Trening

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Barki: Wyciskanie sztangi zza karku siedząc

  King_Odin

  3

  15869

  0

  15 IX 18:36

  
• Wszystko o HST

  King_Odin

  53

  19818

  0

  17 XII 16:33

  
• Nabieranie masy mięśniowej - Plan treningowy!!!

  King_Odin

  25

  39063

  0

  16 XII 16:06

  
• Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangą

  King_Odin

  1

  11204

  0

  18 V 22:27

  
• Mięśnie pleców: Wyprosty tułowia z opadu

  King_Odin

  1

  14455

  0

  11 IV 12:54

  
• Klatka piersiowa: Rozpiętki ze sztangielkami na skosie

  King_Odin

  2

  16411

  0

  5 V 17:11

  
• Męskie marzenie

  King_Odin

  0

  10443

  0

  18 IV 17:29

  
• Mięśnie dwugłowe ud: Uginanie podudzi leżąc na maszynie

  King_Odin

  0

  12361

  0

  18 IV 17:15

  
• Mięsnie czworogłowe ud: Przysiady ze sztangą na karku

  King_Odin

  0

  10656

  0

  18 IV 17:14

  
• Tricepsy: Wyprosty a uchwytem wyciągu górnego

  King_Odin

  0

  10538

  0

  18 IV 16:56

  
• Tricepsy: Pompki na poręczach

  King_Odin

  0

  14839

  0

  18 IV 16:55

  
• Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangielkami

  King_Odin

  0

  11636

  0

  18 IV 15:19

  
• Barki: Odwrotne rozpiętki

  King_Odin

  0

  15467

  0

  18 IV 15:04

  
• Mięśnie pleców: Ściąganie drążka wyciągu do karku

  King_Odin

  0

  13718

  0

  18 IV 11:44

  
• Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej

  King_Odin

  0

  12556

  0

  18 IV 11:27

  
• Jak mam sie nauczyc grac w polu? Prosze zajżyjcie i pomóżcie

  Grzesiu9889

  0

  2580

  0

  3 IX 13:38

  
• Jak mam sie nauczyc grac w polu? Prosze zajżyjcie i pomóżcie D

  Grzesiu9889

  1

  2955

  0

  2 IX 20:48

  
• dietka

  Anonim

  0

  2663

  0

  21 III 23:29

  
• Co ile zwiększać obciążenie

  Gerrard12

  0

  2678

  0

  18 I 14:05

  
• Coś dla chcącego pomóc początkującemu :)

  karolekuba

  2

  2849

  0

  18 I 00:35

  
• Geny

  Beskyy

  2

  3422

  0

  18 I 00:28

  
• Sprawdzenie treningu na mase.

  darlakolivier

  1

  2742

  0

  14 I 22:23

  
• czy to dobry plan treningowy???

  adrianm8

  2

  2763

  0

  12 I 21:35

  
• Pierwszy MC i bol pleców.

  koxu017

  1

  2674

  0

  9 I 15:32

  
• Dobór planu i diety

  pawel995

  1

  2640

  0

  8 I 00:38

  
• Zrzucenie brzuszka + mięśnie.

  szymq2

  0

  2644

  0

  28 XII 15:58

  
• Pomoc w zaplanowaniu treningu siły, dynamiki i szybkości.

  Anonim

  1

  3267

  0

  8 IX 12:16

  
• Jak mam zostać zawodowym bramkarzem?

  Grzesiu9889

  0

  2775

  0

  8 VIII 15:46

  
• dobry trening?

  lukaszeq

  1

  2872

  0

  4 VIII 22:39

  
• Ćwiczenie Uderzeń (Sztuki Walki)

  Polak94756

  0

  3730

  0

  31 VII 18:14

  
• Co najlepiej łączyć na masie ?

  RadekLewandowski

  1

  2892

  0

  28 VII 22:49

  
• Pomoc w Planie treningowym

  Sadzus

  1

  2807

  0

  22 VII 21:35

  
• czy trening jest dobry ? i co moge zrobic by było lepiej ?

  slawek23_1995

  1

  3371

  0

  12 VI 16:37

  
• Plan treningowy do oceny ;)

  skrypa96

  1

  3000

  0

  17 V 23:49

  
• NAbieranie masy . Plan treningowy !!! HELP

  IceVulcano

  1

  2968

  0

  26 IV 20:25

  
• Trening z wada postawy POMOC!!!

  kowal.jr

  0

  2651

  0

  19 IV 16:36

  
• potrzebuje pomocnej rady fachowca !

  kliza1991

  3

  2734

  0

  30 III 21:44

  
• Trening podciąganie na drążku + pompki

  Mauric22

  0

  3015

  0

  1 III 15:16

  
• Plan Treningowy

  Anonim

  7

  2981

  0

  28 II 16:29

  
• Własny trening HST jak oceniacie ?

