Wyciskanie sztangi zza karku siedząc mięśnie naramienne (barki): wyciskanie sztangi zza karku siedząc nie bez powodu, kiedy określamy ciężki spór z jakąś osobą mówimy, że bierzemy ?się z nią za bary?. są one synonimem siły, a ich szerokość budzi respekt nawet, kiedy jesteśmy	3	4/18/2008 3:03 PM
Trec	[NOWOŚĆ] MULTIPACK SPORT DAY / NIGHT FORMULA http://imageshack.us/a/img600/5574/xua3.jpg	18	7/15/2013 4:40 PM
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł /sfd/2016/9/29/008f539235214837bfe202231657eeb3.jpg w przypadku istnienia tak wielu suplementów dostępnych na rynku i jednocześnie tak wielu suplementów opierających się na błędnych hipotezach, jest wyzwaniem	85	3/6/2008 2:01 PM
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! witam. w tym temacie pomagać wam będzie dawid geler - giszman, nasz człowiek w teamie trec nutrition. dawid to zwycięzca pierwszej edycji mr sfd oraz m.in. brązowy medalista mistrzostw europy w kulturystyce. możecie pytać się o	2710	6/24/2008 3:07 PM
Trening w domu	HST PUSH & PULL - czyli jak podrasować HST witam! chciałbym zaprezentować wam modyfikację treningu hst, o której to myślałem już jakiś czas temu. jest to trening opierający się na założeniach hst, ale zbudowany na zasadzie ćwiczeń push oraz pull. koncepcja hst push & pull jest moim	176	4/22/2010 5:11 PM
SKLEP SFD	Prośba o połączenie zamówień witam, jeśli to możliwe bardzo proszę o połączenie zamówienia, które przed chwilą złożyłem (449392) z zamówieniem nr 448240. z góry dzięki!	2	1/28/2015 1:34 PM
SKLEP SFD	Dostępność SWANSON-ACIDOPHILUS witam, wiadomo kiedy będzie dostępny produkt swanson - acidophilus? jak jutro/pojutrze to mogę poczekać, jak nie to proszę o info i dzisiaj zamówienie złożę bez tego.	1	1/26/2015 4:55 PM
Trec	NOWOŚĆ - ISOLATE 100 - BIAŁKO NA WAGĘ ZŁOTA! <br><br> http://www.youtube.com/watch?v=skeyrz5lnw4 zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-11 12:43:06	146	3/15/2011 5:17 PM
Vitamin-Shop	SIEĆ SKLEPÓW VITAMIN-SHOP - LISTA MIAST dolnośląskie legnica ul. wrocławska 23 59-220 legnica tel. (076) 851-27-33 [email protected] godziny otwarcia: pn.-pt. 10:00 - 18:00 sob. 10:00 - 14:00 lubin ul. gen. władysława	20	4/20/2008 5:28 PM
Trec	NOWOŚĆ! CARNOTRIX http://img860.imageshack.us/img860/1523/carnotrixnl.jpg	109	3/12/2012 10:08 AM
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY! <br><br>	883	6/8/2011 10:54 AM
Odżywki i suplementy	[TREC] NOWOŚĆ - VITAL STACK DRINK http://imageshack.us/a/img521/6792/banerno.jpg	3	3/1/2013 11:17 AM
Odżywki i suplementy	[TREC] NOWOŚĆ - S.A.W. SHOT http://imageshack.us/a/img10/7348/banertq.jpg	13	3/1/2013 10:58 AM
Trec	Redukcja od A do Z - artykuł redukcja od a do z na pewno wielu z was zadawało sobie pytanie jakie czynniki są tak naprawdę odpowiedzialne za udaną redukcję. otóż nie ma złotego środka, a to jak skutecznie uda nam się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej zależy od	43	10/4/2010 6:15 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Oddychanie przeponowe - sprawdź czy robisz to dobrze oddychanie przeponowe - adrian omawia kluczowa role oddychania przeponowego. jak ważne ono jest przy bólach kregosłupa, migrenach , bólach głowy czy w	0	3/16/2014 9:19 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Mateusz R 6 tydzień \| podsumowanie https://www.youtube.com/watch?v=j93xwb49aso	0	3/11/2014 6:01 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Porady Tomasza Lecha w tym odcinku zapytaj trenera tomasz "papaj" lech odpowiada na pytania: 00:17 ile wykonywać powtórzeń w full body workout? 01:16 czy przy treningu klatki piersiowej należy wykonywać "mostkowanie"? 02:52 jaka	0	3/7/2014 5:14 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Mateusz M / po 4 tygodniach w tym odcinku projekt bestrong michał karmowski spoktał się z mateusze m, w celu podsumowania budowy masy mięśniowej po 4 tygodniach diety i ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=p11b-udijgg	0	3/5/2014 4:37 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Klatka - własny ciężar 0:37 pompki wąskie 1:05 pompki korkociągi 2:01 pompki z kopnięciem 2:49 pompki ze skrętem tułowia https://www.youtube.com/watch?v=jgqfzuechto&list=tl3x4qbj3abku18unbwhtid41dnpphpspn	0	3/3/2014 9:49 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Mięśnie brzucha - Kettlebells w tym odcinku natalia i marcin pokazują ćwiczenia na mięśnie brzucha przy użyciu kettla. 