NgNM1k3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Memento mori

Zainteresowania MMA/ Siłownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2014 (17:50)

Data rejestracji 06.06.2013 (17:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból obojczyka barku i szyji. Proszę o poradę witam. od 4 tyg pobolewa mnie obojczyk z początku to nie było uciążliwe lekko bolał podczas treningów. jakoś od soboty jest coraz gorzej. mocno boli i do tego dołączyła się prawa strona szyji i ból obojczyka przy barku. nie mogę wykonywać w	4	2014-09-17 15:48
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny i Monohydrat w jednym cyklu? witam! szukam informacji na temat czy można i jak połączyć te dwa rodzaje kreatyny na jednym cyklu. wcześniej stosowałem 2 cykle na mono i jeden na jabłczanie (cm3) ostatnim czasy stosowałem nitrobolon 2 jak wyglądałoby tego typu dawkowanie? i	22	2014-08-26 21:34
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 opinie? siema. co myślicie o nitrobolonie 2 czy warto brać, czy efekt zostaje na długo i wgl opinie o tym suplemencie. z góry dziękuje pozdro.	11	2013-09-14 12:59
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu. siema. teraz robię plecy takim treningiem: podciągnięcia 3x max wiosłowanie hanklo w opadzie tułowia 4x12 mc 4x12 i sztrugsy 4x max. ale drążek mi się zepsuł i te ćwiczenie mi odpadło-.- jakie za podciąganie? prosze o szybko pomoc. z góry	25	2013-07-19 10:19
Trening dla początkujących	6 Weidera. Czy warto? elo. mam pytanie czy 6 weidera jest dobrym cyklem na brzuch? czy mięśnie będą silne i wyraźne? co po zakończeniu tego jakieś inne ćwiczenia? z góry dzięki za pomoc. pozdro	7	2013-07-15 19:32
Odżywki i suplementy	Czy BCAA brać zaraz po posiłku? elo. mam pytanie: czy bcaa extreme pure brać zaraz po posiłku przed treningowym czy trochę odczekać? prosze o szybko odpowiedź.	16	2013-07-10 11:28
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc w opini bcaa elo. chciałbym sie dowiedziec czy ktoś brał aminostar extreme pure bcaa. czy jest dobrym aminokwasem i jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe. z góry dzieki za pomoc. pozdro	15	2013-07-04 21:10
Zdrowie i Uroda	Problemy ze scięgnami elo. odczuwam przy chodzeniu straszliwe bóle w ścięgnach za kolanami ztyłu. przy siedzeniu ani przy jeżdżeniu rowerem nie odczuwam bólu ale przy chodzeniu straszliwy. nie moge sie poruszać wgl. proszę o szybko pomoc i jakies opinie co to może być.	0	2013-07-05 12:53
Odżywki i suplementy	Co brać na regeneracje?? siemka. co brać najlepiej na szybko regeneracje? aminokwasy? kreatyne? jakieś propozycje suplementów?	11	2013-06-11 20:41
Trening	Trening do oceny (na siłe) siema wszystkim. oceńcie mi trening czy jest dobry, zły. i czy wprowadzić jakieś zmiany:) pon klata: wyciskanie na płaskej 8 6 4 3 1 wyciskanie na skosie 8 6 4 3 1 przenoszenie hantli nad głowo 4x8 triceps: wyciskanie napłaskej wąsko	1	2013-06-10 10:54
Po siłowni, o siłowni	spadek siły na klatce piersiowej siemka. chce sie z wami przywitac gdyż jestem tu pierwszy raz. mam taki problem wyciskanie na klate spadlo mi o 22kg nie wiem z jakich przyczyn-.- ostatni raz wyciskałem okolo lutego wypchnołem 110kg a dziś chciałem zobaczyc ile wypchne czyłem w	24	2013-06-06 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból obojczyka barku i szyji. Proszę o poradę	2014-09-17 17:58
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny i Monohydrat w jednym cyklu?	2014-08-26 22:52
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny i Monohydrat w jednym cyklu?	2014-08-26 22:46
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny i Monohydrat w jednym cyklu?	2014-08-26 22:38
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny i Monohydrat w jednym cyklu?	2014-08-26 22:26
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny i Monohydrat w jednym cyklu?	2014-08-26 22:18
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny i Monohydrat w jednym cyklu?	2014-08-26 22:08
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny i Monohydrat w jednym cyklu?	2014-08-26 21:56
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny i Monohydrat w jednym cyklu?	2014-08-26 21:49
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny i Monohydrat w jednym cyklu?	2014-08-26 21:43
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 opinie?	2013-09-15 13:17
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 opinie?	2013-09-14 13:16
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 opinie?	2013-09-14 13:11
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 14:35
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 14:31
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 14:30
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 14:25
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 14:22
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 14:16
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 13:56
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 13:39
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 13:13
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 12:30
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 11:24
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na plecy bez drążka i wyciągu.	2013-07-19 11:24
Trening dla początkujących	6 Weidera. Czy warto?	2013-07-16 08:09
Trening dla początkujących	6 Weidera. Czy warto?	2013-07-15 22:04
Trening dla początkujących	6 Weidera. Czy warto?	2013-07-15 20:06
Odżywki i suplementy	Czy BCAA brać zaraz po posiłku?	2013-07-10 11:57
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc w opini bcaa	2013-07-04 21:35