  RadziuS

  1

  2865

  0

  15 II 16:20

  
• Trening (początkujący) na masę i siłę do oceny, pomocy :(

  RadziuS

  1

  2828

  0

  9 II 20:44

  
• Prośba o ocenę planu treningowego na masę

  lvs

  4

  3313

  0

  23 XII 10:38

  
• Pomóżcie mi

  Nike227

  3

  3242

  0

  15 XII 13:25

  
• Powtórzenia i serie

  kamil0245

  2

  2837

  0

  15 XII 13:19

  
• Szybki efekt...

  morfex

  3

  3591

  0

  14 XII 16:02

  
• Moj trening

  AroSz

  2

  2918

  0

  14 XII 15:59

  
• Klata

  Vitalli

  0

  3009

  0

  19 XI 19:42

  
• Przysiady

  bishop

  0

  2779

  0

  10 XI 15:52

  
• Dolne partie mięśni brzucha

  Ad3kk

  0

  3060

  0

  9 X 20:04

  
• Iron Man 3

  tremox

  0

  2715

  0

  3 X 21:46

  
• Potrzebny plan

  Elansky

  0

  3031

  0

  30 IX 21:14

  
• Krzywe plecy

  Atchery

  0

  3220

  0

  4 IX 20:22

  
• Problem podczas trenowanie bicepsów.

  jaroo114

  2

  3185

  0

  28 VIII 11:03

  
• Z 4paku na 6pak

  scythese

  0

  2882

  0

  27 VIII 18:27

  
• Pytania ogolne i trening barkow i brzucha

  piksikxdd

  0

  2926

  0

  21 VIII 23:33

  
• Plan co oceny

  mariokokss

  1

  3050

  0

  8 VIII 20:56

  
• plan treningowy do oceny

  rudeboy1

  4

  2972

  0

  27 VII 15:16

  
• Trening do oceny (na siłe)

  NgNM1k3

  1

  3244

  0

  11 VI 20:34

  
• dziwny skurcz mięśni

  ddd.27

  0

  2771

  0

  2 VI 20:43

  
• trening wielostawowy plan

  kamil3432

  0

  3750

  0

  9 V 21:42

  
• Jaki trening przy redukcji?

  roki2716

  0

  3378

  0

  27 IV 13:03

  
• Opinie i porady mojego treningu

  sfd1977

  0

  2781

  0

  30 III 12:03

  
• Armagedon,Bombardowanie

  proof96

  0

  2658

  0

  14 II 17:05

  
• Spalanie, trening, rozwój - domowe warunki.

  slavi

  0

  2926

  0

  12 III 12:24

  
• Proszę o poradę do ćwiczenia

  sadi16

  3

  3176

  0

  23 V 18:48

  
• Odżywki, a alergia...

  KropaSLU

  0

  2782

  0

  23 III 18:15

  
• trening na mase 4 razy w tygodniu

  trogi5

  1

  3306

  0

  17 I 16:24

  
• Plan na mase do oceny

  saviolek

  0

  2934

  0

  14 VI 23:16

  
• Mój tren :)

  Kroliczan

  0

  2937

  0

  14 VI 23:05

  
• Trening dla początkujących

  sadi16

  1

  3179

  0

  3 II 20:08

  
• Muay Thai, a trening z ciężarami

  torturos

  0

  3096

  0

  20 XII 23:06

  
• czy istnieje możliwosć zmniejszenia obwodu klatki piersiowej ?

  maszyna810

  8

  11614

  1

  24 IX 19:01

  
• Problem z klatka :(

  Juby1910

  4

  3265

  0

  12 V 17:47

  
• superseria

  MarilynSPK

  1

  3319

  0

  7 VI 23:03

  
• porady, opinie, sugestie

  kamil1212

  8

  3471

  0

  28 V 13:54

  
• Trening "Partiami"

  pddcv1

  11

  4424

  0

  22 V 18:26

  
• jakieś dobre ćwiczenie na motyle oprucz podciągania na drążku...???

  podeszwa

  1

  4726

  0

  20 V 17:07

  
• Problem z klatką i tricepsem!!!

  Juras666

  14

  4238

  0

  12 V 19:01

  
• Trening najlepszy

  jaroj_szak

  1

  3323

  0

  8 V 13:09

  
• nogi

  Mazista

  1

  3292

  0

  6 V 12:04

  
• Zwiekszenie masy ciala

  Janisxl

  3

  3679

  0

  17 IV 09:12