0:26 russian twist. 1:35 rusian twist z wyprostowaną nogą. 1:56 rusian twist z odłożeniem kettla na podłogę. 2:26 ćwiczenia na mięśnie	0	3/3/2014 9:48 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Ćwiczenia z workiem bułgarskim w tym odcinku opis wybranych ćwiczeń z workiem bułgarskim. 0.45 ruch spin. 2.34 pompka w podporze na worku bułgarskim. 3.00 spin test. https://www.youtube.com/watch?v=b84cfo5jts4	0	3/3/2014 9:47 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Mobilność bioder, a bóle kręgosłupa adrian i michał pokazują ćwiczenia, które możecie wpleść do waszej rutyny przedtreningowej, dzieki którym będziecie mogli zwiekszyć zakres ruchu w biodrach i pomogą walczyć z bólami kręgosłupa. http://www.youtube.com/watch?v=7vqgppwvp7c	0	2/20/2014 9:44 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Atlas ćwiczeń: Ćwiczenia na klatkę piersiową w tym odcinku zapytaj trenera michał karmowski pokaże wam jak poprawnie ćwiczyć klatkę piersiową. https://www.youtube.com/watch?v=kyzzprp83gk	0	2/16/2014 9:47 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Jak prawidłowo zakładać paski do martwych ciągów https://www.youtube.com/watch?v=4pvbyaqmisa	0	2/16/2014 9:45 PM
Trec	NOWY NUMER TREC MAGAZINE ! . /obrazkisfd/zdjeciasfd2/66b2dd26f20b4900a37bc368bf56ec1c.jpg	3	7/27/2013 12:48 PM
Trec	[Zapytaj Trenera] Trening siłowy pod sztuki walki trening siłowy pod sztuki walki: michał wlazło, adrian hoffman - odpowiedzi na pytania https://www.youtube.com/watch?v=mrfot0icpx4	0	2/12/2014 2:14 PM
Trec	PROJEKT BESTRONG https://www.youtube.com/watch?v=xq0spldh3x0 https://www.youtube.com/watch?v=snmqcqikxc8	9	1/26/2014 6:18 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	4/2/2023 1:39 PM
Trening dla zaawansowanych	Split vs PPL odwieczny dylemat	4/22/2022 8:52 AM
Trening dla zaawansowanych	Split vs PPL odwieczny dylemat	4/20/2022 11:01 PM
Trening dla zaawansowanych	Split vs PPL odwieczny dylemat	4/20/2022 6:46 PM
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs Do Oceny	3/30/2022 10:06 AM
Trening dla zaawansowanych	Trening 3x5 na mase?	3/26/2022 9:42 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW co do zmiany	3/22/2022 8:43 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW co do zmiany	3/22/2022 2:06 PM
Trening dla zaawansowanych	Przejście ze splita na PPL	3/18/2022 9:49 AM
Trening dla zaawansowanych	Przejście ze splita na PPL	3/2/2022 1:20 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2022	2/24/2022 8:36 PM
Trening dla zaawansowanych	Split 3x w tygodniu czy fbw?	2/22/2022 8:17 AM
Trening dla zaawansowanych	Split 3x w tygodniu czy fbw?	2/20/2022 4:52 PM
Trening dla zaawansowanych	Kompleksowy trening całego ciała w skali tygodnia [SPLIT] - prośba o ocenę, uwagi i rady.	2/13/2022 1:35 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening PushPull Legs 5dni	2/12/2022 10:03 AM
Trening dla zaawansowanych	System progresji - stagnacja	2/9/2022 2:15 PM
Trening dla zaawansowanych	System progresji - stagnacja	2/8/2022 7:21 PM
Trening dla zaawansowanych	DT w poszukiwaniu siły	2/2/2022 12:50 AM
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	1/30/2022 9:14 PM
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Po siłę!	1/29/2022 7:20 PM
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu FBW (redukcja)	1/3/2022 1:11 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening push-pull-legs ocena	12/25/2021 4:56 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening push-pull-legs ocena	12/5/2021 10:44 PM
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	12/5/2021 8:25 PM
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	11/17/2021 12:57 PM
Trening dla zaawansowanych	Progresywne przeładowanie	11/17/2021 12:41 PM
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	11/16/2021 9:48 PM
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	11/16/2021 9:15 PM
Trening dla zaawansowanych	Progresywne przeładowanie	11/16/2021 9:12 PM
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	11/16/2021 9:07 PM