nogi suwnica

[...] Treningi zmieniam co ok 6-8tyg. Teraz cwicze treningiem dzielonym. Od dawna mialem problem z kolanem i nie moglem robic MC ani przysiadow. Niedawno zrobilem sobie suwnice na nogi i mam pytanie. Czy cwiczenie na samej suwnicy coś da? Tzn mam bardzo małe nogi w porownaniu do góry. Ile robic serii po ile powtorzen na niej? Ten trening dam w srode [...]

Witam mam w planach zrobienie suwnicy na nogi bo na allegro sa strasznie drogie , posiadam spawarke ,checi sa, umiejetnosci tez tylko mam pytanie do ludzi ktorzy robili tez sobie wlasne suwnice badz na silowni sie z nimi spotkali. Dobra przechodze do rzeczy czy suwnica da rade sie poruszac po Łożyskach Liniowych ( takie same jakie sa w wyciagu na [...]

Siemanko. Ćwiczę gównie trójbojowo przysiady, fronty, ciągi na nogi ale jakoś tak mam wrażenie, że brakuje czasem objętości mimo dużego zmęczenia ciężarem i ćwiczeniem. Progres jest ogólnie ale jakoś tak mam chęci coś dołożyć mimo, że ćwiczę minimum dwa razy w tygodniu dół. Dziś zrobiłem z 5 serii na suwnicy ze stopami wysoko i skierowanymi do [...]

Witam! Mam do sprzedania nową suwnice na nogi. Jest ona nieuzuwana wykonana z profili 50x50x3 oraz sam wózek z 50x50x5. Wszytsko na 8 łożyskach stabilne i masywne. Cena to 1000 zł plus wysylka około 100 ale to kwetstia dogadania. Wytrzymałość około 500 kg wiecej nie miałem obciązenia. Zdjęcia poglądowe takiej samej juz zmontowanej W razie czego [...]

jak ma ktoś suwnicę w której wózek przesuwa się po prętach to mógłby zobaczyć cz w wózku zamatowane są tulejki cz łożyska liniowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/887ffeb76f8b4a78828a671b57e33b38.JPG

Witam, sprzedam zakupiony ok miesiąc temu, prawie nie używany sprzęcik firmy Marbo sport: - suwnice z hak przysiadami ms-u006 - łydkownice msu-002 - wyciąg do ściany na dwóch prowadnicach góra- dół W003 + siedzisko + stopy + komplet drążków - brama do sufitu mh-w007 Interesuje mnie najlepiej, gdyby ktoś wzioł cały zestaw, odbiór osobisty. Jestem [...]

Witam kiedys byl jakis temat ze planujecie pomniejszyc suwnice na nogi... czy robicie cos z tym czy to tylko tak temat byl zaczety?? czekam na odp kogos z firmy;)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c22540a5577a4b94809e109c2162fa21.jpg

Czy trenując nogi na suwnicy można dobrze zbudować potężne nogi ? Mowie tylko o tym ćwiczeniu, bo chce kopic a nie wiem czy warto. Oczywiście robię przysiady, ale fajnie by było mieć ten sprzęcik. pozdrawiam,

Mam na sprzedaż używaną suwnicę Sprzęt bardzo solidny w 100% sprawny Cena 1300 złotych do negocjacji Więcej na Priv /SFD/Images/2015/9/8/85f8e8f835d64968ac0c186097db4e04.jpg /SFD/Images/2015/9/8/ec30eda97d104bb3a78ecf0b56236305.jpg

Witam Chciałbym wyposażyć swoja domową siłownie w suwnicę i jestem zainteresowany sprzętem firmy masiv http://www.mocnemeble.pl/suwnica-hak-maszyna-lydkownica.html i tu się pojawia problem, ponieważ nie ma zbytnio opinii na temat tego sprzętu i chciałbym się dowiedzieć czy jest ktoś kto miał z tą suwnica do czynienia i mógł wyrazić swoją opinie?

Ma ktos taka? Jak sie na niej cwiczy? Jest stabilna? Czy przy hack przysiadach mozna schodzic ponizej linii kolan (na animacji z allegro czlowiek robi cwierc przysiady)? Mozna liczyc na jakis rabat dla forumowicza?

Witam, wytzrymalosc tej maszyny to testowane 350 kg. a gdyby załadować powyżej tego pułapu? które elementy są najbardziej obciążone? http://www.marbo-sport.pl/suwnica-na-nogi-ms-u006.html

witam, zakupilem ze strony marbo-sport.pl suwnice na nogi z hak maszyna MS-U006, wszstko jest ok tylko mam problem jak zamocowac ta blaszana podkladke pod nogi do wypychania, ona sie wogole nietrzyma jak to zamocowac?

Hej Kupię Suwnica Hes na nogi - wypychanie i przysiad, w dobrej cenie :-) Śląsk, Kraków. pzdr tomek

Wpadłem na forum zapytać się ekspertów od budowy własnych sprzętów na siłke. Mianowicie chodzi mi o ceowniki w których jeździ wózek z obciążeniem, czy można zamiast ceowników użyć kątowników ???

Tak jak w temacie kupie suwnice na nogi z hack maszyna 2w1. Marbo, Kelton inne w miare rozsadnej cenie.

jak zrobic

[...] skos 3x 10,6,6 - butterfly 2x 10,10 plecy - przyciąganie drażka 4x12,8,6,6 - to samo w sadzie bary - wyciskanie w sadzie na maszynie 4x10,8,6,6 - unoszenie przód 2x8 nogi -suwnica - 4x12,8,8,8 -prostowanie 2x12,10 bic -unoszenie lamanej 3x10,6,6 -młoty 3x6,6,6 tric - sciąganie linek 3x12,10,8 - linki znad głowy 3x10,8,6 odnośnie ćwiczeń [...]

Ogólnie jak stanę w prostej postawie to widać że prawy bark jest kilka cm niżej niż lewy i wydaje mi się ze lewy jest wysunięty bardziej do przodu... 2 lata temu jak trenowalem trojboj zaczęły się moje problemy z bólem w lewym barku... byłem u ortopedy, miałem robione usg i wszystko wyszło ok, ale ból nadal był... I przez to skończyłem z trojbojem [...]

Dzięki za odpowiedzi, zamierzam zmienić plan na ten poniżej, będzie ok? DZIEŃ A - Nogi: Przysiad ze sztangą - Plecy: Wiosłowanie sztangą lub hantlą - Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko - Barki: Podciąganie linki wyciągu dolnego wzdłuż tułowia - Triceps: Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu (do czoła) - Biceps: Zginanie przedramion ze [...]