SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1117

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 467 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11647
To jest moj trening 1 klata i tric 2 wolne 3 plecy i bic 4 wolne 5 barki i nogi 6 wolne.I teraz pytanie gdzie najlepiej wstawic Aeroby(rowerek,bieganie).Prosze o pomoc.

"nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"

POWERED BY ...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1929 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30754
najlepiej odrazu po treningu 30-45 minut

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6852
jeśli chodzi ci o jak najlepsze spalanie tłuszczu to polecam areoby bieganie lub szybki marsz (wg, Michaila lepszy) rano na czczo, 30-45 min z tetnem rh=220-wiek x 65-75%. po bieganiu carbo. po powrocie do domu pierwszy posiłek. w trakcie cwiczenia nie szczędz wody.

albo po treningu j.w. z zachowaniem zasad tetna.

pozdrawiam

tere - fere

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1377 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12849
a areoby przed treningiem siłowym to jest zły pomysł ?? ja tak robie akurat bo jest mi wygodniej ale czy to jakos zle koliduje czy cos.sog za dobra odpowiedz bedzie

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6852
tak, to bardzo, ale to bardzo zły pomysł. pozbawiasz w ten sposób organizm zasobów energetycznych (m.in. glikogen zgromadzony w mięśniach), które są ci potrzebne przy robieniu siły.

tere - fere

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 104 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 404
Zależy oczywiście co to za aeroby. Powyżej 20 minut zaczynasz się wypluwać i raczej marnie widzę późniejszy trenig. Najlepiej na czczo jak kolega wspomniał wyżej 30-60 min. Dobrze jest przed taką jazdą walnąć sobie aminokwasy rozgałęzione. Spalasz tłuszcz i na tym powinno zostać. Szkoda ciężko wypracowanego mięcha. No i sporo wody.

HMB

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1929 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30754
bienias rób aeroby po treningu

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
po treningu siłowym -30-45 minut i w dni wolne od 45-60 minut... i jeden dzień całkowice wolny od treningów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1929 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30754
3 razy tygodnio po treningu wystarczy ,
nie polecam wykonywać aerobów w dni wolne od treningów

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1377 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12849
no wlasnie?? ja cwicze silowo od pon do pt a w weekendy rano biegam i wogole rozwoje cwiczenia robie

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla średnio zaawansowanego

Następny temat

Czy to normalne ???

NutLove