| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa! Do ocenki :)
waga:74kg
wzrost 180cm
budowa: ekto
/sfd/images/2015/4/4/044c504af8eb412a981d3ad183674139.jpg
|
6 |
2015-04-04 19:58
|
|
Dieta
|
MasaDieta2015
witam, chciałbym żeby jakaś osoba mi oceniła czy taka dieta była by w miare okej, ewentualnie zmieniła coś. z góry dzięki :)
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/8e0e29b15b9147848155bd247be38aed.jpg
zmieniony przez - sadzus w dniu
|
1 |
2014-12-28 17:55
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Masa2015
witam, chciałbym żeby jakaś osoba mi oceniła czy taka dieta była by w miare okej, ewentualnie zmieniła coś. z góry dzięki :)
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/9888dce8552349ba80b652f6e2966d38.jpg
|
0 |
2014-12-28 17:55
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
trening do oceny :)
tutaj podaje swój trening ułożony przez kolegę który nw czy dobrze go ułożył, a więc podam krótkie info, 184cm,71kg,ekto, celem jest masa i siła :)
poniedziałek - klata i triceps
wtorek - barki, biceps i przedramię
czwartek - nogi i
|
5 |
2014-07-25 10:36
|
|
Trening
|
Pomoc w Planie treningowym
witam, chciałbym uzyskać profesjonalną pomoc od osób znających się na rzeczy: )
otóż chciałbym żeby ktoś bardzo kompetentny ułożył plan treningowy dający efekty, wiadomo szybko to nie przyjdzie ale trzeba być dobrej myśli. zaczne od tego że jestem
|
1 |
2014-07-20 21:51
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening Ćwiczenia
witam, chciałbym uzyskać profesjonalną pomoc od osób znających się na rzeczy: )
otóż chciałbym żeby ktoś bardzo kompetentny ułożył plan treningowy dający efekty, wiadomo szybko to nie przyjdzie ale trzeba być dobrej myśli. zaczne od tego że
|
3 |
2014-07-20 22:31
|
