RadekLewandowski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

401

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.01.2015 (22:26)

Data rejestracji 03.12.2012 (06:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja czy nadal masa? witam, ćwiczę na siłowni od 9 miesięcy, wymiary wzrost 182, waga 95, pas 102~103, jest dieta na masę, ale po obliczeniu w kalkulatorze mam 25 % bf. nie wygląda to tragicznie ale wszystko jest na brzuchu. pytanie: czy jechać nadal na masę czy zrobić	14	2014-10-04 16:36
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY witam, trenuje 8 miesiąc. wiek 27, waga 92, wzrost 182, pas 99. jest dieta 4000 kcal, 230 b, 460-500 ww, 140 tł. dotąd trenowałem klasycznym splitem, ale postępy zatrzymały się na wadze 91 -92 kg + spadki siłowe.. postanowiłem zmienić trening	1	2014-09-13 18:45
Szybkie pytania bez logowania	FBW witam, pakuje na siłowni od 7 miesięcy. mój trening to klasyczny split 3 x w tygodniu. jednak od ostatniego czasu mimo dobrej diety masa nie idzie do przodu. zaczynałem od 89, doszło do 92 i stop. pytanie: co sądzicie o zastosowaniu w takiej	3	2014-09-02 19:35
Trening w domu	BARKI siemanko, pakuje 7 miechów- cel :masa. ćwiczę 3 x tydz. wszystkie partie. pytanie: czy barki powinno się robić przynajmniej 2 razy w tygodniu? ile serii najlepiej i z czym łączyć? obecnie robię raz w tygodniu 12-15 serii ale myślę, żeby dorzucić	13	2014-08-31 15:01
Trening dla początkujących	Picie piwa podczas przerwy wakacyjnej witam. trenuje od pół roku- jest dieta, podstawowe suple i regularne treningi 3x /tydzień.(trening na mase)... ale przyszły wakacje i postanowiłem zrobić sobie przerwę od siłki na około tydzień. czy mogę sobie wypić powiedzmy browarka dziennie i	3	2014-08-02 18:35
Odżywki i suplementy	METADROL witam, co sądzicie o "metadrolu"? poniżej link: http://metadrol.pl/skladniki-odzywki-na-mase-miesniowa.html	12	2014-07-24 20:07
Trening	Co najlepiej łączyć na masie ? witam, pakuje regularnie od pół roku 3x w tygodniu- wcześniej coś próbowałem ale kilka razy po 3 miechy i się kończyło.. teraz wziąłem się ostro. jest dieta 3400 kcal (ważę 92/182) około 200 g białka/ 400 węgle i 90 tłuszczy (mniej więcej)...	1	2014-07-27 22:30
Trening dla początkujących	SKUTECZNY TRENING NA MASE witam, pakuje regularnie od pół roku 3x w tygodniu- wcześniej coś próbowałem ale kilka razy po 3 miechy i się kończyło.. teraz wziąłem się ostro. jest dieta 3400 kcal (ważę 92/182) około 200 g białka/ 400 węgle i 90 tłuszczy (mniej	3	2014-07-27 20:45
Doping	PROBOLAN 50 czy TRIBULON BLACK Treca?	1	2014-07-25 22:32
Doping	Kiedy zapodać PH?	7	2014-07-24 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.	2015-01-15 21:49
Trening dla początkujących	Redukcja czy nadal masa?	2014-10-04 18:45
Trening dla początkujących	Redukcja czy nadal masa?	2014-10-04 18:37
Trening dla początkujących	Redukcja czy nadal masa?	2014-10-04 18:36
Trening dla początkujących	Redukcja czy nadal masa?	2014-10-04 18:28
Trening dla początkujących	Redukcja czy nadal masa?	2014-10-04 18:17
Trening dla początkujących	Redukcja czy nadal masa?	2014-10-04 18:16
Trening dla początkujących	Szukam Planu:Trening na mase	2014-09-16 12:35
Szybkie pytania bez logowania	FBW	2014-09-03 11:43
Trening w domu	BARKI	2014-09-01 18:58
Trening w domu	BARKI	2014-09-01 18:54
Trening w domu	BARKI	2014-08-31 21:36
Trening w domu	BARKI	2014-08-31 21:23
Trening w domu	BARKI	2014-08-31 21:07
Trening w domu	BARKI	2014-08-31 21:01
Trening w domu	BARKI	2014-08-31 20:55
Trening w domu	BARKI	2014-08-31 20:47
Trening dla początkujących	Picie piwa podczas przerwy wakacyjnej	2014-08-02 20:59
Trening dla początkujących	SKUTECZNY TRENING NA MASE	2014-07-27 21:24
Trening dla początkujących	SKUTECZNY TRENING NA MASE	2014-07-27 21:24
Odżywki i suplementy	METADROL	2014-07-27 12:15
Odżywki i suplementy	METADROL	2014-07-27 10:15
Dietetyka ogólna	Proszę pomóżcie	2014-07-25 07:37
Dietetyka ogólna	Proszę pomóżcie	2014-07-25 07:31
Doping	Kiedy zapodać PH?	2014-07-24 20:02
Doping	Kiedy zapodać PH?	2014-07-24 19:41